教学重、难点：运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；运球时协调用力
脚接触球的部位：
练习方法：
（1）直线运球练习
方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。
提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。 （2）运球绕杆练习
方法：见图4-27。在做变向时交换运球脚。
提示：绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。运球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。（见下图）
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易犯错误与纠正方法：
（1）低头看球，无法观察场上情况。
用眼睛的余光观察，兼顾球和周围情况。 （2）用力方法不当，成踢球发力。
注意脚踝的放松，触球时踝关节稍加缓冲。 （3）脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。 保持脚背与地面角度基本垂直。
4、脚背内侧运球：动作的特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。 动作要领：（1）跑动中，身体自然放松，步幅稍小。（2）运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，使脚背内侧正对运球方向。（3）运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
教学重、难点：运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；运球时协调用力
练习方法：
（1）直线运球练习
方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。
提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。
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（2）运球绕杆练习
方法：见图4-27。在做变向时交换运球脚。
提示：绕杆运球涉及到变向，在支撑脚落地时应考虑身体重心的控制、球的运行速度和运球脚的动作空间变向前的步伐调整。运球脚大跨步踏在球的侧面偏前位置，距球稍远，为变换运球脚完成动作留出空间，同时屈膝制动降低重心，缓冲助跑冲力。
易犯错误与纠正方法：
（1）身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；
运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态。 （2）推拨球动作不稳定，影响控球效果。
推拨球动作的相对稳定，才能有效地控制推拨球力量与方向。 （3）脚跟未提起，成勾脚触球，将球挑起。 保持脚背与地面角度基本垂直。
5、脚背正面运球：动作的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，运进时前方需有较大的纵深距离，技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。 动作要领：（1）运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大。（2）运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指。（3）在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
教学重、难点：运球时脚接触球的部位与力量，身体重心随球移动；运球时协调用力
练习方法：
（1）直线运球练习
方法：单人练习，确定行进路线自主练习时进行。
提示：运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。初学时常常因为腿部肌肉和关节过于紧张，动作僵硬，出现‘踢球’发力的错误。 （2）规定距离的运球练习
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方法：教师规定脚背正面运球距离，两人合作，运用正确动作完 成练习。
提示：运球身体自然放松，控制重心，球的运行速度和运球脚的步伐调整，快速协调的完成运球练习，同伴间注意相互观察合作练习。
易犯错误与纠正方法：
（1）运球脚推拨球部位及方法不当，难以控制运球的力量和方向。强调运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球。
（2）膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球。运球腿膝、踝关节要张驰交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向。
（3）支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。 运球练习辅助游戏 1、双球运球对对碰：
练习方法：用标志物布置一个18米×20米的场地，将队员分为2人一组，其中1人为防守队员。进攻队员在场地内运球，设法使球远离防守队员，防守队员设法用自己的球击中进攻队员的球，如击中，则与进攻队员转换角色。 2、解救人质运球：
练习方法：在一个较大的场地内将队员分成人数相等的2组，一组在场地内，队员不运球，另一组在厂区外，队员持球。听到教练员的信号后，外面的队员运球进入场内，设法把自己的球传出并击中的队员将被“劫持”，同伴用手触摸被劫持队员的教后，该队员被“解救”。 3、运球击人：
练习方法：设置一块正方形场地，所有队员在场地内，指定1名队员有球，其他队员无球。有球队员在运球中设法用球击中其他队员的膝关节一下的部位，被击中的队员就变成了有球的队员，当所有队员被击中后游戏结束，最后一个被击中的队员在下一轮游戏中成为有球队员。（如果1名有球队员太难，则可以在开始时增加到2名有球队员。鼓励传球时采用假动作。） 4、限时夺球：
练习方法：设置一个边长为40米的正方形场地，所有队员在场地内运球，教练员根据不同的运球难度等级，拿走1、2、或3名队员的球，然后宣布1分钟后有球的队员是优胜者。此时无球队员可将有球队员逼出界而获得该球，也可以直接抢有球队员的球，最后10秒钟教练员大声倒计时，从而增加队员的紧迫感。
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游戏结束时无球队员要接受一些“奖励”，如俯卧撑、仰卧起坐、做鬼脸等。 四、 踢球（传球）
1、脚内侧踢球：动作的特点减少传球失误是争取比赛主动权的重要手段，脚内侧踢球的触球面积大因而有利于对传球方向作出精确控制，在快速传切配合和二过一战术中被较多采用，是中短距离传球的主要脚法。 动作要领：（1）直线助跑，即助跑方向与传球方向一致，助跑最后一步适当加大。（2）踢球腿由后向前屈膝摆动，当膝关节接近球的垂直面时，小腿加速前摆，大腿稍上提，同时膝外展。（3）脚尖上翘，用脚内侧（足弓）部位击球的后中部。（4）踢球腿在击球后继续前伸推送，并保持用力方向与地面平行。
教学重、难点：踢球时支撑脚的位置，踢球腿的摆动和触球的部位。
击球脚型：脚尖上翘，用脚内侧（足弓）部位击球的后中部。 练习方法： 练习时，应把注意力集中在某个技术环节上，通过大量重复练习提高自己对动作细节的感知和控制能力
（1）踢固定球
方法：两人一组，一人将球踩在地面固定，另一人做原地（或加助跑）摆腿击球动作，力量稍小，主要是体会动作要领（见下图）。
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