2013年11月3日《腰疼巧调理(中)》。主要介绍急性腰疼时如何冰敷，针灸、艾灸如何缓解腰疼，经常腰部酸疼的原因，肾虚型腰疼的典型表现，适合肾虚型腰疼的中成药，泡脚... 2013年11月4日《腰疼巧调理(下)》。主要介绍哪种行为会导致寒湿腰疼，为什么站着说话不腰疼，电吹风缓解腰痛，阴雨天腰疼发作该怎么办，火针缓解寒湿型腰疼，哪种方法... 2013年11月5日《树叶也治病(上)》。主要介绍银杏叶应该如何使用，桑菊饮，桑叶蒸蛋，枇杷叶最适宜哪种咳嗽，侧柏止头屑等相关内容
2013年11月6日《树叶也治病(下)》。主要介绍巧用冬青叶治疗烧烫伤，荷叶粥的制作窍门，荷叶最适于哪种人降脂减肥，熏艾有保胎作用吗，哪种竹叶清心火效果更强等相关内容.. 2013年11月7日《节气养生-立冬》。主要介绍立冬后应该重点补哪儿，人体的哪些方面与肾有关，哪种食物补肾效果最好，桑葚怎么吃，六味地黄丸该怎么吃等相关内容 2013年11月8日
2013年11月9日《吃出好气色(二)》。主要介绍哪种发白的脸色不健康，脸色苍白可能是哪里出了问题，肺气虚的症状，改善肺气虚吃什么，哪种情况容易造成面色晄白，阳虚的... 2013年11月10日《吃出好气色(三)》。主要介绍脸色萎黄的原因，脸色萎黄的表现，脸色萎黄应多吃什么，改善脸色萎黄的药材，七白散等相关内容，
2013年11月11日《吃出好气色-4》。主要介绍色斑产生的原因，哪些人最容易长斑，黄花菜的祛斑效果，什么花有利于祛斑等相关内容，
2013年11月12日《糖尿病你不知道的事儿(上)》。主要介绍哪种习惯与糖尿病最相关，血糖为什么会升高，哪种因素与糖尿病最相关，糖尿病初期的表现，眼底病变等相关内容， 2013年11月13日《糖尿病你不知道的事儿(中)》。主要介绍控制饮食降血糖，糖尿病怎么吃主食，哪种水果更适合糖尿病患者，糖尿病不宜多吃南瓜，无糖食品不宜多吃等相关内... 2013年11月14日《糖尿病你不知道的事儿(下)》。主要介绍血糖过高和血糖过低哪个更危险，糖尿病患者不能随便加药，如何识别正规的降糖药，糖尿病有副作用吗等相关内容，... 2013年11月15日《巧用厨房边角料(上)》。主要介绍冬瓜皮的功效，西瓜哪部分药效最好，鲜橘皮和陈皮的区别，清洗橘皮的方法，橘皮的妙用，哪种果蔬皮有抗癌作用等相关内容... 2013年11月16日《巧用厨房边角料(下)》。主要介绍香菜根治疗风寒感冒，玉米须降三高，藕节止血，葱白开胃驱寒，柿蒂治疗打嗝，丝瓜络催乳，荔枝核治痛经等相关内容，
2013年11月17日《巧吃冬季三宝（上）萝卜土豆白菜》。主要介绍萝卜汁的功效，怎么吃萝卜可以缓解胃胀，萝卜生姜饮，萝卜的搭配，吃萝卜的禁忌，糖尿病是否可以吃萝卜，储... 2013年11月18日《巧吃冬季三宝(中)》。主要介绍吃土豆的好处，怎么吃土豆可以减肥，土豆对便秘有缓解作用，土豆的妙用，发芽土豆去芽后怎么吃更安全等相关内容 2013年11月19日《巧吃冬季三宝(下)》 2013年11月20日《警惕中风信号(上)》
2013年11月21日《警惕中风信号(中)》。主要介绍冬季诱发中风的主要原因，寒冷天气高血压患者如何避免脑中风，低血压会导致中风吗，压差大会导致中风吗，哪种情绪最易诱... 2013年11月22日《节气养生-小雪》。主要介绍小雪节气养生重点，体内有淤血的表现，小雪养生操，三七红花散，哪种方式适宜冬天通经活血，葱烧黑木耳等相关内容，
2013年11月23日《警惕中风信号(下)》。主要介绍哪种肥胖最易发生小中风，肥胖导致中风的原因，营养过剩对血管的影响，打麻将易导致斑块脱落，老年人如何避免脑中风，血... 2013年11月24日《防跌倒有妙招(上)》。主要介绍老年人跌倒的原因，平衡能力自测，人体的平衡力从多大岁数开始下降，居家平衡锻炼操，预防老年摔倒的运动等相关内容
