体活课备课教案教学内 容 教学 目标 课前 准备 1、 2、 3、 师生问好，宣布本课任务。 准备活
动：腰部、肩部、扩胸、手腕、脚腕运动。 讲解跳绳跑的方法与要求：熟练跳短绳方法，提高跳绳能力。熟练跳长绳的方法。培养 团队精神。
跳 绳 跑
课时
1 课时
短绳若干、哨子
教 学
师：我们复习一下长绳的跳法：把同学分成每组 9 人的组练习， 两人摇绳，其他排队依次跳，跳死绳者接替摇绳。接下来学习一 下跳绳跑接力的方法：
过 程▲ 分成人数相等的四组，站在起跑线后。在起跑线前方 20 米的地方画 4 个圆圈。 比赛开始， 各组排头跳绳跑向圆圈， 并把绳放在圈内，然后跑回拍排二的手，并站到队尾。排 二接着向圆圈跑去，拿绳并跳回，把绳交给下一人，如此 依次进行，最后一人先返回的组获胜。
教学 反思
这节课同学们练习很好，在练习中加强了相互配合的能力， 培养了为团队取得好成绩的责任感。活动效果较好。/