预备动作
松 静 站 立，两 眼微 闭，两脚 自然分开，与肩同宽，两手自然下垂。意念：大脑思维要高度集中，
力争做到意、气、力三同步。
站功
第一节、头面部按摩
1、用双手中指中冲穴按揉迎香穴，由外向里转小圈。右手指顺时针，左手指逆时针。
中冲穴位于中指尖端正中，离指甲一分处。 迎香穴位于鼻翼外沿5分处，鼻唇沟内方。
2、用双手中指中冲穴按揉上迎香穴。
上迎香位于迎香穴上一寸，鼻骨下凹陷处。
3、用双手中指中冲穴挤按睛明穴，由内向外轻轻挤按。 睛明穴位于目内眦角旁开一分，鼻骨边际处。
4、用双手中指中冲穴点按印堂穴，用力上下按摩。
印堂穴位于两眉间正中处。
5、双手十指弯曲，呈虎爪形梳理头发。从前额发际经头顶向脑后，用力反复梳理。
6、用双手中指中冲穴点按百会穴，两中指前后成一线，左前右后，向耳朵方向左右用力按摩。
百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线交点凹陷处。
7、双手十指自然弯曲，成虎爪形，梳理后脑部，从百会穴至颈部发际反复梳理。
8、用双手中指中冲穴点按风府穴，两手中指相对，向里向上用力上下按摩。 风府穴位于颈后正中，入发际一寸，枕骨枕外隆凸下方凹陷中。