◆听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌。如听《健康歌》。 ◆参加运动或做小游戏。
◆找一个倾诉的对象，痛快地说一说。
◆转移注意力，如投入地做一个手工制作或者画一幅画。 ◆看漫画、说笑话。
主持人乙：同学们，除了这些方法以外，你还有哪些方法，快找一找快乐的小窍门。请你亲手培育一棵快乐的小树苗吧！并把它种在快乐岛上。
主持人甲：我们可以发现，同学们不仅能体验到快乐的存在，还能找到让自己和别人都快乐的方法。但是快乐和健康、友谊一样，要我们懂得珍惜它，才不会让它或如昙花般一现，从我们身边溜走。
班主任寄语：
同学们，世界上每个人的一生都是由快乐和烦恼汇成的；正是这些快乐和烦恼，组成了我们成长的足迹。其实，没有谁不遇到困难，没有谁不遇到失败，没有谁不遇到不幸和挫折，没有谁没有经历过烦恼，有烦恼并不可怕，关键就在于自己是以消极还是积极的态度去对待它，是否能够勇敢的去克服它、战胜它，进而过好烦恼人生，享受绚丽生活，展望美好未来。
记住一句话：只要坦然面对，就能放飞烦恼，传递快乐！
主持人乙：我们今天的主题班会《放飞烦恼，传递快乐》已经接近尾声了，现在请全体同学起立！请问你们快乐吗？如果你们感到幸福快乐，那么就让我们在《幸福拍手歌》的旋律里，用你们认为最快乐的方式，如击掌、拉手、握手、微笑或说祝福的话等和现场老师、同学交流、传递快乐的感觉。（全场互动） 主题班会在《幸福拍手歌》的旋律里结束。
《心是快乐的根》主题队会设计
活动目的
1、引导学生敞开心扉，认识到生活是由快乐和烦恼共同组成的，引导学生消除烦恼时的不健康心理，正确的面对烦恼，享受快乐的心态。
2、努力营造一个欢乐的氛围，让学生体验快乐的情绪。 准备过程
1、教师设计中队会过程，确立有关节目。
2、学生主动报名参与节目演出，并竞聘“演员”。 3、相关的音乐。 活动过程
一、播放歌曲《我是明星》
主持人：三年级一班“心是快乐的根”主题班会现在开始。首先，请同学们来听一首熟悉的歌曲，会唱的同学可以一起来唱。 二、敞开心扉 谈快乐 说烦恼
主持人：这首歌是今年六一儿童节时，学校合唱队的演唱曲目，从那时起这首歌便成了我们校园的流行歌曲，每当唱起这首歌就会让我们想起全校师生共度节日的快乐。在你们的生活中是不是还有很多这样的快乐时光？那就赶快拿出我们准备的快乐心愿卡吧，打开他让大家共享你的快乐吧！（小组谈快乐）谈到快乐大家是眉开眼笑，喜上眉梢。可是我也经常看到同学们有时愁眉苦脸，这是为什么呢？是不是有烦恼，那把你的烦恼和别人说说吧，也许你能得到一些帮助。（把快乐和烦恼都贴在黑板上）其实生活就是这样，有快乐也有烦恼，失去快乐是烦恼，战胜烦恼是快乐，《快乐+烦恼=生活》。下面我们就来听一听几位同学的心声。
三、诗歌欣赏《快乐+烦恼=生活》
生：快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的。
生：没有一个人的人生犹如平坦大道，也没有一个人永远被黑暗笼罩着。
生：在我们的生活中自然也离不开快乐和烦恼相伴，快乐好似一个可爱的天使，时常陪伴在我身边。 生：烦恼也不甘示弱，总是找机会来困扰着我。
生：在我的记忆中，最快乐的事是和几个同学围坐在一起聊天。我们的节目很丰富，猜谜语、讲笑话、成语接龙等，还有考试得了一百分，生日那天得到自己喜爱的礼物??这些都会使感到幸福和快乐。 生：自从上了三年级之后，这种快乐的生活只能在梦中才会出现，烦恼不请自来了。一说到烦恼，我就有一肚子苦水要道，因为现在我的烦恼像天上的星星，数也数不清。 生：请说来听听。
生：天天围在书本前，为成绩的升降悲喜，为繁重的作业忙碌，为父母的嘱托劳心，为理想的未来伤神。不知从何时起，烦恼就像一个无法摆脱的黑影，剥夺了我们对生活的享受，降低了我们的学习效率，破坏了我们的身心健康。
生：快乐加烦恼等于完整的生活。我爱快乐。
生：我能战胜烦恼，因为有了烦恼，生活才变得更加丰富多彩。 生：因为有了烦恼，人生也具有了更多的挑战。
生：失去快乐是烦恼。 生：战胜烦恼是快乐。
生：快乐和烦恼永远陪伴着我们生活。 生：快乐时不要太得意。 生：烦恼时不要太悲伤。
生：只有能够既享受快乐，又承受烦恼的人生——— 生：才是完整的人生！ 生：才是有意义的人生！ 四、情景剧欣赏《晴天、雨天》
主持人：快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的，我们要用健康的心态去正确面对，同时，遇到烦恼的事，要想办法战胜它，让它成为快乐。请欣赏情景剧《晴天、雨天》。
旁白：一对夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天。不管是晴是雨，总会引起他们各不相同的感叹。如果是晴天，老太太就唉声叹气道： 生：唉，今天大儿子的伞又卖不出去了，真是天不随意呀，唉?? 旁白：如果下雨，老太太又一筹莫展道：
生：唉，今天二儿子的面条肯定又晒不干了，要是发霉了可怎么办呢？唉??
