“我没那意思，即使如此，他也没理由骂我。”
“你不知道他为何骂你—你刚才说自己也不理解他。他可能约了女朋友吃晚饭。因要迟到而满腹牢骚。或许他还在为斯坦利杯决赛感到郁闷，他可是个铁杆球迷。”
“他关心冰上曲棍球？你怎么知道的？”
“在邮件房我们经常谈论这些。麦克，他是一个正常的家伙。如果他对你不好，你就先离他远一点。如果你觉得会发火，说话前从一数到十。”
麦克笑了起来：“你说话象我母亲！今天，你对我还有其他宝贵的意见吗？”
“吃你的胡萝卜，宝贝。”赛吉说完，麦克假装要越过桌子给他一拳。
一个人与别人沟通的关键，在于这个人能否让别人了解自己的想法、感觉和需要，同时也是否能接收到别人想要表达的这些东西。所以沟通虽然包罗万象，但都是人们为了要达到这两个目的而进行的。
信息从一个人传递到另一个人的过程中也会受到个人的、人际之间的、环境等各种因素的干扰，这些干扰形成了我们在发送和接受信息时的过滤器：扭曲、删减、一般化。
扭曲：就是容许自己改变对外界事物的体验，透过改动外界事物的某些数据，令体验切合自己的观点和角度，如：加大或减少、淡化或浓花、夸张至令事情变形、更改事情的先后次序、无中生有等。在艺术创作中常使用扭曲。
删减：是语言表达的必然，就是当我们表达或聆听时，不能将整个体验的所有细节都说出来，或根据自己的需要喜好把不喜欢的信息都删减了，而听者也存在这种可能。紧扣中心
是什么阻碍了我们有效沟通
的适当的删减使表达简练易懂，而过分的删减，则会产生错误的理解。
一般化：就是将单一事例代表整个组群。一般化常用来寻找规律。但在下面这种情况是危险的：将不寻常的或无代表性的事例一般化，而期望将来情况也这样，如“守株待兔” ；我们在某一刻正确地将事例一般化，却忽略里凡事总有例外，因此封闭了其他的可能性。
.猫到林中捕鸟，遇到了一只关系不错的麻雀，麻雀问：“亲爱的猫大哥，你到哪里去啊？”
“我去林子里捕鸟。”猫答道。
“啊，猫大哥，千万别伤害我的孩子。”
“你的孩子长得什么样啊？这可得让我知道。”
“我的孩子啊，长得最漂亮。”
“知道了。”猫认真地回答，麻雀放心地飞走了。
猫在林子里找来找去，鸟巢里尽是一些美丽的小鸟，猫都担心是麻雀的孩子而不敢下手。终于，他发现了一群长得非常“难看”的小鸟，于是猫放心地饱餐了一顿。
猫回家的路上，又碰到了麻雀。猫说：“你放心吧，我吃得是最丑的鸟。”
麻雀回家一看，她的“漂亮”的孩子一个都不见了，窝里还有几根猫的胡须。
.呵呵～猫儿和麻雀的沟通真是??
.是什么阻碍了我们的有效沟通，使我们产生扭曲、删减、一般化？
总结归纳如下十点：
1. 身体状况。一个人的健康状况和当时的精神状态会对沟通产生很大影响。如身体有病、睡眠不足、疲劳等都会在一定程度上影响信息的接受和发送。
2. 心不在焉。当一个人注意力不集中，在分心地想或做自己的事情时，就会听不到别人说了什么，或仅仅听到了一点点，并没有完全理解别人在说什么，自然就不能很好地作出回应。
3. 情感影响。情绪会极大地影响我们的表达和倾听。在敌对和热爱两种情绪下，要客观地表达和倾听都是有困难的。有些词汇或话题对不同的接受对象来说，会产生不同的感情色彩。反感的人会引起敌对情绪，从而产生自我防御的意识，自我防御意识强的人常把别人的话当成对自己的指责，并用辩护或指责来作答，使沟通无效或产生冲突。而热爱的人则会有不加思考，全盘接受的倾向。
4. 形象影响。信息发送者的形象在一定程度上会影响到信息的接受。极具魅力的人可以使非常无聊且琐碎的信息，看起来非常新颖且具有一定的重要性。由于我们头脑中固有观念的影响，使得我们接受或拒绝某人。如《窈窕淑女》中的杜利特尔，在改变说话的口音和方式及举止仪态后，就被认为是一个非常有魅力的女性，其实她唯一改变的就是她能够像优雅的女士那样来与人沟通。而大选中的政治候选人们更是精于此道了。
