☆ 第五课 ☆
活动目标：1. 复习正手发下旋球技术。
2. 学习正手拉弧圈球技术动作。
3. 身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。
活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并
能定点定线（斜线直线）；
2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。 3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。
部分 练习 活动内容 组织方法 次数 △ ×××××× ×××××× △ × × × × ××× 4*8 10’ 时间 2’ 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）： 体侧运动、体转运动、涮腰、腹准备部 分 3. 游戏：后退-前冲接力跑 背运动、弓步压腿、侧压腿、正 踢腿、活动膝关节、踝关节 头部运动、扩胸运动、肩部运动、× × × × 方法：各组均背向起跑线，发令 后退 后，第一排的同学首先后退跑，到指××× 前冲
定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍 下一人的背部接力。 卧撑。 一、乒乓球 （一）复习正手发下旋球技术： 1) 学生集体听口 55’ 15’ 40’ 最后一组跑完的同学罚做10个俯 要求定点定线（先斜线1后直令练习，先分解，线2），学会假动作，发转与不转的后完整练习。 球。 2) 教师纠错，示接发球同学学会识别假动作。用推范。 挡或攻球回接上旋球，用搓球接下3) 集体完成连贯旋球。 × 基本部分 2 1 × （二）学习正手拉弧圈球技术动作（一种上旋非常强的进攻技术）。 高吊：与攻球动作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的动作10组。 4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。 △ × × × × 下降前期，腰、髋带动手臂向前迎球，× × × × 手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动1) 完整示范并讲
下很快收缩，摩擦球的中部或中上解，强调要领（徒部，以摩擦为主，路线从下向左前方。手）。 身体重心随之挺上来，移到左脚，挥2) 学生集体徒手模拍随惯性到头的左侧，再还原。 仿拉弧圈球的动前冲：较之高吊，重心稍高一些，作：分解练习（引引拍向右后方稍大，不要过于向下，拍——拉）；完整练手臂稍向外展。击球动作均相似，路习（10个）。 线从后向左前方。 × × 二、素质练习 1．10*4m往返跑：3组。 2． 蛙跳：25m×3组。 1．放松整理运动 1）慢跑一圈。 结 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有束助于肌肉快速恢复疲劳。 部2．总结本次课课堂情况，提出表扬分 与要求，宣布下次课内容。 3．归还器材。 4．解散。
各20 18’ 3) 教师集体纠错。 4) 两人一组站在球 台对角线上，推拉球练习（10×3组）。 5) 先练高吊，再练前冲。 △ ×××× ×××× △ ×××××× ×××××× 个 5’ 1．学习正手拉弧圈球技术动作时，学生学习积极性较高，但拉球准确度不小够。 结 2．攻球动作需要继续提高。
☆ 第六课 ☆
活动目标：1. 复习正手拉弧圈球技术。
2. 学习乒乓球基本战术（快攻类）：发球抢攻、对攻、拉攻（对付削球打法的主要战术）、搓攻、接发球。 3. 身体素质练习：俯卧撑、长跑1200m。
活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手弧圈球技术动作，
并能定点定线（斜线直线）；
2. 使学生了解各种乒乓球的各种基本战术，并至少掌握一种。
3. 发展学生的上肢力量和耐力。
部分 练习 活动内容 组织方法 次数 △ ×××××× ×××××× △ × × × × × × × × 1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。 10’ 时间 2’ 备注 开1. 整队集合，师生互相问好。 始2. 宣布本次课的任务和内容。 部3. 安排伤病和见习。 分 1. 慢跑：800m。 2. 徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）： 头部运动、扩胸运动、肩部运动、准备部分 3. 乒乓球基本步法移动 体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节 4*8 单步、跨步、并步、侧身步、交2) 集体完成连贯