顺
序
时间达成目标学习内容教师活动组织与方法身
心放松6-8′
1、乐于参与和
展示自我
2、
2、放松身心
3、树立努力目
标
1、素质练习：横
叉、体前屈、跪坐
后仰
2、放松练习
深呼吸、踏步放
松、姿态放松
3、回顾本节课所
学的几个组合
1、语言引导。
2、动作示范
3、总结：
本课情况，表扬突出人
物和事件，指出改进内
容和努力方向。
素质练习队形：
★★★★★
★★★★★
▲
要求：
1、配合参与，情绪投
入，欢快。
2、动作正确，按要求
有节奏的练习
3、注意动作安全
二、放松活动
组织形式（如图）
▲
★★★★★
★★★★★
要求：找到朋友，合
作放松
预计运动负荷
1.6
平均心率：125—
135次/分
预计练习密度： 45％±5
小结