素选课《大学生职业生涯规划》复习思考题
1. 什么是职业生涯？职业、职位、工作、职业目标等相关概念是什么？
1) 职业生涯 职业生涯是一个人的终生职业经历，它是一个发展的概念，是一个动态的过
程，它是以心理开发，生理开发，智力开发，技能开发，伦理开发等人的潜能开发为基
础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇，职位职级的变动为标志，以满足个体需求为目标的工作经历和内心体验的相关经历的总和。职业生涯是人生生涯中重要的一部分，是追求自我实现的重要生活方式，不仅是谋生的手段，更是实现个人价值，追求理想生活的最佳途径。
2) 职业（occupation）指从业者为获取主要生活来源而从事的社会性工作类别。 3) 工作（job）组织中的一个或多个有相似特征的人所从事的带薪职位
4) 职位（position）指一个组织中个人所从事的一组任务。范围较职业小，同一职业有不
同的职位 5) 职业目标（career objective）职业生涯目标是指个人在选定的职业领域内未来时点
上所要达到的具体目标，包括短期目标、中期目标和长期目标。 职业生涯规划的评估
与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
2. 职业生涯管理的理论主要有哪些？如何运用？霍兰德职业形象理论，人生三周期理论，职业锚理论等。
职业生涯管理的理论：
1) 施恩的职业生涯发展理论：美国的施恩教授立足于人生不同年龄段面临的问题和职业工
作主要任务，将职业生涯分为9个阶段：1、 成长、幻想、探索阶段。一般0~21岁处于这一职业发展阶段。2、 进入工作世界。16~25岁的人步入该阶段。3、 基础培训。
处于该阶段的年龄段16~25岁。4、 早期职业的正式成员资格。此阶段的年龄为17~30岁，取得组织新的正式成员资格。5、 职业中期。处于职业中期的正式成员，年龄一般在25岁以上。6、 职业中期危险阶段。处于这一阶段的是35~45岁者。7、 职业后期。8、 衰退和离职阶段。一般在45岁之后到退休期间，不同的人在不同的年龄会衰退或离职。9、 离开组织或职业--退休。
2) 金斯伯格的职业生涯发展理论：美国著名职业指导专家金斯伯格，对职业生涯的发展进
行过长期研究，对于实践产生过广泛影响。1、幻想期：处于11岁之前的儿童时期。2、
尝试期：11~17岁，这是由少年儿童向青年过渡的时期。3、现实期：17岁以后的青年年龄段。金斯伯格的职业发展论，事实上是前期职业生涯发展的不同阶段，也就是说，是初就业前人们职业意识或职业追求的变化发展过程。 3) 萨柏的职业生涯发展理论：萨柏是美国另一位有代表性的职业学家。他把人的职业发展
划分为5个大的阶段。1、 成长阶段。从0~14岁。幻想期（10岁之前）兴趣期（11~12岁)能力期（13~14岁）2、 探索阶段。由15~24岁。试验期（15~17岁）过渡期（18~21
岁）尝试期（22~24岁）3、 建立阶段。尝试期（25~30岁）稳定期（31~44岁）4、 维持阶段。在45~64岁5、 衰退阶段。人达到65岁以上 4) 格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯研究人生不同年龄段职业发展的主要任务，并
以此将职业生涯划分为5个阶段。1、职业准备。典型年龄段为0~18岁。2、进入组织。
18~25岁为进入组织阶段。3、职业生涯初期。处于此期的典型年龄段为25~35岁。4、职业生涯中期。35~55岁是职业生涯中期阶段。5、职业生涯后期。从55岁直至退休位
职业生涯的后期。
人生三周期理论：职业管理专家认为：一个人的人生发展周期由三种周期构成，并相互发生作用，三者既可能协调一致，也可能矛盾冲突。◇生物――社会生命周期◇婚姻――家庭生活周期◇工作――职业生涯周期
霍兰德职业形象理论：认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。
Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。
职业锚理论：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚理论包括5种类型职业锚：独立自主型、变革创新型、管理权威型、技术职能型、安全稳定型。
3. 你是如何（了解）认识自我的？自我认识有哪些方法和渠道？
自我认知属于自我意识范畴，它包括自我察觉，自我认识，自我分析，自我评价，.我可以通过三个问题来进行说明（我是谁？我从哪里来?我要到哪里去?）
自我认知的方法:1、内省 2、通过比较来认识自己 3、通过咨询来了解自己 4、自我测评法 渠道：
1、个性的自我认知 （气质：（气质的四种类型：多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质） ；性格（性格与职业的匹配：性格与职业的匹配是指个人在选择职业时应根据自己的性格来选择与个人性格相适应的职业。对于组织而言，则应该根据职业挑选相应性格的人。） 2、职业兴趣的自我认知（兴趣对职业选择的重要作用：兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量,兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能——一个人对某方面的工作有兴趣时，即使枯燥的工作也会变得丰富多彩，趣味无穷。兴趣是保证职业稳定，职场成功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器”）。 3、职业价值观的自我认知
4、职业能力的自我认知 能力的分类：能力按照其获得方式可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。技能的分类：知识技能，自我管理技能，可迁移技能（通用技能） 大学生应具备的基本能力：
1）适应能力：根据客观情况的变化，能随机应变地适时调节择业行为的能力。
2）人际交往能力：指择业者以社会认可的方式，妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处、共同发展的能力。
3）表达能力：以言语或其他方式展示自己思想感情的能力
4）开拓创新能力：用已经积累的知识，通过不断地探索研究，在头脑中独立地创造出新的思维，提出新的见解和做出新的选择的能力。
5）动手能力：把创造性思维变成实际的物质成果，或是用生动形象的实践过程呈现创造性思维的转化能力即为动手能力。
6）组织管理能力：包括计划能力，组织实践能力，决断能力，知道能力和平衡能力。
4. 什么是职业价值观？请谈谈你的职业价值观？
职业价值观：由于所受教育的不同和所处环境的差异，人们对各种职业有着不同的主观评价，再加上传统思想观念的影响，各类职业在人们心目中的声望和地位也有好坏高低之分，这些评价就形成了人们的职业价值观。 职业价值观的分类：
1) 利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。 2) 审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。
3) 智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。 4) 成就动机：不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要
