参考答案：ABCD
18. 通常说的平衡膳食包括哪些？（ ） A. 膳食中有适宜的能量 B. 膳食中有适量的蛋白质 C. 膳食中有适量的膳食纤维
D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素 参考答案：ABCD
19. 长期坚持有氧运动有如下好处：（ ） A. 提高机体抵抗力 B. 增加脂肪消耗 C. 防止动脉硬化
D. 提高大脑皮层的工作效率 参考答案：ABCD
20. 锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以：（ ） A. 减缓腰颈椎病变 B. 减轻背部压力
C. 使胸围增大，肺活量增加10%~30% D. 减轻疲劳程度，加速体力恢复 参考答案：ABCD
21. 关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是：（ ） A. 体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸 B. 用鼻吸气，用口呼气
C. 有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次 D. 在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大 参考答案：BCD
22. 健步走的好处描述正确的是：（ ） A. 促进身体多吸收钙质，预防骨质疏松 B. 缓解慢性肺气肿和支气管炎的症状 C. 健步走时脊柱承重较大，易受伤
D. 可锻炼腿部肌肉，对膝关节有益 参考答案：ABD
23. 关于吸烟，以下描述正确的是：（ ） A. 吸烟影响睡眠的质量
B. 戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平 C. 吸烟有助于思维的活跃性 D. “二手烟民“比吸烟者危害性更大 参考答案：ABD
24. 我国居民吸烟行为有如下特征：（ ） A. 吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高 B. 农村居民吸烟总体高于城市居民 C. 吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率 D. 男性吸烟率明显高于女性 参考答案：ABCD
25. 下列行为属于健康饮酒的是：（ ） A. 不可空腹饮酒
B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜 C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁 D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠 参考答案：AC
document.write(getGBNumber(3)); 、判断题（共 10 道试题，共 20 分。） 1. 糖尿病不属于生活方式病。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：A
2. 心血管病与生活方式密切相关。（ ） A. 错误 B. 正确
参考答案：B
3. 不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：A
4. 豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：B
5. 组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：A
6. 健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：A
7. 近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：B
8. 吸烟率随年龄增长而迅速升高。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：B
9. 酗酒可以导致患肝炎和艾滋病感染的机会增多。（ ）
A. 错误 B. 正确 参考答案：B
10. 饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。（ ） A. 错误 B. 正确 参考答案：B