（10）虚脱、醉酒、昏迷、晕眩、衰竭?? 以上无实物练习一定要在简单的规定情境中，发生一些简单障碍和事件，通过想象、动作进行，不能机械地完成形体动作。
【三】注意力集中的练习： 1.听觉注意力练习：
（1）仔细听门外有人上楼来了，有喊声。 （2）听别人悄悄议论你，都说些什么？
（3）身后有东西掉在地上了，是针？皮球？书本？瓶子？??（4）在房子里听四周围都有些什么声音？
2.视觉注意力练习：
（1）一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。 （2）把撕碎的条拼起来并念出来。 （3）站在窗口望，说看见了什么东西？ （4）缝衣服时针掉在地上，找针。 3.记忆练习：
（1）几个人一起背一首诗，看谁背的快？如果周围大声说话再背，看谁快？ （2）参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。
（3）围一个圈，第一个人说一?物名?，第二个复述第一个说的?物名?再加上自己说的?物名?，依此类推，看轮到谁说不上来。
（4）桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看（五秒钟内）然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。
4.大、中、小注意圈练习：
（1）让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着??（也可反向做）
（2）走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。
（3）检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同？
（4）从楼上，找出楼下人群中的某某人。 5.模仿动作练习：
（1）两个同学，一个做动作一个模仿。
（2）镜子，两个人面对面，一个照镜子一个映象（动作、表情、姿态、手势要一致）。
（3）影子，两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做。
6.内部注意力练习： （1）说说你母亲是什么样？
（2）说说你家或家乡最使人高兴的事。 （3）回忆你从家到单位一路见闻。
（4）把生活中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。 7.有意识注意练习：
（1）俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同？
（2）你发现今天哪个同学和昨天不一样？ （3）你说说今天食堂和昨天有什么不同？
（4）说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形（注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象）
8.注意力分配练习：
（1）两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。
（2）画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。
（3）在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。 （4）同时回答四个人问话，问话不超过二遍。 【四】想象练习：
黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”
演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。
1.布置环境练习：
（1）你在森林中，周围是树木、野兽、花草??
（2）你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应??
（3）你在十层楼上擦玻璃??
（4）用行动证明这是什么地方？海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校?? （5）两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话??
2.改变对物体的态度：
（1）大家围一圈，拿一支钢笔（或木棍、脸盆、篮子??）每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。
（2）合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子－蛇；刀－棍子；粉笔－香烟；书本－镜子
（3）美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队－第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人?
3.模拟想象练习：
（1）扮一个塑像（人、动作都行） （2）模拟一种植物（树木、花草都可） （3）模拟一种动物。集体做?快乐的动物园?。 （4）“我是一个小木偶”或模拟卡通片中人物和动物。 4.讲故事练习：
（1）讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻??
（2）讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音?不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿??”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。
（3）集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：“我听到脚步声??一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了??另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵??”（以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》5、形体自我感觉－寻找和建立角色的心理：
☆、服装、化妆塑造改变练习：
（1）一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯??
（2）装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。 （3）戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。 （4）扮装古代人。 ☆、改变声音练习：
（1）在电话里改变声音，让对方听不出来自己。 （2）在电影里学方言，让对方听不出是谁。
（3）结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。
（4）在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。 ☆、改变形体动作练习：
（1）过桥。每人改变5－10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。
（2）学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。 （3）模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁？
（4）化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。
（六）混合发声练习：
在个别部位的练习之后，接着进行各部位混合的或者互相联合的发音练习： 1. 朗诵标准注音字母。（体会一下部位发音器官的准确动作。） 2. 择适合于喉、舌、牙、唇??的绕口令数个背诵之。 3. 吸一口气，数数目字1－100，看这一口气能数多少字。 4.请大家进行数数目字多寡竞赛。（以一口气为条件）。 5.用跑表检查数数字者一口气所能坚持的时间。
6.一口气，每数十个数字即停一秒钟再继续往下数，但气不能换。以同样做法，每数十个字，改为重换一口气另做一遍。
7.在数数字中教员随时以拍手为记，练习者即停数数目字，但须屏住气，不得吸气；再以拍手为记，继续下数。
8.选择小说或剧本中长短句数段，请练习者正确的估计每句话所须用气的量，吸进的气须正好在使用时全部呼出，不准不够也不准剩余。这样可以在使演员能在台上善于经济的使用呼吸，避免发音吐字时产生“空前绝后”的毛病。9、用口腔、胸腔、头腔轮换反复地，从一数到十，继则用同一发声区读诗和散文各一
段。
（七）距离发声练习：
演员在剧场演出，剧场大，声音小，观众听不见；剧场小，声音大，却叫人感到刺耳。因之，演员必须锻炼善于掌握空间距离的分寸，十分精确地运用声音。
1.假设自己是一个指挥者，用“立正！”“向右看齐！”“向前看！”“报数！”“向左转”“齐步走！”等这些口令指挥一人，五人，十人，五十人，一百人，一千人??进行操练, 练习控制声音的大小。
2.用一段散文或诗，假设向小组、全班、全院??进行朗读；能假设若是在小礼堂、实验剧场、首都剧场、北京体育馆进行朗读。-----上两练习的练习者需先向教员说明假设的人数或场地。第二次再做时，不须事先说明人数、场地，由教员判断之。
3.由练习者讲一个故事，教员先与之面对面的站着，而后由一步，十步，五十步，一百步逐渐拉远距离，继而再由一百步，五十步，十步，一步的逐渐靠近，不论教员走到任何地方,均须把每一个字送到他的耳朵里，以锻炼控制声音的大小和远近。
4.朗诵的内容送到室内的某一盏灯上，窗外的树梢上，月亮上??。声音能对准一定的象和目标，才会集中有力。练习时，越是距离远越要有齐盖地、声动山河的自我感觉。
5.练习在布景后或教室外向台上或室内朗读，这是为了角色有时需要在门外说话而用的，因为有些演员在台外的话总不注意说清楚，常发生使后排的观众听不见的现象。
（八）障碍发声练习：
1.含半口水在嘴里说话或大笑一分钟，不让漏出一滴水来。这一练习是为了消灭在台上唾沫四溅的毛病。
2.在室外跑完五十米的路途，再回到教室里朗读一段文学材料。练习时要善于控制患得呼吸，做到面不改色，气不嘘喘。
3.掌握口吃者的说话特点，但又须念明白一篇文学材料，再合起眼或堵住耳朵，弯腰或卧下朗读上百的材料。
（九）气音发声练习：
1.用气音数数目字或念注意字母。
2.两位练习者说一段秘密话，教员不论走到剧场的任何一个角落里，都听得