做的事。 5) 自主独立：能够充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人
干扰。 6) 社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重
视与尊敬。 7) 权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。 8) 经济报酬：获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得
较为富足。 9) 社会交往：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。 10) 安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。 11) 轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、
优越的工作条件和环境。
12) 人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。 13) 追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。 我的职业价值观;对自身价值观的澄清，将使我们的生活更有方向感，它将有助于我们更好的回答下面三个问题：“我是谁？” “我适合做什么工作？”“我的生命有什么意义？”
5. 职业兴趣对个人职业发展有何意义？
1) 兴趣对职业选择的重要作用
2) 兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量 3) 兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能——一个人对某方面的工作有兴趣时，即使
枯燥的工作也会变得丰富多彩，趣味无穷。 4) 兴趣是保证职业稳定，职场成功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发
的“孵化器”。
6. 什么是生涯决策？影响生涯决策的因素有哪些？（个人，家庭，社会）
生涯决策：职业决策是个人根据各种条件，并经过一系列活动以后，进行的目标决定，以及为实现目标而制定优选的个人行动方案。职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，做出职业行为的公开承诺。
影响职业生涯发展的因素主要包括：
1、个人因素：
1) 能力：能力指直接影响活动效率的心理特征。能力一般分为一般能力和特殊能力。 2) 知识和技能：对不同的职业往往需要不同的知识和技能与之配合，知识和技能的培养主要靠教育和培训。 3) 人格：人格是个性中除能力之外的心理属性的总称。个性包括个性倾向和个性心理特征。 4) 生理因素：生理因素是影响职业选择的一个重要因素，有些情况下，甚至成为决定性因
素。 2、社会因素：
1) 家庭成员的职业观念：主要指家庭核心成员的职业观念。
2) 家庭的社会经济地位：家庭经济的制约，导致了优秀学生的分化，许多家庭经济状况差
的人，只好放弃自己的理想，先选择就业，如果以后有条件，再重新学习。但是，一旦进入社会后，结婚、做父母的压力，很何能会使许多人改变自己的主张，变得失去理想的追求。
3) 社会的职业观：男女有别，这是长期的社会行为选择的结果，尽管社会进步了，有些传
统观念却未必会和社会一同进步，特别是在性别和生理特征紧密联系的职业，职业的性别差异还是比较大。
7. 大学生活如何助推职业发展？
1) 非学历教育学习的几种常见方式： 自我教育，即自学
参加学校或一些社会机构组织开办的培训班，强化自己某方面的技能 参与或从事完成一些学校、班级或社会的服务性工作事物 组织或参加一些学生社团活动。
并不是参加的活动越多越好，参加适合自己的活动，把有限的时间和精力用于个人的发展与进步，效率会更高，效果也会更好。 2)职业学习
大学阶段，结合自己的实际状况，职业学习应该考虑在以下三个范围内进行： 课内与课外结合
家庭与学校、社会相结合 个人与团队相结合
3）大学期间，专业化的途径可以概括为：
学科内部发展的专业化 学科内部发展的专业化，要求大学生在安排自己学习的时候，以自身所学专业为核心和重心，理论上深入研究学科的体系结构和组成部分，时间上不断掌握和强化专业技能、提高操作应用水平，通过课程学习、专业实践，努力成为本专业领域内学识渊博、技能高超、经验丰富的专业人士和宝贵人才。
多学科融合的专业化 多学科融合的专业化，要求大学生考虑到自身专业局限的同时，结合实际的专业应用领域和环境，选修或自修相关学科的专业知识、技能，并把它们创造性的结合起来，用于对实际问题的处理，以赢得自身发展的机遇。
自我教育与学历教育相结合的专业化 要求大学生不能只满足于学校教育和学校所提供的各种学习条件和学习机会，还应该创造自己周围的各种资源拓展学习的领域和学习的内容，力争使自己的专业化发展成为有针对性的、适应现实变化的和学以致用的。
大学阶段所学的专业是为今后的社会职业发展准备条件，奠定基础的。对于大多数人来讲，专业发展为今后的职业发展的有益资本。
8. 请简要描述你的个性特征，气质类型和能力特点？
个性特征:
气质类型:气质指人们心理活动的速度，强度，稳定性和灵活性等当面的心理特征。 1.多血质
1) 强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏
捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，也容易见异思迁而显得轻浮。
2) 神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
3) 心理特点：活泼好动；善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失,容易外露；体验不深刻。
4) 典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工
作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精
神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，能对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。
5) 合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、
监督员等等。 2.胆汁质
1) 神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力
弱；反应快但不灵活。 2) 心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感
外露，但持续时间不长。 3) 典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，
情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上，表情上，姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头，而不善于考虑是