掌握运动技能和方法
学习目标1：掌握有一定难度的基本身体活动方法。 达到该目标时，学生将能够：
完成有一定难度的基本身体活动动作。如完成后蹬跑、连续纵跳摸高、急行跳远、各种方式的投掷动作，有一定速度要求的滑步、攀、爬、钻、滚动、滚翻等动作。
【评价要点】完成所学动作的数量或质量。
【评价方法举例】测试学生连续纵跳触摸固定高度的次数。 学习目标2：基本掌握运动项目的技术动作组合。 达到该目标时，学生将能够：
（1）基本掌握一些球类运动项目的技术动作组合。如初步掌握小篮球、软式排球、小足球、羽毛球、乒乓球、短拍网球或其他新兴球类运动项目的技术动作组合。
【评价要点】基本技术动作衔接的连贯性。 【评价方法举例】评价学生在小足球活动中运球和射门技术动作组合的质量。 （2）基本掌握一些体操类运动项目的简单技术动作组合。如初步掌握有一定难度的队形变换和队列动作，单杠、双杠、山羊等器械体操和技巧的简单技术动作组合；健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等韵律活动或舞蹈的简单成套动作。 【评价要点】完成所学动作的节奏感、协调性、力量、身体姿态和动作衔接的连贯性。
【评价方法举例】评价学生完成所学山羊分腿腾越、低单杠跳上成支撑—前翻下等动作的情况。 （3）基本掌握一些游泳或冰雪类运动项目的基本技术。如在基本掌握蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，提高相应的速度等。 【评价要点】单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。
【评价方法举例】测评学生单位时间内蛙泳或滑冰、滑雪的距离。 （4）基本掌握一些简单的武术套路。如能够做出少年拳、地方特色拳种、9～10个简单动作组成的武术套路等。
【评价要点】完成所学武术套路动作的连贯程度和表现出的精、气、神。 【评价方法举例】评价学生完成少年拳的质量。
（5）基本掌握一些其他有一定难度的民族民间传统体育活动项目的基本技术。如初步掌握竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术。 【评价要点】完成所学动作的正确性、协调性和数量。 【评价方法举例】评价学生花样跳绳的动作质量和数量。 增强安全意识和防范能力
学习目标：初步掌握运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。 达到该目标时，学生将能够：
了解并学会一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。如初步掌握运动中自我保护和相互保护的基本方法、常见运动损伤(如扭伤、挫伤、擦伤等)及轻微烫烧伤的预防与简易处理方法；能够识别常见的危险标识；了解煤气中毒、触电、雷击、中暑的发生原因及预防和简易处理方法等。
【评价要点】对一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出一些运动损伤及其简易处理方法。
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三、身体健康
掌握基本保健知识和方法
学习目标1：初步了解人体运动系统。 达到该目标时，学生将能够：
知道运动系统的基本构成。如知道有关肌肉、骨骼、关节等简单知识。 【评价要点】对人体运动系统简单知识的了解程度。
【评价方法举例】教师做出某个动作，让学生指出参与这个动作的主要肌肉、骨骼和关节。
学习目标2：了解卫生防病的知识和方法。 达到该目标时，学生将能够：
了解一些疾病预防的基本知识和方法。如了解贫血对健康的危害及其预防，常见肠道传染病、疟疾、流行性出血性结膜炎、碘缺乏病的预防，视力保护，以及吸烟和被动吸烟的危害等基本知识和方法。
【评价要点】对所学卫生防病基本知识和方法的了解程度。
【评价方法举例】让家长或同伴对学生平时的个人卫生行为进行评价。 学习目标3：了解食品安全与健康的关系。 达到该目标时，学生将能够：
了解食品安全的基本知识。如购买包装食品时注意查看生产日期、保质期、包装有无胀包或破损；不购买无证摊贩的食品；不采摘、不食用不认识的野果、野菜和蘑菇；了解容易引起食物中毒的常见食品等。 【评价要点】对食品安全与健康关系的了解程度。
【评价方法举例】让学生说出2~3种预防食物中毒的方法。 学习目标4：初步掌握青春期的生长发育特点与保健知识 达到该目标时，学生将能够：
了解青春期的生长发育特点及保健常识。如知道男女少年在青春发育期的差异，女生月经初潮和男生首次遗精及其意义，青春期的个人卫生知识，与体育锻炼有关的青春期保健常识（如女生知道经期体育锻炼的注意事项）等。 【评价要点】对青春期生长发育特点与保健知识的了解程度。 【评价方法举例】让学生说出对自己身体特征和机能变化的认识，或让女生说出经期体育锻炼应注意的事项。 塑造良好体形和身体姿态
