体育活动方法,包括1)初步学会常见的球类游戏。如学习小篮球、小足球、乒乓球等;2) 学习一些体操类活动的基本动作。如学习横队和纵队看齐、育活动方法。 包括：1）初步掌握几项球类活动的基本方法。如初步掌握小篮球、小足球、羽毛球、乒乓球或其他新兴球类活动的基本方法。2)初步掌握一些体操类活动的基作组合。包括1)基本掌握一些球类运动项目的技术动作组合。如初步掌握小篮球、软式排球、小足球、羽毛球、乒乓球、拍网球或其他新兴球类运动项目的技术动作组合。2）基本掌握一些体操类运动项目的简单技术动作组合。如初步掌握有一定难度的队形变换和队列动作，单杠、双杠、山羊等器械体操和技巧的简单技术动作组合，健美操、街舞、啦啦操、校园集体舞等韵律活动或舞蹈的简单成套动作。3）基本掌握一些游泳或冰雪类运动项目的基本技术。如在基本掌握蛙泳或滑冰、滑雪基本技术的基础上，提高相应的速度等。4）基本掌握一些简单的武术套路。如能够做出少年拳、地方特色拳种、9-11个简单动作组成的武术套路等。5）基本掌握一些其他有一定难度的民族民间传统体育活动项目的基本技术。如初步掌握竹竿舞、花样跳绳、抖空竹、踢花毽等项目的基本技术。 向左(右、后)转、立正、本动作。如步掌握有队形的跑稍息、踏步、齐步走、站立、蹲立、仰卧、俯卧、纵叉、横叉等基本体操动作;棍、球、绳等轻器械体操动作;多种个人和集体的舞蹈动作、韵律动作等;3) 学习一些游泳或冰雪类活动的基本动作。如学习水中呼吸、蛙泳的基本动作，或者冰上行走等(有条件的地区和学校);4) 学习一些武术类活动的基本动作。如学习基本手型、抱拳、马步、蹬腿、冲拳等简单的武术基本动作、3~5个简单动步走、齐步走变跑步走、各种队列队形变换，爬绳、爬竿，单杠、双杠、山羊、垫上等体操基本动作，健美操、校园集体舞等韵律活动和舞蹈动作。3) 初步掌握一些游泳或冰雪类活动的基本动作。如初步掌握蛙泳或者滑冰、滑雪的基本动作，并进行一定距离的动作练习等.4) 初步掌握一些武术类活动的基本动作。如初步掌握武术的基本动作、6-8个简单动作组成的武术套路等;5) 初步掌握一些其他简单的民族民间传统体育活动的基本动作。如初步掌握荡秋作组成的动作组合等；5）千、跳皮筋、跳绳、踢毽子等学习一些其他简单的民族民间传统体育活动项目的基本动作。如学习滚铁环、抽陀螺、荡秋千、跳皮筋、跳绳、踢毽子等活动的基本动作。 增强安全意识和防范能力 学习目标:初步了解安全运动以及日常生活中有关安全避险的知识和方法。 达到该目标时，学生将能够: 达到该目标时，学生将能够:了解并学会一些运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。如初步掌握运动中自我保护和相互保护的基 学习目标:重视体育活动和日常生活中的安全问题。 学习目标:初步掌握运动损伤及常见意外伤害的预防与简易处理方法。 活动的基本动作。 1)基本掌握体育活动、比赛和 达到该目标时，学生将能够: 知道基本的安全运动知识和方法，注意体日常生活中的安全常识。如基本掌握体育活动中自我保护和相互保护的知识、消除体育育活动和日常生活中的安全。如注意穿着合适的运动服装上课，运动前做准备活动，在规定的场地内活动，合理、正确使用体育器材;过十字路口时不闯红灯，走斑马线与乘汽车时系安全带，头、手不伸出窗外。熟悉一些简单的紧急求助方法。如发生紧急情况时，会拨打求助电话等。 活动中安全隐患的方法以及中暑的识别和预防等知识;在自然灾害(如地震等)或突发事件(如火灾等)发生时听从教师指挥，并做出安全的行动;掌握鼻出血的简单处理方法以及其他简便的止血方法等。2) 表现出主动规避运动伤害和危险的意识与行为。如在投掷练习中注意观察周围的安全情况等。 表2 身体健康内容
