高的动作速度。
59 、起跨前要获得一个较高身体重心位置
适宜的起跨距离，一般起跨点距栏约 2 － 2.2 米
起跨离地前身体重心积极前移，保持适宜的起跨角度，约 70 o 为宜 充分高摆摆动腿，加大两腿夹角 全身各部分动作连贯，配合协调
60 、答：采用弧线助跑，由于身体向园心方向倾斜，使身体重心轨迹与足迹线不相重合，这样有利于起跳前自然的降低身体重心，为使速有利的起跳动作创造有利条件 起跳时人体由侧倾转变为垂直，使起跳的垂直冲量尽可能通过身体重心，有利于提高起跳的效果
起跳时，身体由侧倾变为垂直，能使人体产生向横杆方向运动的角速度，有利于过杆
61 、答：由于弧线助跑使身体向圆心方向倾斜，起跳脚的着地点应在助跑弧线的切点上，用脚跑外侧先着地并声速滚动至全脚掌着地 起跳脚着地时，身体仍保持一定的内倾姿势，有利于加快起跳动作和加大过杆时的旋转角速度
当身体由内倾变为垂直时，摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆动 同时积极快速的蹬伸起跳腿，充分伸展髋、膝、踝三关节。 两臂配合腿的动作积极向上提肩摆臂完成起跳动作 62 、答：产生原因：起跳后髋挺的不充分。 初学者怕肩着地而不敢做反弓动作 起跳后急于收腿 起跳蹬伸不充分
腾空后没有及时做仰头引肩，倒肩展胸动作 63 、答：保持跑的动作结构和高速度 保持稳定的步长和跑的节奏
身体重心平稳的向前运动，整个动作要保持放松协调
64 、答：起跳完成腾空步后，摆动腿做向前、向下、向后划摆至起跳腿并拢，同时伸展髋关节。
两臂向下、向后、再向上外展摆动
在挺身展髋的同时，两臂摆至后上方，使身体成完全伸展并稍有反弓 然后收腹举腿，两臂向前，准备落地
65 、答：产生原因：开始助跑时姿势不固定 助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定 气侯、场地、生理和心理因素的影响
纠正方法：固定助跑的开始姿势，正确的使用助跑标记 反复跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度，步频和节奏
在不同的气候和场地条件下进行练习，培养适应各种环境的能力
66 、答：当预摆结束，左腿回收接近右腿时，臀部后移，当身体重心移过支撑点时，右腿积极蹬伸，左腿快速向抵趾板方向摆出，蹬摆动作协调配合，推动身体向投掷方向移动。 蹬摆动作结束后，迅速收拉右腿小腿，并使脚尖内转，在圈中心附近用前脚掌着地并与投掷方向约成 90 度角。
左腿后摆后积极下落，脚尖稍向外转，带动髋部向左转动，用前脚掌内侧落在圈内投掷方向线左侧，约与投掷方向成 45 度角。上体保持适度前倾，形成良好的最后用力姿势。 67 、答：背向滑步推铅球技术的关键是最后用力技术。
因为最后用力技术关系到能否发挥人体的力量和速度，使铅球获得最大的出手速度，适宜的出手角度和应有的高度，而这些对获得优异运动成绩具有决定性的作用。 68 、答：产生原因：蹬摆前重心未后移或后移不够。 蹬地力量不足。蹬摆不协调或拉收小腿不积极。
纠正方法：加强“移摆蹬”的协调配合练习和积极的“拉收扣”练习。 臂部后移时上体前探，切勿后仰。 作滑距标志，要求滑到标志上。
69 、答：投掷步第四步左脚着地后，随着右腿继续蹬地，推动右髋向投掷方向加速运动，使髋轴超过肩轴。
同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动。
随后投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转。 当上体转为正对投掷方向时，形成“满弓”姿势。
