C. 它的运作大都发生在潜意识水平
D. 是自我心理防护的办法
7.
以下这段对话最可能出现在哪种心理咨询或治疗中？（ ）
来访者：别人都看着我。
咨询者：是否别人都不干自己的事情了，都围着你看？
来访者：没有。
咨询者：要不要在身上贴张纸，写上“不要看我”？ 来访者：那人家都要来看我了！
咨询者：那原来你说的别人都在看你是否是真的呢？ 来访者：??是我头脑中想象的??
（2.00分）
A. 认知行为治疗
B. 人本主义治疗
C. 合理情绪治疗
D. 精神分析治疗
8.
艾里斯的ABC理论是理性情绪理论的核心，其中“A”代表（ ）
（2.00分）
A. 对这一事件的解释和评价
B. 诱发性事件
C. 情绪反应及后果
D. 可接受性事件
9.
以下（ ）属于进行肌肉放松训练的程序。
（2.00分）
A. 冥想放松训练
B. 头部放松训练
C. 躯干肌肉放松训练
D. 上肢肌肉放松训练
10.
下列哪项不是躯体疾病患者的负性情绪反应( )
（2.00分）
A. 焦虑与恐惧
B. 愤怒
C. 情感平淡或淡漠
D. 抑郁与绝望
11.
处于相同应激源作用下而产生不同的应激反应，其主要原因是个体的（ ）。
（2.00分）
A. 敏感强度不同
B. 体质不同
C. 认知评价不同
D. 反应强度不同
12.
心理治疗的目标是促进求助者的成长和自立，不能代替病人做出任何选择与决定，这是心理治疗的（ ）。
（2.00分）
A. 保密原则
B. 耐心原则
C. 中立原则
D. 真诚原则
13.
下面关于压力与身体健康的表述正确的是（ ）
（2.00分）
A. 压力引起神经紧张和肌张力增强，时间一长，就会出现肌肉疼痛
B. 压力与心血管疾病有着密切的关系
C. 压力使中枢神经兴奋性增强，生活节律被打乱
D. 压力状况下，人体内部的消化和吸收活动是失去平衡的
14.
压力管理的最终目的是（ ）
（2.00分）
A. 消除压力
B. 运用压力
C. 应对压力
D. 调控压力
15.
心理咨询与心理治疗的区别是（ ）
（2.00分）
A. 工作对象不同
B. 工作方式不同
C. 理论方法不同
D. 工作任务不容
二、填空题（每小题2分，本题共20分）（总分20.00
1、压力管理的目的就是要达到应对压力，有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。压力管理主要包括（改变压力来源）和（调整自我身心）两个方面。
2、压力管理常见的四种策略是认知的改变、（躯体的放松）、（疏导情绪）和掌握健康生活方式。 3、从本质上看，心理压力包含三个基本要素，即压力是由（某种刺激）引起的；压力是个体所觉察到的一种威胁，是一种（主观感受）；压力是一种反应，它具有保护性和适应性的功能。
4、不论进行何种心理咨询与治疗，治疗者都应遵循的六条原则是信任原则、保密原则、中立原则、针对性原则、（回避原则）和（灵活原则）。
5、心理学帮助的实质是助人自助，其作用表现在（缓解症状）、（提供心理支持）和协助来访者重塑健康自我三个方面。
6、引发不良情绪的非理性观念可以概括为绝对化要求、（过分概括化）、（糟糕至极）这三大特征。 7、一般适应综合症包括三个阶段：警戒期、（抵抗期 ）、（衰竭期）。
8、躯体的放松技术可分为（渐进性肌肉）放松方法、（腹式呼吸）放松方法、冥想放松方法和紧张放松训练方法四种。
9、压力本身没有好坏之分：如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务，就属于（积极压力）；如果刺激事件引起的生理、心理和行为变化的结果是不利于身心健康，就是（消极压力）。
10、在人们的实际生活中，人际关系的好坏往往是心理压力的主要压力源，不良的人际关系会出现（社交恐惧）、（孤独）、敌意和冲突以及过分顺从等不同的表现。 三、名词解释（每小题4分，本题共20分）（总分20.00）
1、理性情绪理论（ABC理论）：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的
人对这一事件的解释和评价所引起的。
2、心理学帮助：是包括以心理咨询、心理治疗为主的各种心理辅导、心理保健工作。对于从事这项工作的所有工作人员统称为心理师。心理学帮助是一项专业性很强的严肃的工作，涉及面非常广泛。
3、负性情绪：是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调。
4、心理压力：即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
5、角色冲突：(Role Conflict)是当一个人扮演一个角色或同时扮演几个不同的角色时，由于不能胜任，造成不合适宜而发生的矛盾和冲突。角色冲突大体可以分为两类：角色间冲突和角色内冲突。 四、简答题（每小题10分，本题共30分）（总分30.00） 1、简述心理咨询与心理治疗的区别
答：心理咨询与心理治疗有着很多的相同之处，但同样也有不同之处，最基本一点是：所采用的方法原理方法是一致的，心理咨询与心理治疗的理论上没有什么明确的界限。
1、相同点：1）理论和方法基本相同；2）它们二者的目标一直：3）心理咨询与心理治疗不能完全分开。 2、不同点：1）工作任务不同：2）工作对象不同：3）工作方式不同：4)工作者不同
2、压力会导致人们的哪些行为改变？
答: 1）、对生理的影响：近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱（过高或下降）；长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。 2）、引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。 3）、适度压力会提高思考效率，过度压力会使思考能力下降，目光短浅，决定草率。 4）、行为问题：逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等，重者轻生。
3、保持健康情绪的方法与途径有哪些？
答：1、保持积极乐观的心态，保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快。主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。
2、能接纳自己的情绪变化；能接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美。以平常心来面对自己情绪上的波动。
3、善于及时调整自己的不良心态，其中包括能够保持一个正确客观的理性认知；或使自己的情感升华。
4、宽容别人，保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来惩罚自己，怨恨是一把双刃刀，即会伤人，更会伤己。 5、掌握有效的自我情绪调节方法：包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、积极自我暗示的方法和自我宣泄的方法等。
作业4（2016春） 1
一、名词解释（每小题4分，本题共20分）（总分20.00）
1、PTSD：是指突发性、威胁性或灾难性生活事件导致个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍，其临床表现以再度体验创伤为特征，并伴有情绪的易激惹和回避行为。
2、CISD：是一种系统的、通过交谈来减轻压力的方法。是一种简易的支持性团体治疗。 3、干预技术：亦称解决问题的技术，是以求助者的认知为前提的心理咨询与心理治疗。 4、危机：是一种个体运用自己寻常的方式不能应付所遭遇的内外困扰时的反应。一般发生在个体无法避免的、强大的应激事件，存在明显的急性的情绪、认知及行为上的功能紊乱，