2013年11月25日《防跌倒有妙招(下)》。主要介绍老人跌倒干预项目，哪些药物可能会增加跌倒的风险，什么时候最容易发生跌倒，哪种物品更易导致跌倒，老人摔倒后如何自救.. 2013年11月26日《吃得好，少摔倒》。主要介绍多吃哪种食物有助于长肌肉，哪些食物蛋白质更优质，哪种运动能预防老年人摔倒等相关内容
2013年11月27日《膝关节保卫战(上)》。主要介绍膝关节疾病最常见的原因，膝关节从什么年龄开始退化，哪些运动时负重运动，关节退化最初多表现为哪里疼痛，关节镜等相关... 2013年11月28日《膝关节保卫战(中)》。主要介绍肥胖带来的膝关节问题，利于膝关节的运动，保护膝关节最有效的方式，保护膝关节的肌肉锻炼操，足球最容易损伤膝关节等相... 2013年11月29日《膝关节保卫战(下)》。主要介绍膝关节炎的早期信号，缓解膝关节疼痛的方法，适合膝关节患者的运动，人工关节的作用等相关内容，
2013年11月30日《顺口溜中的养生智慧(一)》。主要介绍吃米糠可令人体血脂下降，米糠发糕的制作方法，为什么空腹饮酒容易醉，空腹饮酒会导致什么问题，选择什么下酒菜更健... 12月
2013年12月1日《顺口溜中的养生智慧(二)》。
2013年12月2日《顺口溜中的养生智慧(三)》。主要介绍干枣具有益气养血的作用，女性经期如何吃枣，哪种人应该多吃核桃，莲子和什么搭配更助安眠，核桃酪的制作方法，苹果... 2013年12月3日《顺口溜中的养生智慧(四)》。主要介绍冬季怎么进补，冬季进补应从冬至开始，耳尖放血降血压，什么人最不宜春捂秋冻，哪种蔬菜有调节情绪的作用等相关内... 2013年12月4日《顺口溜中的养生智慧(五)》。主要介绍什么时候最容易犯困，如何睡子午觉，刮痧拔罐祛风邪，晒太阳的好处，刮痧拔罐祛风邪等相关内容
2013年12月5日《顺口溜中的养生智慧(六)》。主要介绍梳头有益健康，梳子的选择，泡脚能治脚气吗，糖尿病患者能泡脚吗，如何挑选泡脚桶，
2013年12月6日《老年痴呆有信号》。主要介绍老年痴呆的早期表现，如何预防老年痴呆，老年痴呆的治疗，如何陪伴老年痴呆患者等相关内容
2013年12月7日《节气养生-大雪》。主要介绍大雪节气养生重点，吃萝卜的好处，苦杏仁如何处理才能去毒，杏仁炒黄瓜的制作方法，香苏散，通宣理肺丸，止咳橘红丸，冬季怎么... 2013年12月8日《吃得对也能防老年痴呆(上)》。主要介绍老年痴呆跟饮食的关系，哪些食物富含胆固醇，油条易导致老年痴呆，重金属污染易导致老年痴呆，增加老年痴呆风险的... 2013年12月9日《吃得对也能防老年痴呆(下)》。主要介绍哪些食物易导致老年痴呆，科学饮食能有效防控老年痴呆，含胆碱防痴呆的食物，补充叶酸防痴呆等相关内容
2013年12月10日《癌症早知道(一)》。主要介绍癌细胞由正常细胞转化来的，恶性肿瘤的特征，癌与肿瘤不可以划等号，发现癌症的方法，癌症早期会疼吗等相关内容，
2013年12月11日《癌症早知道(二)》。主要介绍肺癌早期无症状，吸烟与肺癌的关系，CT会对人体有伤害吗，哪种肝炎与肝癌无关，暴饮暴食为何会导致胰腺炎，什么方法可以检... 2013年12月12日《癌症早知道(三)》。主要介绍长期吃霉变的食物易引发食管癌，吞馒头自测食管健康，胃癌早期的表现，什么是肠化生，哪种情况下应警惕大肠癌等相关内容， 2013年12月13日《癌症早知道(四)》。主要介绍女性易得的癌症，宫颈糜烂和宫颈癌相关吗，女性如何定期自检乳腺，子宫内膜癌的危险信号，卵巢癌早期的表现等相关内容
2013年12月14日《癌症早知道(五)》。主要介绍肾癌的早期症状，肾癌的排查方法，肾囊肿和肾癌的关系，膀胱癌的早期症状，膀胱癌的治愈，前列腺增生和前列腺癌的关系，前...