此时投掷臂处于身后，约与肩同高，与躯干几乎成直角。 70 、答：产生原因：引枪时上体转动不够并前倾。 第三步（交叉步）步幅太小。
第四步右脚离地过高，着地不积极。 下肢动作速度慢，上体跟进快。
纠正方法：反复练习交叉步，要求动作幅度大，强调下肢动作快。 多做投掷步练习，强调第四步主动快落。
71 、答 : 田径运动有竞技属性和锻炼身体手段属性。 竞技属性 锻炼身体手段属性
(1) 面向运动员 , 以提高运动成绩 , (1) 面向广大群众 , 以锻炼身体 , 促进健康 , 参加竞赛 , 获得优胜为目的。 增强体质为目的。
(2) 追求高、精、尖的技术和 (2) 掌握基本技术 , 追求锻炼身体的最佳效果。 快、高、远的运动成绩。 (3) 有专门的健身原理、原则和方法。
(3) 有专门的训练原理、原则和方法。 (4) 根据年龄、性别、健康状况 , 确定不同的 (4) 有固定的比赛项目、形式和方法 。 内容、形式的方法。 (5) 有严格的竞赛规则要求 。 (5) 要服从教育上的要求。
(6) 对运动场地、器材有严格的规定 。 (6) 对运动场地、器材没有严格的要求 , 但要保证安全 , 注意卫生。
72 、答 : 可以提高人类的生活、生存和生命质量，很多项目都离不开走、跑、跳、投等动作，是其它项目的基础，能有效和全面发展人的各种身体素质，促进各项运动技术发展和成绩的提高。
73 、答 : 在最短的时间内尽快地发挥出较高的速度，迅速过渡到途中跑。
74 、答 : 摆动腿正确的前摆能为后蹬动作的完成创造良好条件，摆动的力量、方向、速度和幅度直接影响后蹬效果。摆动的方向要正、速度快，力量和幅度要大，与后蹬动作密切配合。 75 、答 : 放脚着地动作要积极、快速，以脚跟接触地面后应迅速滚动至全脚掌着地；屈膝缓冲是踏跳腿肌肉完成退让性收缩，为用力蹬伸做好充分准备的过程。这时，膝关节的弯屈要适度，身体重心要快速移动，以缩短缓冲时间，，蹬伸动作要快速、有力、充分，要使蹬伸动作的反作用力尽可能地通过身体重心；摆动腿和两臂的摆动要积极、迅速、有力，并与蹬伸动作密切配合。
76 、答 : （ 1 ）学生的出勤率 （ 2 ）学生的学习态度 （ 3 ）考核的项目应有选择余地，以发挥学生的长处 （ 4 ）要防止只看技术技能或运动素质成绩的片面性 （ 5 ）要包括学生锻炼的意识，锻炼的积极性等方面内容。
77 、答 ; （ 1 ）使学生明确田径运动的锻炼价值，教育学生树立为参加社会主义现代化建设而锻炼身体的思想。 （ 2 ）根据田径运动教材的思想品德教育因素和心理品质培养因素，认真开展思想品德教育和心理品质培养工作。
（ 3 ）要利用课的组织和教法措施，积极地进行思想品德教育。课的组织和教法措施，对学生具有广泛的教育作用。
（ 4 ）要抓住学生在田径运动学习和锻炼过程中的表现，及时地进行思想品德教育。
（ 5 ）根据中学生朝气蓬勃、要求上进、好胜心强的特点，在田径运动教学过程中，应该因势利导地采取生动活泼、循循善诱的方法，满腔热情和耐心细致地对学生进行思想品德教育。
78 、答 : （ 1 ）由于中学体育课增强学生体质的根本任务决定的。
（ 2 ）由于中学体育课课时限制以及不过分强调掌握技术细节所决定的。 （ 3 ）是由运动技能形成的生理学机制决定的。
79 、答 : (1) 以全部试跳（掷）的最好一次成绩来判定名次。 (2) 如成绩相等，应以其次优成绩判定名次；如仍相等，则以第三优成绩判定，以此类推。如仍相等，并涉及第一名者，则令成绩相等的运动员按原比赛顺序进行新的一次试跳（掷），直到决出名次为止。 80 、全能项目成绩相等时的处理方法 :
(1) 以运动员全部单项得分的总和排定名次，总积分多者名次列前 .(2) 如总积分相等，应以单项得分多的项目较多者名次列前；如仍不能判定，则以任何一个项目单项得分高者名次列前。如再次成绩相等，则以第二得分高的单项分数较高者列前，依此类推。 81 、团体总分成绩相等时的处理方法 :