课程内容 掌握基本保健知识和方法 水平1（1-2年级） 学习目标:初步了解个人卫生保健知识和方法。学生能水平2（3-4年级） 学习目标1:了解个人卫生保健水平3（5-6年级） 学习目标1:初步了解人体运知识和方法。了解近视眼预防、动系统。 知道运动系统的基本构成。如知道有关肌肉、骨骼、关节等简单知识。 够: 初步了解饮食、用眼、食品卫生、主要营养素的作用等口腔卫生等个人卫生常识。如按时进餐，不挑食、不偏食，知道牛奶、豆类等食物的作用；按要求做眼保健操；知道正确的刷牙方法和齨齿预防方法;按时就寝;不乱扔果皮纸屑,不随地吐有关知识。如学会合理用眼，注意用眼卫生，定期检查视力;初步树立食品卫生意识，不吃不洁、腐败变质、超过保质期的食品;知道人体所需的几种主要营养素(如脂肪、蛋白质、糖类等);认识烟草对健康的危害;树立尊学习目标2:了解卫生防病的知识和方法。了解一些疾病预防的基本知识和方法。如了解贫血对健康的危害及其预防，常见肠道传染病、疟疾、流行性出血性结膜炎、碘缺乏病的预防，视力保护，以及吸烟和痰，饭前便后洗手，勤洗澡、重生命、保护生命的意识等。 勤换衣，文明如厕、自觉维护厕所卫生;知道蚊子、苍蝇、老鼠、獐螂等会传播疾病;了解接种疫苗可以预防一些传染病等。 学习目标2:初步了解疾病预防知识。 初步了解一些疾病的危害和预防知识。如知道常见呼吸道传染病的预防，肠道寄生虫病对健康的危害与预防，营养不良、肥胖对健康的危害与预防;懂得接种疫苗可以预防疾病，动物咬伤或抓伤后要及时注射狂犬疫苗，并在医生的指导下服药等知识。 被动吸烟的危害等基本知识和方法。 学习目标3:了解食品安全与健康的关系。了解食品安全的基本知识。如购买包装食品时注意查看生产日期、保质期、包装有无胀包或破损;不购买无证摊版的食品;不采摘、不食用不认识的野果、野菜和蘑菇;了解容易引起食物中毒的常见食品等。 学习目标4:初步掌握青春期的生长发育特点与保健知识。了解青春期的生长发育特点及保健常识。如知道男女少年在青春发育期的差异，女生月经初潮和男生首次遗精及其意义，青春期的个人卫生知识，与体育锻炼有关的青春期保健常识(如女生知道经期体育锻炼的注意事项)等。 塑造良好体形和身体姿态 学习目标:注意保持正确的身体姿态。能够: 1)知道正确的身体姿态。如指出正确的坐、立、行姿态等。2) 在日常生活和运动中注意保持正确的身体姿态。如注意保持正确的坐、立、行姿态和读写姿势等。 全面发展体能与健身能力 学习目标:初步发展柔韧性、灵敏性和平衡能力。包括:1) 完成多种柔韧性练习。如完成横叉、纵叉、仰卧推起成桥、握杆转肩、跪坐后躺下、坐位体前屈和立位体前屈握脚裸等柔韧性练习。2) 完成多种灵敏性练习。如完成8字跑、绕竿跑等灵敏性练习。 学习目标:改善体形和身体姿学习目标:保持良好的身体姿态。能够:注意保持良好的体形，态。能够:初步了解不同的身矫正不正确的身体姿态。如初步了解身高、体重的合理比例及其重要性，合理膳食和体育锻炼对改善体形的作用;自我矫正和督促同伴矫正不正确的身体姿态等。 学习目标:发展柔韧性、灵敏性、学习目标:提高灵敏性、力量、速度和力量。包括：1）了解体能的构成。如知道心肺耐力、力量、柔韧性、身体成分、速度、灵敏性是体能的组成部分。2）通过多种练习发展柔韧性。如通过横叉、纵叉、仰卧推起成桥、握杆转肩、跪坐后躺下、立位体前屈握脚裸等练习发展柔韧性。3)通过多种练习发展灵敏性。如通过十字象限跳、绕竿跑等练习发展灵敏性。4)通过多种练习发展速度。如通过50米跑、15秒快速跳绳等练习发展速度。5)通过多种练习发展力量。如通过立卧撑、纵跳摸高和斜身引体等练习发展力量。 速度和心肺耐力。包括： 1)通过多种练习提高灵敏性。如通过十字象限跳、s字跑、三点移动、绕竿跑等练习提高灵敏性。2）通过多种练习提高力量水平。如通过俯卧撑、立卧撑、双杠支撑臂屈伸、单杠斜身引体、纵跳摸高、举哑铃等练习提高力量水平。3)通过多种练习提高速度水平。如通过50米跑、快速仰卧起坐、1s秒快速跳绳等练习提高速度水平。4)通过多种练习发展心肺耐力。如通过50米又8往返跑、定时有氧跑、校园定向越野比赛等练习发展心肺体姿态所代表的礼仪内涵，并保持良好的身体姿态。如区别不同身体姿态所表达的尊重、谦虚、亲近、傲慢、粗野等含义。 耐力。 提高适应自然环境的能力 学习目标:发展户外运动能力。 达到该目标时，学生将能够: 乐于参加户外运动。如假期与家人一起进行户外运动等。 学习目标:增强适应气候变化的能力。达到该目标时，学生将能够: 适应寒暑、燥湿等气候变化。如在夏天、冬天或气候变化时坚持参加体育活动等。