新年轻、朝气。但这需要耐心、需要食疗的配合，没有充足的气血去冲洗河床，没有充足的气血去营养河流，同样河流毫无生机，毫无意义。 只要是经络有瘀堵的现象，拍打的过程是非常痛苦的，会很痛，只要很痛的时候你咬牙挺过来了，你就会发现黑毒就往外冒，一般只要拍打时还痛，就还会继续往外蹦黑紫疙瘩，当拍打局部已不再痛时，就很难再冒黑紫疙瘩了。身体内寒气越重的人，疙瘩的颜色越深，瘀堵重的人，会拍打出厚厚一层黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量补足后再慢慢地继续拍打下去。如果这人身体非常虚弱、能量不足时，是不易出痧的，所以拍痧必须是身体素质好的年轻人、中年人才有资格做，必须是在补足能量后才能做，做完后继续做好每日的食疗，才有资格接着去做下一次的排毒、疏通。病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法，而且这种方法比较痛苦，没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
就如老鹰，老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，他在四十岁必须要做出困难的却非常重要的决定。 ??当老鹰活到四十岁时，它的爪子开始老化，无法有效的抓住猎物。它的喙变的又弯又长，几乎碰到胸膛，它的翅膀变的十分沉重，因为它的羽毛又浓又厚，臃肿的身体飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死或经过一个艰苦的更新过程。
??这个过程长达150天，它必须很努力的飞到山顶，在悬崖上筑巢，停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静的等候心的喙长出来，它会用新长出来的喙把趾甲一个个地拔
出来，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5个月后，新的羽毛长出来了。
??老鹰积攒起浑身的力气，又开始了飞翔，它获得了新生，可以再过30年的岁月。
虽然我们是慢慢地疏理我们的经络，效果不如老鹰来的直接，但只要做了，只要一点点的清淤，经络就有彻底疏畅的那一天，就不会因经络瘀堵而罹患各种疾病，并不会明显衰老。身体强壮的男士，可以在天热的时候，分3次疏通整个经络，第一次最好是在6月份，当身体补足各种能量后，将手臂内侧、外侧全部拍打出痧，然后再食补一个月，再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食补一个月，再拍打双腿的内外侧，然后继续食补，这时能感到身体素质明显大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲劳，但整个过程必须每日都离不开高能量的食物，自己搭配着吃，期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物，性凉的食物可以吃但量要少，不吃冰镇的食物、饮料，不要贪凉，拍打后三天内，毛孔都是开放的，最好不进空调房间，如要进空调房间，请注意保暖，不要受凉。身体的经络整体疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通，一年换一个部位，轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了，而且你会发现，第二年再去疏通经络的时候，痧会明显的少了很多，而且不再贪凉后，已排过一次痧的部位，再出的痧只是红红的细痧，不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
4、 在用食疗温补全身的时候，只要是经常吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固原膏、当归粉的人，同时已不再吃寒凉食物了，这时一定要记住：
a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒会让您补过、上火，尽量避免； b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒凉食物了，身体内的寒湿渐渐排出就没有必要再吃姜蒜了，吃了同样上火、燥；
c、不能吃补气的食物，如：人参、黄芪、山药，再补一定过，还有糯米食物也要少吃或不吃，也有补气的作用；
d、不能吃炒货、膨化食品，这些食物干燥易上火，尽量少吃或不吃； e、尽量少喝咖啡，同样热性，易上火、起痘痘。
当你用我的理论温补身体，提高身体机能的同时，再能用上上面介绍的四点，根据个人的实际情况选择运用、搭配运用，一定要去尝试，一定要亲自去做，每次都不断地总结，寻找出适合自己的规律、适合自己的方法，慢慢地你就能体会到、感受到温补带给身体的轻松与健康。
（能量补足并具备拍痧的资格是感到上火了、补过了。只是能量补足身体舒适，只要配合室外的运动，是不需要拍痧、刮痧的）
艾熏局部的作用其实与针刺局部、按摩局部的作用是一样的，都是起到让局部血液循环加快，改善局部因淤堵而引发的疼痛，而只是因为淤堵而引发的疼痛，多数都是外伤引起，如扭伤、磕伤、摔伤等，通过对局部创伤处的活血化瘀、促进血脉的运行，就能很快促进局部淤血的吸收，对促进局部功能的恢复起到很重要的作用，所以艾熏、针刺、按摩对局部损伤的恢复是有明显的治疗作用，这叫一招一式，就是一种治疗方法用在治疗一种单纯的病症上。
而如果局部的疼痛是因为身体内寒湿重，是因为身体内的气血两亏造成的血脉运行不畅，是因为局部的血流量减少而导致的疼痛，这时病因不除，气血没能及时补上，只单纯地运用艾熏、针刺、按摩，虽也能稍稍缓解局部的症状，但终因势单力薄、杯水车薪，扭转不了大局，改变不了根本，多数只能草草收场，这就是为什么这么好的艾熏不能在民间广泛运用的结果，这就是为什么按摩只在维护身体健康中只占有配角的角色。（我在《温度决定生老病死》这本书中有过详细地阐述） 我自己的双膝关节积水用艾熏熏过，没有效果，是因为我当时不知道我该同时避免寒凉，不吃寒凉的食物，同时要加强食疗补足气血，因为没有中医的医生告诉我这些，只是会配合开一些活血祛瘀的中药内服，如果病情轻的，气血还算充足的，活血化瘀再配合通经络，一些小毛病也还是能治愈的，可遇到我这种气血两亏严重，又不能吃中药的人，自然就没有效果了。
身体虚弱的人，长期慢性疾病的人，年纪大的人的疾病的根本原因是血少，是血少营养不了各个脏器，各脏器的功能自然衰退，只有在
食疗的基础上，只有运用食疗这一条路才能补上充足的血液，只有在身体内血液充足的情况下，锅里有了小碗才会有，流到脏器、四肢的血液自然就多了，很多不适的症状也就能自行缓解了，如果你懂得一些艾熏、针刺、按摩的方法，配合一下，疼痛就会缓解的更快一些。不懂艾熏、针刺、按摩，只要气血是充足的，身体内的温度是适宜的，血管、经络自然是处在扩张的、充盈的状态下，身体内循环是平衡、和谐、通畅的，自然百病不生，自然百病皆可愈。
如果想用艾熏来保健我们的身体，请您再注意以下的注意事项： 1、局部艾熏
当身体某处出现疼痛时，用1—2或3-4根艾条熏，时间半小时到1小时，如果只是局部的扭伤、挫伤、淤堵，艾熏2—3次，同时配合对局部的搓、揉、拍打，局部的不适都能缓解，如果疼痛时好时坏，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的调理了，只有全身的气血充足、身体内不再进寒凉，再配合局部的治疗，才能治愈局部的不适。我有一个朋友，只是一个网球肘，都治疗了三个多月，跑遍各大医院，效果甚微，我给她治疗时，发现她气血两亏严重，我就告诉她，你只有好好吃饭、睡觉，气血充足了，血液流到你肘关节的多了，肘关节的疼痛才会减轻，我可以给您快速去除身体内的寒湿，但我不能让您身体内的血液马上变多，所以我给您治疗也只能是暂时的缓解，只要当你身体气血充足、体质强的时候，你这肘关节在不知不觉中也就不痛了。她很听话，认真食疗，2个月后，不但肘关节明显好转起来，颈椎和腰椎不适的毛