(1) 总积分较多者列 .(2) 如总积分相等，应以破纪录项或次数多者列前；若再相等，则以第一名多者列前；若仍相等，则以第二名多者列前，依此类推。
82 、运动员必须手持接力棒跑完全程。如发生掉棒，必须由掉棒运动员捡起。允许掉棒运动员离开自己的分道捡棒，但不得因此缩短比赛距离。如遵守上述程序，并未侵犯其他运动员，则不因掉棒而被取消比赛资格。在所有接力赛跑中，必须在接力区内传递接力棒。在接力区外传接棒将被取消比赛资格。
83 、径赛运动员挤撞或阻挡别人而妨碍别人走或跑时，应取消其比赛资格。在比赛中如发生此类情况，有关裁判长有权命令除被取消资格以外的运动员重赛。如发生在预赛，可允许任何由于受推或阻挡而受到严重影响的运动员参加下一赛次的比赛。在田赛的某一次试跳、试掷中，因故受阻的运动员，有关裁判长有权给予其重新试跳、试掷的机会。（不管是否存在取消比赛资格的情况，在特殊情况下，裁判长如认为重新比赛是公正和有理由的，可下令重赛。）
84 、 (1 ) 正确估算各项比赛所须时间，核实与运动会比赛时间是否相符。
( 2 ) 径赛每一赛次的最后一组赛完至下一赛次的第一组或决赛开始前的最短休息时间： 200m 及 200m 以下各项为 45min. 200m 以上至 1000m 各项为 90min. 1000m 以上的项目不在同一天进行 .
全能项目各单项比赛的间隔时间至少 30min.
（ 3 ）按兼项的一般规律 , 把性质相近的项目分开编排 , 以减少兼项冲突。
如： 100m 和 200m 800m 和 1500m 100m 和跳远 400m 和 400m 栏 100m 和 4 × 100m 接力 400m 和 4 × 400m 接力 跳远和三级跳远 铅球和铁饼 （ 4 ）性质相近的项目 , 应注意其比赛的先后顺序 . （ 5 ）径赛项目中 , 不同组别和性别的同一项目比赛 , 要衔接编排 ; 田赛项目中 , 不同组别的
同一项目比赛 , 不要安排在同一时间进行 . （ 6 ）不得安排两个长投项目同时进行 .
（ 7 ）跨栏跑项目一般安排在单元的第一项 , 也可安排在长距离跑比赛之后 . （ 8 ） 200m 以下 ( 包括 100m 栏 ) 的径赛项目 , 最好一天内结束 .
（ 9 ）决赛和较精彩的项目尽量分开编排 , 接力跑比赛应安排在单元的最后 . （ 10 ）运动会最后一项可编排长距离跑或不计团体总分的表演项目 . （ 11 ）每单元的比赛 , 应尽可能使径赛和田赛同时结束 .
85 、训练项目和内容的专门性；训练内容的全面性与训练方法手段的多样性；整体能力结构的全面性；训练实施过程的个人针对性；训练适应过程的长期性和阶段性；训练过程和结构的系统性；训练过程的可计划性和计划的可变更性；承担运动负荷的超极限性。
86 、 (1) 现代过栏技术随着运动员身高增加和身体素质水平的提高，出现了远起跨、近下栏的技术特点。（ 2.10 -2.20 米 ， 支撑时： 0.11-0.13 秒）
（ 2 ）要获得一个较高的身体重心位置身体重心高度相当本人身高 60% 左右，支撑腿关节约 140 度。作用：利于重心平稳，减少过栏时重心波动差，同时获得好的蹬地效果。起跨腿的脚落地前，积极向后下方做扒地动作，形成“短步”上栏，脚 跟下压不重，随身体重心前移，膝关节微屈缓冲，腰部正直。
（ 3 ）起跨离地前身体重心积极前移，到起跨结束时，身体重心投影点距支点距离相当于本人身高 27% 以上，起跨角约 70 度左右。身体重心移过支点后，脚跟提起，上体加速前移，在摆动腿屈膝折叠积极前摆的配合下完成后蹬，形成积极有力的攻摆姿势，这样身体重心投影点距栏近。