9 . 我们的需求包含（）
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A.生理需求 B.社会需求 C.精神需求 D.利益需求
我的答案： ABC 参考答案 ：ABC
答案解析： 暂无
10 . 关于情绪的ABC理论中，ABC是指
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A.刺激事件 B.大脑认知 C.情绪反应 D.行为结果
我的答案： ABC 参考答案 ：ABC
答案解析： 暂无
判断题（共 10 题，每题 3 分）
1 . 人的情绪是由外部刺激决定的。 对 错
我的答案： F 参考答案 ：F
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2 . 人的气质类型就是抑郁质、胆汁质、粘液质、多血质中的一种。 对 错
我的答案： F 参考答案 ：F
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3 . 养育孩子只需要关注他的物质需求。 对 错
我的答案： F 参考答案 ：F
答案解析： 暂无
4 . 压力管理是自己的事。
对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
5 . 职业生涯中的高原现象是指发展到一定阶段会有停滞期。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
6 . 心理资本强调的是我们面对压力时的积极状态。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
7 . 每个人都应该掌握2-3种放松方法调整自己的情绪。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
8 . 女人在沟通中最需要的是倾听。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
9 . 男人在沟通中最需要的是认同。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
10 . 在人的一生中，不同阶段工作与生活中的比重是在变化的。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
7 情绪调节与减压放松自测
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单选题（共 5 题，每题 6 分）
1 . 情绪绑架的症象，不包括（ ）
A.强烈的情绪反应 B.突然的攻击 C.事前周密的思考 D.事后为自己的行为后悔
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我的答案： C 参考答案 ：C
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2 . 情绪触发点，不包括（ ）
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A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情 B.那些别人用来激怒你的东西 C.有时是一些关于你自己的事情 D.有人耐心听我说话
我的答案： D 参考答案 ：D
答案解析： 暂无
3 . “ABCDE模式”中的A代表（ ）
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A.触发事件 B.（非理性）信念
C.反驳、质疑（非理性信念） D.（新的）结果
我的答案： A 参考答案 ：A
答案解析： 暂无
4 . “ABCDE模式”中的C代表（ ）
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A.（非理性）信念 B.触发事件
C.非理性信念的后果（行为、情绪） D.（新的）结果
我的答案： C 参考答案 ：C
答案解析： 暂无
5 . 压力下的即时身体反应，不包括（ ）
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A.血压升高 B.心跳加快 C.呼吸急促 D.语速放慢
我的答案： D 参考答案 ：D
答案解析： 暂无
多选题（共 5 题，每题 8 分）
1 . 情绪的特征包括（ ）
A.由某件事物所引起 B.主观感受 C.生理变化 D.行为表现
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我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD
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2 . 触发职场情绪绑架的因素有（ ）
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A.瞧不起我，不尊重我 B.受到不公正对待 C.不感激、不肯定我的努力 D.逼我在不可能的时间内完成任务
我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD
答案解析： 暂无
3 . 下列说法属于常见的非理性想法的是（ ）
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A.我必须被每一个认识的人喜欢 B.事情应该按我的愿望发生 C.我必须帮别人解决问题 D.我必须依赖一个比自己强的人
我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD
答案解析： 暂无
4 . 提升抗压能力的方法包括（ ）
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A.转变自己的消极想法 B.把压力事件写下来并排序 C.专注在资源上 D.培养体育锻炼的习惯
我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD
答案解析： 暂无 5 . 压力源来自（ ）
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A.工作 B.个人 C.生活 D.环境
我的答案： ABCD 参考答案 ：ABCD
答案解析： 暂无
判断题（共 5 题，每题 6 分）
1 . 人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
2 . 压力是指由于自己能动用的资源（个人或社会的）无法满足环境的需求（事件和责任）时所感受到的焦虑状态（紧张感）。 对 错
我的答案： T 参考答案 ：T
答案解析： 暂无
3 . 压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度，后者是造成压力的主要因素。 对 错
我的答案： F 参考答案 ：F