提示：注意体会踢球腿的加速摆动用力、旋转和击球脚形的控制，以及脚与球接触时的肢体感觉。 （2）两人对传练习
方法：两人互传地滚球，力量稍轻，注意动作的规范性。
提示：传球距离应加以控制，初学阶段不宜采用大力踢球，避免出现动作变形。
4、易犯错误与纠正方法： （1）脚踝松弛。
脚尖翘起，踝关节角度保持在约90度角。 （2）踢球腿旋转力度不足。
发力时脚跟快速前旋，加大旋转力度。 （3）摆动腿太紧张，成直腿扫球动作。
模仿踢球腿的放松摆踢动作，体会肢体感觉和控制方法。 （4）身体重心不稳定。
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支撑脚落地时制动并屈膝降低重心。 （5）支撑脚脚尖未指向出球方向。
注意调整助跑方向，避免斜线助跑。 （6）支撑脚站位偏前或偏后。
控制跑动速度，准确判断球的运行轨迹。 2.脚背内侧踢球：动作的特点踢球腿摆腿自然，有利于发挥腰腿部大肌群的力量，故踢球力量大，主要用于长传球和远射。
动作要领：（1）斜线助跑（见图4-6）在不影响摆腿发力的同时更有利于在击球脚形的控制
（2）支撑脚落地时，身体重心应偏向支撑脚一侧并屈膝缓冲，保持重心的稳定。
（3）用脚背内侧击球的后下部，同时脚尖包向球的外侧（见图4-7）。 （4）前摆送球的方向应指向传球目标。
练习方法：
(1)对墙踢固定球练习
方法：初学阶段在助跑环节上可简化，采用一步助跑，这样有利于支撑脚的
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准确选位并将注意力更多集中到脚形的控制。
提示：除非已形成正确而稳定的技术动作，此时应注重于纠正错误动作，巩固和强化技术细节，避免因大力踢球导致的动作变形。 （2）踢球腿摆动模仿练习 方法：可以先在地面确定一个支撑脚落地点，然后加一步、两步或多步助跑，反复练习。
提示：练习时注意体会腿部肌肉的放松，只在触球前刹那通过绷紧腿部肌肉加固关节即可。 （3）两人对传练习
方法：两人相距约25～30米，踢定位球或活动球。
提示：体会这一脚法在长传和射门时的区别，通过调整脚形和击球点，控制出球的高度。（如图下所示），长传球时脚形位置较平，击球点偏下；射门时脚背绷紧立直，击球点上移。
（4）下底传中练习
方法：① 两人相距约10～20米平行跑动，相互传球。 ② 一人边路运球下底传中，另一人门前抢点射门。 ③ 可以结合‘二过一’边路配合战术进行传中练习。
提示：边路下底传中是比赛中经常采用的一种战术手段。由于助跑与传球方向间夹角变化较大，又处在高速跑动中，所以应当从技术角度稍做调整。（如下图所示），支撑脚落地时应有明显的制动过程，脚尖应转向传球方向；踢球脚在击球和送球阶段应包向球的前部，避免传出的球向外测旋转，滑出端线外。
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易犯错误与纠正方法： （1）直线助跑。（斜线助跑有利于发挥摆腿力量和控制脚形） 准确判断球的运行速度和方向，调整助跑角度和速度。 （2）支撑脚站位不当（离球太远或过近，脚尖未指向传球方向）。 控制好助跑速度与节奏，步伐清晰，注意力集中。 （3）肌肉关节紧张，成直腿摆动。 通过模仿练习体会放松摆腿技术。
（4）勾脚击球，击球点不稳定，不能有效发挥摆腿力量。 脚背、踝关节绷紧，固定脚形。
（5）踢球腿摆送方向太随意，不能稳定控制出球方向。 有意识地控制摆送方向，注意身体重心随球跟进。 3.脚背正面踢球：动作的特点正脚背踢球的技术特点是利用小腿的快速摆动，以及比较坚实的脚背部位触球，使球产生急速变形，促使皮球高速飞行，形成极具威胁的射门，也常用于长传球。
动作要领：（1）助跑方向无严格限定，但无论直线或斜线助跑，最后支撑脚落地时必定指向
传球或射门方向。（见图4-11） （2）为了提高球速，特别强调小腿的加速摆动，击球力量应瞬间爆发。 （3）用脚背正面击球后中部，部位靠近脚踝（见图4-12）。
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（4）摆送阶段身体应随球跟进，小腿前摆平直送球，大腿不可向上提拉。
练习方法：
（1）小腿快速摆动踢球。
方法：助跑跨上一小步，快摆小腿弹踢。可以自己对墙练习，或两人对传练习。
提示：此时注意力应集中于小腿摆动和踝关节的绷紧固定两个环节。另外，正脚背射门时身体重心不能压得太低，如果击球瞬间重心过低，而摆送阶段因支撑脚蹬地随球跟进动作，身体重心势必抬高，重心的这种由低而高的移动，会使踢球发力的方向由平直转而向前上，球因而踢高。 （2）运球射门
方法：从不同角度运球插入罚球区后射门（见图4-13）。
提示：运球时注意观察球门位置，控制好运球速度，步伐要紧凑以便能及时作出调整。切入的角度不同，支撑脚的指向和踢球腿的摆送方向存在较大区别，练习的目的就是熟练区分其中的变化，以提高实战能力。
（3）两人配合射门练习
方法：运球摆脱后射门（见图4-14‘方法①’）；传球配合后射门（见图4-14‘方法②’）
提示：运球射门过程中，步伐的控制比较关键，一般采用小步幅、快节奏的调整步，但助跑最后一步要适当加大，以保证一定的摆腿幅度。小步幅调整是为了支撑脚的快速准确选位，最后大步助跑则是为了发挥摆腿力量。
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