旁白：老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快乐的日子。老头儿却恰恰相反，对待天气总是另一种态度，天晴时，老头儿欣喜万分，乐道： 生：好啊，好啊，今天二儿子的面条一定干的快。 旁白：下雨时，老头儿依然满心欢喜，笑道： 生：真是太好了！今天大儿子的伞一定卖得多！ 旁白：年年岁岁，老头儿总是豁达乐观，气顺心爽。 五、化解烦恼 感受快乐
主持人：同一件事，为什么会有截然不同的两种心情？
生：老奶奶整日生活在忧愁、担心的情绪里，属于不健康的心理，因此没有快乐的日子。
生：老爷爷态度乐观，属于健康的心理，因此生活快乐。在学习和生活中，我会记住老头儿的口头禅：“这真是太好了!”这样可以使自己快乐地生活着。
生：快乐是一种美德，只要我们把它像手帕一样时时带在身边，无论遇到多大的困难，也会感到苦中有乐。 生：快乐是一种美德，他能够感染身边的每一个人，无论他是劳累，还是忧愁；无论他是我们的伙伴，还
是我们的长辈，都会在我们的快乐中像鲜花一样绽开笑脸！
生：是啊，快乐是一种美德。事物无论好坏，看得角度不同，产生的效果也会各异。我们常常向往快乐，寻找快乐，其实，快乐无时不在，无处不有！学会积极的自我暗示，快乐自然来！ 主持人：你在生活中出现不良情绪时，我们可以用什么方法来控制它呢？
生1：情绪转移法??日常生活中有许多事会产生愤怒的情绪，如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒，比如，可以出去走一走，听听音乐，和谈得来的朋友聊聊天，干点自己喜欢的事，心情就会好起来。平时，我也有情绪低落的时候，这时我就会吹上一曲。（萨克斯独奏———《海之梦》）
生2：我用理性控制法，具体用一句话来说“坚持一分钟，再坚持一分钟！”我就是用这种方法来控制发怒的。
生3：通过心理换位的方法来克制情绪，心理换位，既站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样，就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如：当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地想一想，假如我是家长或老师会怎样做呢？这样，往往就能理解家长，老师对自己的态度心情也就会慢慢平静下来。当同学触犯自己时，我们也可以站在同学的角度上想一想，就会觉得同学的行为情有可原，这样，不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
生4：情感宣泄法??如果有的事情或人有充足的理由使我们发怒，这种情况下不妨坦率的把心中的不满讲出来，或者通过转移目标来发泄，都能减少愤怒对自身的伤害，比如：去打沙袋啦，或跳迪斯高啦。我心情烦躁时就经常跳迪斯高。
主持人：听到刚才几位同学的讲述，你能化解你的烦恼和不良情绪了吗？现在我们就来帮助自己或者是别人化解烦恼吧，把不开心不如意转化成快乐和幸福吧。（先在组内交流转化烦恼的方法）如果你的烦恼化解了就把烦恼卡换成快乐卡吧。
学生自由交流、互动，也可以到台前展示。 六、心是快乐的根，共同唱响《幸福拍手歌》。 主持人：同学们，此时的你一定有心里话想说吧？ ①你希望别人怎样对待你，你就应该怎样去对待别人！ ②快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？
③金无足赤，人无完人，正确对待自己的缺点，他是营养不良的优点。 ④要享受快乐，必须放下固执，保持弹性。
⑤增加自己的信心，自然就会心情舒畅，真正体会到成功的快乐。
⑥耕耘的汗水越多，所得到的快乐也就越多。 ⑦记得一位名人说过这样一句话：“态度决定一切！”
⑧如果你把头扬起，并且挺起胸膛，肩膀提高，你的情绪会再度飞扬，活力重现！ ⑨让快乐与我们同行！
主持人：同学们，千言万语都化成一句化：“我们是世界上最快乐的人！”让我们带上快乐带上收获共同唱响《幸福拍手歌》吧！ 请中队辅导员老师讲话：
同学们，我有一个想法，在教室的一角建立“快乐加油站”我们随时可以用“心事卡”的形式，随时把我们的快乐与大家分享，烦恼向大家吐露，希望同学们能抛开烦恼享受快乐。有了健康的心理，你就能得到幸福；有了健康的心理，你就能感到快乐。因为心是快乐的根。让我们都来做一个快乐的小天使。快乐地生活，快乐地学习，快乐地成长！
请中队辅导员老师带领我们呼号：（全体起立） 准备着为共产主义而奋斗！ 时刻准备着！
、活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。四、活动时间：2010年6月4日活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，