院 系：
专 业：
班 级：
二0 年 月 日
1
《体育保健学》实验报告
实验一
人体一日需热量计算
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
二、实验原理
三、实验仪器和器材
四、实验方法和步骤
2
五、实验结果与分析
体表面积cm2=0.0061 身高（cm）+0.0128体重（kg）-0.1529
一般情况下，成年男子每千克体重1小时的基础代谢 所消耗的热能为4.185kg，女性比男性的低5%。老年人
比成年人低10-15%在正常情况下，基础代谢有10-15%的波动。
3
实验二
包扎与止血
专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩
一、实验目的
了解和掌握包扎与止血及临时处理方法，并能熟练其操作。
二、实验原理
1.减少局部的血流量
2.减慢局部血液的流动速度
三、实验仪器和器材
.冷敷用品（冰袋）棉垫或绷带卷，黏胶和健合包三角巾，止血带，急救药品，消毒敷料，清洁的手巾。
四、实验方法和步骤
1.判断出血的类型和出血部位，选择治学方法
（1）冷敷：一般用冷敷或冰袋于损伤局部。常与加压包扎和抬高伤直脚法。
（2）抬高伤直肢法：将受伤肢体抬高于心脏，使出血部位压力降低，常在绷
带加压包扎后使用
（3）加压包扎止血法：先用天菌纱布覆盖压迫创口，在用三角巾或绷带用力包扎
（4）加垫屈肢止血：前臂，手和小腿，足出面，但没有骨折和关节损伤时，可将棉垫或绷带卷放在肘，膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，用绷带做“8”字缠好。 （5）直接指压止血法：用消毒散敷料等盖在伤口处，再进行指压止血，用手指指腹直接压迫止血动脉的近心端
4
2.根据出血部位选择包扎法：（1）环形包扎法，适用于头额部，手腕和小腿下不等半圆细匀部位（2）螺形包扎法，用于上臂，大腿下段和手指等粗细相差不多的部位（3）转形包扎法：用于前臂，大腿和小腿粗细相差较大的部位。
五、实验结果与分析
1.不论用以上几种方法止血，只要将面止住就是止血成功，止血完毕，需让伤员注意休息，最好方法是去医院做进一步检查
2.若用以上方法都无法将血止住，则应以最快的速度到最近医院进行治疗
5