5. 过去经历。我们过去的经历会提前决定我们对一些人或事情的判断，这就我们常说的“经验”。如果“经验”告诉我们每周的例会都是浪费时间，那么在接下来的会议中，我们就会因为没有用的判断而懒得去听、懒得思考。“经验”告诉我们他喜欢睡懒觉而常迟到，那么这次即使他确实因堵车而迟到，但我们依然会持怀疑态度。
6. 背后动机。如果一个人有特有的意图，或者说有背后的动机，那么他就会根据自己的需要来接受和发送信息，即有意识地引导或误导人们向他所希望的方向去理解。
7. 表达困难。有表达障碍或不善于表达都会导致沟通能力不足，使信息的表达不够清晰、准确。明确地表达是接受真实信息的必要条件。如果信息接受方没有意识到信息发送者有这一困难，他就会忽略这个信息，或在理解信息时产生偏差。
8. 外在环境。外在环境本身有时候就足以使沟通难以有效进行，如高温、寒冷、空气不流通、噪音等，都会对人的生理和心理产生影响，从而使沟通无法有效进行。
9. 地位权利。也许在沟通中最复杂的就是地位问题了，当中包含了前面提到过的大部分因素。任何一个地位高的人都要面对权利带给他人的威胁感，从而产生的防御意识，对手或妒忌者的敌意，权利崇拜者的固有观念，人们与其他权利人士接触的经验等等这些因素带来的沟通干扰。
10. 文化差异。不同文化体系下的人们在价值观，观念、言谈举止上都会有很大的差异，如果不了解对方的沟通方式或意义，可能会导致无法沟通或沟通偏差。如含蓄谦逊的中国人的语言表达方式就常使美国人一头雾水；而在我们国家表示反对的摇头，在有些国家却是认同；一个来自阿巴拉契亚山区的孩子回答季节的名称是：“小鹿季节、负鼠季节、钓鱼季节??”
柔的脖子上总是挂着一只鹰，一只银制的鹰，古朴而粗旷，镶嵌的红色眼睛闪着亮光。
很多朋友奇怪柔怎么会带这个，柔只是笑笑，“喜欢。”“喜欢鹰的自由和敏锐吗？”“是的，更喜欢鹰的视野。”
鹰的视野——鹰不在地面观察，那样能看到的只有身边的事物，鹰翱翔于万里长空之中，俯视着苍穹大地，它能看到的范围是如此的广阔而全面??
.人类怎样认识世界？
以一种宽阔的视野来洞察事实的真相
我们透过自己的感官：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉接受来自外界的信息，我们的感官和接收器，每秒钟都被200多万个信息刺激着，而我们的有意识能接受到的只有5-9组的信息，也就百来个吧。
为了明白身边所发生的事情，我们需要决定将注意力集中在什么信息上，我们透过以下的过滤网：价值观、信念、记忆、语言及惯性模式等，去决定外来信息对我们的重要性。
惯性地，我们原有的信念及价值观令我们寻找支持维护它们的数据，认为这些才是重要的信息而加以吸纳，而忽略了大量其他客观有用的数据。这些用来判断世界的标准决定着我们会接受哪些信息，并对这些信息做出属于自己的解释和评判，这使我们不能客观全面地去了解事实真相。
我们的价值观和信念规条体系也是通过后天学习，主观地形成的，它过滤出来的意义也是主观的。而这些部分的、不全面的、主观的认识，一点一滴地累积起来，构成了我们每一个人的世界，或者说我们所感知到的世界，不同的人所感知到的世界是不同的，每个人的世界都只是在他的脑海里。
没有绝对的真实，只有主观的真实，和相对的真实。
我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界里。
我们是凭脑海里对世界的认知去处理每一件事的。改变一个人脑海里的世界，这个人对世界上各种事物的态度便会改变。每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。
诸佛菩萨、祖师大德跟我们说，世间一切诸法，没有善恶、是非、邪正、真妄、利害，要是契入这个境界，就是入不二法门，你就成佛了。佛讲的是事实真相，这是诸佛如来亲证的境界，所谓「法尔如是」；法尔就是一般人讲的自然而然，它本来就是这个样子。所有的
. 放下“我执我见”