当受到不良情绪困扰时，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③诉——-向亲朋好友倾诉衷肠。
“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。
④动———进行剧烈的运动。
可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。调节情绪最好的方法是学会自我调控。
⑤写——把自己的苦恼写在日记里
⑥合理的调节自己的食物 ，好好吃一顿饭，化解郁闷。 ⑦寻求心理咨询
找心理工作者帮助，通过个别交谈，排除心理障碍。 5、根据大屏幕提示，同桌之间展开讨论，选择适合自己的合理的发泄方式，尝试说说原因。
五、课堂总结：
同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（课件出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。如果情绪不好不知道怎么办时，可以找我，老师愿做你们的
知心朋友。希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。
第二课 我的优点和缺点
自己，找准自己的优缺点，鼓励学生改正缺点，弥补个人的不足。
学会评价自己，找准自己的优点和缺点，努力改正缺点，使自己不断进步。
们学习
新课------《我的优点和缺点》。在这节课上不是老师给你们找出优缺点，而是你们找出自己的优缺点，通过老师讲课文和组织一些活动，你要找准自己的优点和缺点，学会自己评价自己。
客观地评价自己。要像明明那样，从与别人的比较中，从老师的评价中，从自己行为的反思中，正确地评价自己，对自己的优点要发扬，对缺点要克服和改正。
1、 议一议
1） 你能说说课文中的明明是怎样的一位学生吗？ 2） 以前你是怎样评价自己的？ 3） 你能愉快地接受自己的缺点吗？
发言。
2、 说一说
1） 你是怎样一个人？ 2） 说说你的优点和长处？ 3） 说说你的缺点和不足？
己的优点和缺点、长处和
不足。
3、 写一写
默读一遍，最后请同学们认真填写，填写后，同桌交换意见。
4、 画一画
个像。
实事求是的评价。
5、 谈一谈
教师将谈一谈的三项内容出示在屏幕上，然后请一位同学念一遍。
答问题。
胆发言？
这些问题的？
的是谁？过高评价自己的是谁？
强强、南南、英子及组长，然后请学生将书翻到指定页。
台来，你们看着书，听七位同学
按着角色读。
认识自我的道理，学会了自我评价的方法，并找准了自己的优点和缺点。现在大家要以实际行动，改正自己的缺点，弥补自己的不足。我要看谁的行动快，谁的进步最大啊！
征求他们的意见。
第三课 适应生活
教学目标：
教师：通过具体案例分析，让学生意识适应环境变化的必要性。 学生：知道适应生活包括哪些内容，分析自身的适应能力及存在的问题，充分发挥自己主观能动性，努力适应各种环境。
一、 导入
当我们进入一个新环境，如入学、转学、换班、升级等，都可能 会出现适应问题。大家会怎么做？ 二、讲授新课
1.教师请一位同学讲小吴同学的故事，同时将故事内容制作成投影片打出来。
2.教师结合［档案馆］的内容给学生们分析。