1.按住中间按钮进入选项菜单。 2.短按中间按钮进入 时间和日期。 3.滚动至 倒数计时，短按中间按钮。 4.设置小时和分钟并确认。 5.按住中间按钮退出。 14
短按 7R 按钮开始或停止计时器。计时器运行时，可短按下按钮跳到下一分钟（秒钟归零）。
按住 7R 按钮可重新设置计时器。
计时器到期后，可短按下按钮返回第一时间显示屏。 3.7 显示屏颜色
显示屏默认为深色背景。转换显示屏可变为浅色背景。您可在选项菜单常规 ? 显示屏 ? 切换显示 下完成此操作。
3.8 显示屏对比度
显示屏对比度默认为 50%。您可在 常规 ? 显示屏 ? 显示对比度 下在0% 至100% 的范围进行调整。
3.9 查找回程
短按中间按钮转到带有查找回程的导航视图。查找回程会指示您到指定兴趣点或您家的方向和距离。
查找回程同时使用 GPS 和数字指南针。如果从未用过指南针，需要在导航视图出现前校准指南针。
您可导航至您家（若家庭位置已设置，请参阅 2.3 家庭位置）或您根据目前所在地确定的兴趣点。
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短按下按钮以更改兴趣点或查看指南针视图。 兴趣点 (POI)
Suunto Kailash可保存两个兴趣点 (POI)。一个是您的家庭位置，另一个是可根据您目前所在地随时保存的 POI。
若要保存 POI，例如首次游览的城市中的一个酒店： 1.短按中间按钮，切换到导航显示屏。
2.当您处于想要标记为 POI 的位置时，短按 7R 按钮。 3.等待腕表接收 GPS 信号，然后确认位置已保存。 保存 POI 的时间显示在导航显示屏中的 POI 图标旁。 3.10 手电筒
除常规背光灯外， Suunto Kailash 还增设了一个超亮背光灯，可用作手电筒。
若要激活手电筒，按住下按钮数秒钟，直到亮度增加、手电筒图标出现为止。 16
手电筒保持开启约 4 分钟。若要关闭手电筒，再按一次下按钮。
3.11 GPS
Suunto Kailash 使用 GPS 卫星导航系统。
GPS 默认为开启，并应用于 Suunto Kailash 的许多重要功能，例如时间和位置更新以及 7R 日志。而如有需要，可在选项菜单 地点 ? GPS下关闭 GPS。
GPS 信号接收因您的所在地和周围环境而有显著差异。 在开阔区域与天空之间无障碍时，可获得最佳信号。
而建筑物、茂密植被或多云天气则会降低 GPS 信号接收质量。来自轨道卫星的信号偏弱，信号无法穿透实心结构或水。因此，当您在家、办公
室或某些其他建筑物中时，腕表上的 GPS 通常接收不畅。 17
3.12 图标
Suunto Kailash 使用下列图标： 18
短按 7R 按钮可开始和停止计时器。 按住 7R 按钮可重新设置计时器。
计时器到期后，可短按下按钮返回第一时间显示屏。 3.15 Suunto 7R App 应用程序
将 Suunto Kailash 与 Suunto 7R App 配对后，可以在腕表上接收通知、自定义腕表设置并能分享探险经历。
3.15.1 与 Suunto 7R App 应用程序配对