2013年12月15日《选对药方过冬天(一)》。主要介绍冬季手脚发凉的原因，肾阳不足的表现，气血不足的表现，肉桂红糖姜茶，金匮肾气丸，熟地黄怎么吃缓解手脚冰凉，当归生... 2013年12月16日《选对药方过冬天(二)》。主要介绍脾胃虚寒的表现，脾胃虚寒适合用哪种中成药，附子理中丸，附子粥，花生治反酸，附子怎么做能去毒性，哪种方法缓解脾胃... 2013年12月17日《选对药方过冬天(三)》。主要介绍陈皮的主要功效，怎样挑选陈皮，出现什么症状不宜喝陈皮茶，陈皮绿豆沙的制作方法，止肺燥食疗方，白果炒虾仁的制作方... 2013年12月18日《选对药方过冬天(四)》。主要介绍冬季胸闷气短的原因，哪种红花活血化瘀效果最佳，姜枣活血茶的制作方法，红花有哪些用法，如何挑选红花，血府逐瘀丸，... 2013年12月19日《足部疼痛巧应对(上)》。主要介绍足跟痛的特点，自我判断足跟痛，穿那种鞋子容易引起足跟痛，足跟痛的人适合穿什么鞋，踩月球车缓解足跟痛，骨刺是怎么... 2013年12月20日《足部疼痛巧应对(下)》。主要介绍测试脚型的方法，扁平足是天生的吗，扁平足最适合穿什么鞋，拇外翻会引发哪些后果，轻度拇外翻如何缓解等相关内容
2013年12月21日《冬至养生——健脾补肾》。主要介绍冬至为什么要吃饺子，冬至适合吃什么馅儿的饺子，冬季喝什么粥可以健脾补肾，健脾补肾的食物推荐，冬至节气养生操，冬... 2013年12月22日《冬季除痒有妙招》。主要介绍血虚的人冬季易皮肤瘙痒，血虚的表现，当归茶能缓解冬季皮肤瘙痒，养血的食物有哪些，皂角浴可以缓解冬季皮肤瘙痒，开塞露... 2013年12月23日《冬季防裂有妙招》。主要介绍冬季哪类人更容易皮肤皲裂，外敷哪种药材可以治疗皲裂，皮肤皲裂贴胶布管用吗，二白膏的制作方法，多吃哪种食物能缓解冬季... 2013年12月24日《巧防巧治除冻疮》。主要介绍哪个地方的人更易生冻疮，哪些部位容易长冻疮，外涂樟脑膏可以治疗冻疮，预防冻疮保健操等相关内容，
2013年12月25日《眼睛发出的危险信号(上)》。主要介绍老年性白内障，白内障早期信号，引发白内障的主要原因，老年性白内障什么时间手术最好，什么是飞蚊症，哪类人眼中容... 2013年12月26日《眼睛发出的危险信号(下)》。主要介绍泪道阻塞，慢性泪囊炎，导致眼泪汪汪的原因，引发青光眼的原因，青光眼的危害等相关内容
2013年12月27日《选对食材过冬天(上)》。主要介绍黑米怎么做最有营养，三黑粥的制作方法，紫米黑豆饮的制作方法，归芪乌鸡汤的制作方法，黄精乌鸡的制作方法，黑米大枣粥...
2013年12月28日《选对食材过冬天(中)》。主要介绍花生的功效，花生皮的功效，莱菔子的功效，三子养亲汤，山楂的种类，焦三仙，榅桲的制作方法，榅桲拌白菜心的制作方法，红糖比白糖...
2013年12月29日《选对食材过冬天(下)》。主要介绍大葱的功效，葱豉汤，苍耳子散，葱椒羊肉的制作方法，什么人更适合吃茴香，少腹逐瘀汤，雪里红的主要功效，白芥子的功效... 2013年12月30日《巧用厨房边角料(上)》。主要介绍三皮汤的制作方法，冬瓜粥的制作方法，冬瓜鲫鱼汤的制作方法，西瓜皮可以怎么吃，橘皮雪梨饮的制作方法，橘皮饮的制作方... 2013年12月31日《巧用厨房边角料(下)》。主要介绍香菜根治疗风寒感冒，玉米须降三高，藕节止血，葱白开胃驱寒，柿蒂治疗打嗝，丝瓜络催乳，荔枝核治痛经，感冒神仙粥的制...