常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都要少吃。
常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都要少吃。
性凉的绿茶，性寒的金银花、苦瓜茶、苦丁茶、凉茶就不要再喝了，最好的水是白开水，如要喝茶，可以喝红茶，但不要太浓，太浓的茶伤胃肠。
口臭与脾胃运化功能弱有关，您舌苔厚白还是说明您脾胃寒湿重，有积食。您判断您胃热的标准是什么呢？舌干、手心热是因为体内有虚火，建议您：
1.您可以每天坚持泡脚，用高点的桶泡，到身体微微出汗为度，一周可以加两次艾叶泡脚，这样可以去您的虚火。另外可以用大蒜敷脚心、撞墙法、疏理腋下都可以去虚火的。
2.脾胃虚寒一定要注意的是戒掉一切寒凉的食物，反季节的水果不要吃，豆腐、茄子等都是凉性的食物。您的饮食习惯很不好，晚饭不可以用水果代替。这个季节的苹果都不是当季的，非当季的水果维生素已经几近丧失，基本没有什么营养，只会增加身体的寒湿；不吃东西更使本来寒湿较重的脾胃更虚弱了。另外不要肯德基等油炸类的食物，因为从舌苔看您有积食，适当吃一点辣的食物可以帮助脾胃运化，但一定要适可而止。口臭的毛病与您不好的生活习惯有很大关系。
3.还是可以口含生姜片的。每天早上可以用几片生姜冲一个鸡蛋，空腹时服下，可以起到暖胃、修复胃肠粘膜的作用。一定要注意不要贪凉，不要对着空调风口，睡觉把肚子、胳膊、腿都盖上。寒风一旦伤了脾胃，口臭照样会卷土重来的。
固元膏是用红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖制成的补血、补肾良方。
固元膏具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。 将这5种食品按照以上方法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
对于儿童型固元膏，就是在普通固元膏的制作基础上，把黄酒改为酒味较淡的料酒，具体方法是：将黑芝麻半斤、核桃仁半斤、阿胶2两、冰糖半斤、红枣1斤分别加工成粉末状。黑芝麻、冰糖用粉碎机打碎；阿胶是将大块的用榔头敲成小块，再放入粉碎机里夹功能粉末状；红枣洗净、晾干后去核，然后剁碎，如果有绞肉机更好，用绞肉机将红枣搅烂，搅碎；核桃仁也是也是用绞肉机绞碎。将这五样原料一起放到大锅里搅匀，倒入料酒（酒味淡些更适合孩子），再搅拌均匀，放入有盖的容器里，盖好盖子放入大锅，隔水蒸，一定要盖好盖子再蒸。大火15分钟后，改小火再蒸两个小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶中保存。
固元膏补气血的功效非常明显，适合血虚血少，病后体弱，年老体弱，脸色发黄，怕冷，容易感冒咳嗽，心烦失眠，头痛眩晕的人群。 固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，所以一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。 固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是治疗痛风，可以说是特效药。
另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。 孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。
吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。 有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次，同时要注意配合做背部撞墙，温水泡脚，艾熏等疏通经络，就不容易造成上火了；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。
在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。
另外有些情况之下是不适宜吃固元膏的，如：感冒已经发生了，感冒过程中不适宜吃补益之品，应当先去外邪，然后再补。月经量过多的人，经期不适宜吃固元膏，容易补血活血，而加大月经量。怀孕的妈妈最好不要吃加酒的固元膏，酒有活血的作用，孕妇不适宜活血，固元膏就可以吃不加酒的。
只要读过我的书的读者，一定知道固元膏，是用红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖做的补血补肾的自制补品，我坚持每天吃固元膏十几
年了，对补足血液很有益处，而且我发现，每当我做固元膏时，由于量多，都是用手将这些营养丰富的食品搅拌均匀，后来发现每次做完后洗手，手都非常的润泽，慢慢的我手上的皮肤就非常的好，既然能给手美容，那我就将固元膏敷在了脸上，只敷上几分钟就用水洗掉，脸上的皮肤很快光泽，而且白里透红。后来我感觉加了酒的固元膏毕竟会使皮肤上火，我就将酒去掉了，这样整个固元膏的补益作用就平和了，再敷脸上热的感觉就很少了。我也不是经常做，半个月、一个月才做一次，如果今天有活动，出门前我就用固元膏敷一下脸，几分钟后洗去，面部就非常的润泽好看。
因为我的皮肤偏干，固元膏油性较大，比较适合我，油性皮肤的就不是太适合了，有的人脸上容易上火长痘痘，那我就叫她们在敷固元膏的时候稍稍地加上一些蜂蜜，效果不错。
还有一点是睡眠，充足的睡眠是养颜最好的方法，只要能睡个好觉，第二天的肤色自然光泽、滋润，睡眠不好，失眠的人，没有一个皮肤好的。所以女士们要想皮肤好，不但要学会通过食疗补上充足的血液，还要保证充足的睡眠时间，做好了这两点，不但皮肤好，身体也一定会健康少生病。
1、我现在生产的固元膏（马悦凌糕）已经将黄酒去掉了，就是为了免除很多人吃固元膏上火的情况，将黄酒去掉，整个食品补益身体的作用就柔和多了。姐妹们如果想用固元膏做面膜也方便了，只需在做的时候再加一些水调和一下就可以直接敷脸了。