明阳天下拓展训练游戏-----星级之圈
难易度：★★★ 活动目的
学习团队合作与互助、支持及协调的精神 目标设定 器材场地
12～16人一组，每组一个呼拉圈（约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小） 规则
1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈 2.全体（包括手握呼拉圈者）都要通过呼拉圈到另一边. 3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过 4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次
分享重点
1.每次的目标（时间）是如何设定的？执行的结果与设定目标有没有落差？如何从经验中调整目标设定？
2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何？希望别人怎么对你？实际上伙伴提供了哪些协助与支持？（可举例说明）
3.过程中，如果某些人重复出现失误（例如因为体型、肢体灵活度?等问题），对团队及个人有何影响？你是否因此有过抱怨（也许是没说出口）？
4.（延续3.）同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现？你对待别人和自己有没有不同的标准？
5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗？这个时候你在做什么？呼拉圈与伙伴对你有什么意义？在现实生活中有没有类似的关连性或事情？
明阳天下拓展训练游戏-----平衡木
难易度：★★★★ 项目介绍：
参训队员爬越 9米高的立柱，站立于平衡木始端，调整好身体的重心，以个人的
平衡力和身体的协调力在没有任何借助物的情况下，徒步至平衡木的另一端
项目目的：
把心态、身体、力量的平衡相结合、将自己放在掌握平衡力的最高境界 增加自我控制与决断能力、以适应存在巨大压力的外部环境 扩展心理舒适区
视偶尔的马失前蹄作为经验的累积
明阳天下拓展训练游戏-----两军夺擂
难易度：★★★★ 简介
两军夺擂是一个集团队精神、反应能力和敢于拼抢为一体的对抗类互动游戏，作为日常的比赛活动游戏十分合适。 人数
10~20人 道具
篮球或其他球类物品，最少准备10个 游戏规则
1、将所有人员分为两组A和B；
2、两组人员分别站在相距20米的线两边，依次排列整体，两人间距为0.5米； 3、为每组队员编号，A对从右边开始依次为1、2、3??号，B对从左边开始依次为1、2、3??号；
4、裁判在中间位置放一个篮球，然后任意喊出一个数字，两只队伍中对应该数字的人必须迅速跑到中间位置抢球； 5、10轮过后抢到篮球最多的队伍获胜。
明阳天下拓展训练游戏-----蒙眼捉球
难易度：★★★★
时间：30分钟．参加人数越多，所需的时间越长。 人数：不限
道具：2个足球(要用亏气的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)。·1把哨子。·两种颜色的艳照。·1个比较大的场地。
目的：1．建立小组成员间的相互信任。2．促进沟通与交流。3．培养团队合作精神。
准备：如果你能找到一个足球场来玩这个游戏，那就再好不过了。如果找不到足球场的话，那么用一些物体在地上标记出四个角、边线和球门。场地两端的边线代表球门。 步骤：
1．留出2～3个人做监护员。监护员的任务是负责安全问题，同时兼任边裁。把其它的队员带到场地中间，把他们分成2个人数相同的小组。注意，要求每个小组的总人数为偶数。
2．每个队员在自己的小组内找一个搭档。
3．根据蒙眼布的颜色给两个小组命名。如果你买的是黄色和绿色的蒙眼布，那么把一个队称为黄队，另一个队称为绿队。把黄色的蒙眼布发给黄队，绿色的蒙眼布发给绿队。确保每对搭档拿到一块蒙眼布。每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。
4．告诉大家：“我们即将进行一场别开生面的足球赛。每对搭档中，只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。” 5．详细解释游戏规则。要求那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势——弯曲双肘，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。负责指挥的队员不允许碰自己的同伴，只能通过语言表达指令。这场球赛中没有守门员，每个队踢进对方球门一个球得一分。你——作为培训专员，是这场比赛的裁判。任伺一队进球后，都要把球拿回场地中问，重新开始比赛。不允许把球踢向空中，在任何时候，球都是在地面上滚动。如果某个队员踢了高球，裁判会暂停比赛，并把该队员罚下场一段