学习目标：保持良好的身体姿态。 达到该目标时，学生将能够：
初步了解不同的身体姿态所代表的礼仪内涵，并保持良好的身体姿态。如区别不同身体姿态所表达的尊重、谦虚、亲近、傲慢、粗野等含义。 【评价要点】了解不同身体姿态含义的程度，以及在不同场合保持良好身体姿态的表现。
【评价方法举例】让学生相互评价在校园、教室等公共场合保持良好身体姿态的情况。
全面发展体能与健身能力
学习目标：提高灵敏性、力量、速度和心肺耐力。 达到该目标时，学生将能够：
（1）通过多种练习提高灵敏性。如通过十字象限跳、8字跑、三点移动、绕竿跑等练习提高灵敏性。
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【评价要点】灵敏性测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生绕竿跑的成绩。
（2）通过多种练习提高力量水平。如通过俯卧撑、立卧撑、双杠支撑臂屈伸、单杠斜身引体、纵跳摸高、举哑铃等练习提高力量水平。 【评价要点】力量测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生单杠斜身引体或举哑铃的次数。
（3）通过多种练习提高速度水平。如通过50米跑、快速仰卧起坐、15秒快速跳绳等练习提高速度水平。
【评价要点】速度测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生15秒快速跳绳的次数或50米跑的成绩。
（4）通过多种练习发展心肺耐力。如通过50米×8往返跑、定时有氧跑、校园定向越野比赛等练习发展心肺耐力。 【评价要点】心肺耐力测试的成绩。
【评价方法举例】测评学生1分钟跳绳的次数或50米×8往返跑的成绩。 四、心理健康与社会适应 培养坚强的意志品质
学习目标1：在体育活动中表现出克服困难的意志品质。 达到该目标时，学生将能够：
在比较困难的体育活动中表现出自信和克服困难的勇气。如克服运动中的“极点”反应，在练习或比赛遭遇挫折时继续努力等。 【评价要点】在困难条件下不断努力的表现。 【评价方法举例】让学生自评在长跑中克服“极点”反应、坚持完成任务的体验。 学习目标2：正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。 达到该目标时，学生将能够：
正确认识自己及他人的身体条件和运动能力，并对自己充满信心。如不会因为运动技能、身体条件等方面与他人有差异而感到骄傲、自卑或放弃努力。 【评价要点】与不同运动能力的同学一起参与体育活动的表现。 【评价方法举例】让学生讨论不同运动项目对身高或体重的特殊要求，并说出自己适合的运动项目。 学会调控情绪的方法
学习目标：在体育活动中注意调节自己的情绪。 达到该目标时，学生将能够：
在体育活动中遇到挫折时注意控制自己的情绪，表现出自制能力。如比赛失利时不消极、不气馁、不讽刺对方，采用自我激励等方法控制焦虑、烦躁等不良情绪。 【评价要点】在体育活动中遇到挫折时的情绪状态。
【评价方法举例】自我评价或相互评价在未能完成动作时的情绪表现。 形成合作意识与能力
学习目标：在团队体育活动中能较好地履行自己的职责。 达到该目标时，学生将能够：
乐意融入团队体育活动并完成自己的任务。如在小足球、接力跑、合作跑练习中扮演好自己的角色等。
【评价要点】团队体育活动中的合作表现。
【评价方法举例】评价学生在小足球比赛或合作跑练习中的表现。 具有良好的体育道德
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学习目标1：形成良好的体育道德意识和行为。 达到该目标时，学生将能够：
对体育道德具有一定的认识并能努力实践。如表现出胜不骄、败不馁，尊重同伴，尊重对手，尊重裁判等道德行为。
【评价要点】对体育道德的认识及其行为表现。 【评价方法举例】让学生自我评价和相互评价小篮球比赛中的言行举止，并针对不符合体育道德的行为进行简单分析。
学习目标2：在体育活动中尊重相对较弱者。 达到该目标时，学生将能够：
正确对待体育活动中的相对较弱者。如在体育活动中不歧视并能帮助比自己运动技能水平差的同学和其他弱势群体（如肥胖生和学困生等）。 【评价要点】在体育活动中对待相对较弱者的表现。
【评价方法举例】让学生举出体育活动中尊重或帮助相对较弱者的事例。
水平四（7～9年级）
一、运动参与
参与体育学习和锻炼
学习目标：初步形成体育锻炼的习惯。 达到该目标时，学生将能够：
