当首次进入 连接 设置时，若腕表尚未与 Suunto 7R App 配对则会提示您进行配对。
若要将腕表和应用程序进行配对：
1.在可兼容的 Apple 设备的 iTunes App Store 下载并安装 Suunto7R App。
2.启动应用程序，打开蓝牙（若尚未打开）。让此应用程序在移动设备前台运行。
3.按住腕表上的中间按钮进入选项菜单。 4.按下按钮滚动至 连接 并按中间按钮选择。 5.是否匹配 MobileApp? 问题请选择 是。 20
6.在移动设备的配对请求字段中，输入腕表显示屏上显示的密钥，然后点按 配对。
3.15.2 蓝牙
Suunto Kailash 中的蓝牙为默认开启。腕表与 Suunto 7R App 配对后，蓝牙自动激活使用移动设备收发信息。
而如果不使用应用程序或不想开启蓝牙，即可将其关闭。请注意，蓝牙设置只在手机和腕表已经配对时可见。
若要打开/关闭蓝牙：
1.按住中间按钮进入选项菜单。
2.按下按钮滚动至 连接，并按中间按钮选择。 3.按下按钮滚动至 蓝牙，并按中间按钮选择。 4.按 7R 或下按钮打开/关闭，并按中间按钮确认。 5.按住中间按钮退出。 3.15.3 通知
若 Suunto Kailash 与 Suunto 7R App 已经配对，您可在腕表上接收来电、消息和推送通知。
通知用智能手机查看后会自动消失。 21
若要开启/关闭通知：
1.按住中间按钮进入选项菜单。
2.按下按钮滚动至 连接，并按中间按钮选择。 3.按下按钮滚动至 通知，并按中间按钮选择。
4.按 7R 或下按钮在开启或关闭间切换，并按中间按钮确认。 5.按住中间按钮退出。 3.16 GPS 同步
您可随时对 Suunto Kailash 进行手动 GPS 同步。时间和高度会根据您的所在地更新。
按住 7R 按钮开始同步。 3.17 时间
Suunto Kailash 可用来跟踪三个不同时间：本地时间、家庭时间和世界时间。 本地时间是您所在地的时间。请参阅 3.17.1 本地时间。
家庭时间是您主要居所的时间，可根据家庭位置设置来设定。请参阅 3.17.2 家庭时间。
世界时间是您所选位置的时间，例如第二办公室或最喜欢的度假地。请参阅 3.17.3 世界时间。
3.17.1 本地时间
本地或第一时间是您所在地的时间。它为自动设置，并在 GPS 时间和DST 开启的情况下持续更新。若本地时间为手动设置，除非关闭 GPS 时间，否则它仍会自动更新（请参阅 3.17.7 GPS 时间）。
您可在选项菜单 时间和日期 ? 时间和日期 下手动调整本地时间。22
3.17.2 家庭时间
家庭时间是设置家庭位置后可以跟踪的另一可选时间（请参阅 2.3 家庭位置）。家庭时间根据 GPS 时间和 DST 及时更新。
家庭时间与第一时间不同时（如在旅行时），家庭时间显示在时间线显示屏中。短按下按钮，更改视图并查看家庭时间。
3.17.3 世界时间
世界时间是一个可选时间设置供您使用，例如用来跟踪第二国际办公室的时间。可以是世界任何地方的主要城市。
若要设置世界时间：
1.长按中间按钮，进入选项菜单。
2.短按下按钮滚动至 时间和日期，并按中间按钮选择。 3.短按下按钮滚动至 世界时间，并按中间按钮选择。 4.按 7R 按钮将 世界时间 设置为 启动。 5.按下按钮滚动大洲列表，并按中间按钮选择 洲。 6.重复上述操作选择 国家/地区 然后选择 城市。 23
3.17.4 时间视图
其他信息在第一时间显示屏底部的视图中可见。短按下按钮循环切换视图。默认视图为电池、高度、日出/日落、计步器、秒数和日期。
其中多数视图为可选，如果有需要，可在选项菜单 常规 ? 视图 下关闭相关视图。
3.17.5 日出/日落
日出和日落时间根据您的所在地而定。日出和日落时间显示为时间线显示屏中的一个视图，并且可在选项菜单 常规 ? 视图 下开启/关闭。
3.17.6 日期
时间线显示屏中的日期根据您的所在地而定。您可在 常规 ? 视图 下打开/关闭此视图。
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GPS 时间开启时，日期会自动更新。您可在选项菜单 时间和日期 ? 时间和日期 下手动更改日期。
3.17.7 GPS 时间
使用 GPS 时间可及时更新时间。前往新时区后，腕表会自动检查并相应更新时间。
GPS 时间默认为开启。您可在选项菜单 时间和日期 ? 时间和日期 下关闭 GPS 时间。
3.17.8 日光节约时间 (DST)
若您正在使用 GPS 时间（请参阅 3.17.7 GPS 时间），您还可将时间自动调整为日光节约时间 (DST)。DST 设置有三个选项：
?自动 – 根据 GPS 定位自动调整 DST ?冬令时 – 始终采用冬令时（不采用 DST）