持身体平衡，为了便于记忆，老师将动作要领总结为四句话“一摆、二蹲、三跳高用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起”。请同学们跟老师复述两遍。同学们都记住了吗？————真聪明！
3、分解动作练习：现在我们把刚讲解的动作分解为三个部分来练习，同学们跟老师一起做：预备动作要两脚自然开立，两腿曲膝，上体稍前倾，两臂后举，恩————很好，当听到“一”时两臂向上摆起展开，同时两脚弹性屈伸一次，好、放下，我们再来一次，预备——1，不要动，老师来检查一下————，乐乐同学的手再举高一些，对，要举过头顶，————小华同学身体不要晃，保持稳定，很棒，放下，再来一次，预备————1，不要动，这次做的很棒，当老师数到“二”的时候两臂自上至下摆至后举，同时两脚弹性屈伸一次，也就是我们的预备动作的姿势，当数到“三”时两臂用力上摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时两腿弯曲。
好，大家都做得很棒，下面同学们原地自由体会一下动作，做小幅度的练习，不要跳的太远，要把动作做的标准，然后老师找同学来做示范。
同学们归队，通过刚才的练习，老师发现一个问题：有些同学在跳出落地时有后倒的现象，针对这个问题，同学们在做起跳时摆臂不要太猛、过高，落地时两臂即使前摆，保持身体的稳定。
下面那位同学愿意到前面来示范一下？————好！乐乐同学最勇敢，出列展示一下，注意听老师的口令，预备1—2—跳————同学们说乐乐同学做的好吗？————很棒，掌声鼓励一下（我自己也要鼓掌），还有谁愿意到前面来示范一下？————很好，大家做的都很棒！
下面我们来做分组练习：
第一排准备：预备1—2—跳。第二排准备：预备1—2—跳。
同学们都记住了吗？现在我们做一个小比赛——看谁跳的最远，请同学们做好准备，第一排准备开始————第二排准备开始————好，大家表现的都很好，小军跳的最远，大家把掌声送给他！
通过以上的练习，同学们都基本掌握了动作的基本要领，立定跳远我们今天就练习到这里。
三、游戏部分
下面我们来做一个游戏，游戏的名称叫做“跳远接力”。下面同学们注意听游戏的规则，首先，我们分四队站在起跑线后面，当老师发出开始的口令时，每队第一名同学不断向前跳