自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼。如有简单的体育锻炼计划，并付诸实施等。
【评价要点】参加课外体育锻炼的情况。 【评价方法举例】让学生说出过去一周内参加体育锻炼的次数和时间，并进行自我评价。
体验运动乐趣与成功
学习目标：初步形成积极的体育态度。 达到该目标时，学生将能够：
在体验运动乐趣的过程中初步形成积极的体育态度。如认识体育学习和锻炼的重要意义，对提高体育学习和锻炼的效果表达自己的观点，认真上好体育与健康课，积极参与课外体育锻炼等。
【评价要点】对体育学习和锻炼的意义及价值的理解程度。 【评价方法举例】让学生说出体育学习和锻炼的意义及价值，并相互评价课内和课外锻炼时的表现。 二、运动技能
学习体育运动知识
学习目标1：简要分析体育比赛中的现象与问题。 达到该目标时，学生将能够：
简要分析现代体育与奥运会发展过程中所发生的一些重要事件与问题。如简要分析奥运会、兴奋剂、球场暴力等事件与问题。
【评价要点】对现代体育与奥运会发展过程中所发生的重要事件与问题的认识。 【评价方法举例】让学生写出关于举办奥运会意义的小文章。 学习目标2：提高体育学习和锻炼的能力。
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达到该目标时，学生将能够：
（1）基本掌握科学锻炼身体的基本知识和方法。如基本掌握运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制等基本知识和方法。 【评价要点】对科学锻炼的基本知识和方法的掌握程度。
【评价方法举例】让学生自我测定心率，并说出心率与运动强度和密度的关系。 （2）基本形成自主、合作和探究学习与锻炼的能力。如根据体育学习或锻炼要求以及实际情况设置个人学习目标，选择学习策略等。
【评价要点】发现和解决体育与健康学习过程中有关问题的能力。 【评价方法举例】让学生找出自制的锻炼计划中存在的问题，并在教师的指导下做出修改。
掌握运动技能和方法
学习目标：基本掌握并运用运动技术。 达到该目标时，学生将能够：
（1）基本掌握并运用一些田径类运动项目的技术。如基本掌握并运用短跑、中长跑、定向越野、跨栏跑、接力跑、跳远、跳高、投实心球等项目的技术。 【评价要点】完成所学技术动作的正确性以及速度、远度或高度。 【评价方法举例】评价学生掌握跳远的助跑、起跳等技术的程度。
（2）基本掌握并运用一些球类运动项目的技术和简单战术。如基本掌握并运用篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、毽球、珍珠球和三门球等球类运动项目的技术和简单战术。
【评价要点】在比赛中运用所学技战术的熟练程度。 【评价方法举例】评价学生在篮球教学比赛中运球、传球、投篮技术的运用情况，以及对传切配合等战术的熟练程度。 （3）基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术。如基本掌握并运用器械体操、技巧、健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等运动项目的技术动作与组合动作。 【评价要点】完成所学动作的身体姿态、节奏感、协调性、柔韧性、力量和表现力。
【评价方法举例】评价学生完成健美操、以单腿摆越成骑撑和后摆转体90°下为主的单杠组合动作、以分腿骑坐和支撑后摆挺身下为主的双杠组合动作等的质量。
（4）基本掌握并运用一些游泳或冰雪类运动项目的技术。如在基本掌握并运用蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，学习并掌握其他泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术等。
【评价要点】对于所学不同泳姿或有一定难度的滑冰、滑雪技术的掌握程度。 【评价方法举例】评价学生完成所学自由泳或者滑冰技术动作的质量。
（5）基本掌握并运用一些武术类运动项目的1～2组技术动作组合。如基本掌握并运用9～10个动作组成的武术套路等。
【评价要点】完成所学武术套路的连贯性、力量及其运用能力。 【评价方法举例】由教师或者体育骨干作为进攻方，观察学生掌握和运用所学防身术的情况。
（6）基本掌握并运用一些其他较复杂的民族民间传统体育活动项目的技术。如基本掌握并运用竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术。 【评价要点】完成所学动作的正确性、协调性、数量及运用情况。
【评价方法举例】学生相互评价运用踢花毽技术进行课外锻炼的情况。
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