(2)垫布不够迅速及时。纠正方法：前垫步后脚蹬地要有力，后垫步前脚蹬地要有力。 [组织练习]
1.个人体会练习:讲解示范后,进行模仿练习,重点体会,揣摩动作要领和路线,不过分追求完美动作力度,并严格按要领施训,防止动作走样,训练时可采取先分解动作,后连贯动作,先慢速体会后快速等方法.
2.分解练习:将动作分解进行练习,按步骤达到要领要求. 3.连贯练习;从立正姿势开始,将动作一次性做到位,充分体会动作要领,直到完善完成动作.
[小结讲评]
1.重复训练课目、目的、内容及重点
2.讲评训练情况，评估教学效果，表扬好人好事。 3.指出存在问题。
4.归纳重点理论，解答问题，提出今后教学的要求。
第二节 攻击技法
攻击技法主要由拳法、肘法、腿法、膝法技术组成，是与敌格斗主要的进攻技法。
一.攻击技法要诀 (一)速度快
击打速度快是提高攻击效能的关键，以快攻敌，做到突然发力，眼到拳（腿）到，才能使敌防不胜防。速度快还必须快打快收，以保
证连续快速攻击和及时进行防守。要做到快，必须强化击打技术的训练，扎扎实实地打牢基础。
(二)力量重
爆发力越强，力量就越重。要做到爆发力强，必须在攻击前使全身相对放松，在击中敌的瞬间，肌肉猛然收紧，并随即迅速放松。同时，为了增强爆发力的强度和连续性，必须提高全身肌肉松、紧的速度和互换的频率。此外，以拳法、肘法和横踢腿法攻击时，要转髋转体，以身带拳、带腿，用全身之合力进行攻击。
(三)击打准
攻击时，要看得准，打得准，力争招招命中，提高攻击效率。要做到击打准，必须要有充沛的体力、娴熟的技巧、良好的时机感和准确的距离感。在击打准的同时，还要做到击打动作着力点（拳面、拳峰、脚掌、脚跟、脚背、肘尖、膝盖）准，以增强杀伤力和防止自身损伤。
(四)预兆小
攻击动作有预兆，敌（对）方一旦有了防备，不但会降低进攻的成功率，还会给敌以反击的机会。因此，要强调严格按技术要诀和动作要领及要求施训，防止动作有“预摆”和暴露进攻意图有预兆，提高攻击动作的隐蔽性和突然性。
二.击打部位 (一)重点击打部位
面部、太阳穴、后脑、咽喉、颈侧、腰腹、裆部。
(二)次要打击部位 胸部、肋部、腹部、腰部。 (三)其它打击部位
大（小）腿内（外）侧、膝关节。 三、拳法
拳法是以拳面、拳峰、拳背等为着力点，在中、近距离对敌头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。拳法主要有直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等技法。
（一）直拳、[理论提示]
直拳是直线攻击的拳法。主要用于攻击敌面部及胸、腹部。直拳包括左直拳和右直拳。 [讲解示范]
1.口令：“左（右）直拳，开始；停”。
“左（右）直拳，1、2?；停”。 (示范连贯动作) 2.边讲边做：左直拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“左直拳”的口令。左脚蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，着力点在拳面；右拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
右直拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“右直拳”的口令。右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线击出，拳略高于肩，手臂迅速完
全伸直，着力点在拳面；左拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳直线收回，成格斗势。
3.动作要求:左直拳发力短促突然，右直拳迅猛力重。 4.易犯毛病纠正方法:
（1）身体重心过于前倾.纠正方法:强调身体重心落于两脚之间. （2）耸肩、出现路线不准确。纠正方法：肩膀下沉，着力点在拳面，直线向前击出，击出后略高于肩。
(二)摆拳、[理论提示]
摆拳是横向攻击的拳法。主要用于攻击敌头部侧面、颈部。摆拳包括左摆拳和右摆拳。
[讲解示范]
1.口令；“左（右）摆拳，开始；停”。
“左（右）摆拳，1、2?；停”。 (示范连贯动作)
2.边讲边做：左摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“左摆拳”的口令。左脚蹬地，身体向右转髋转体，左膝内扣，左臂稍外张后快速向右摆击，左肘弯曲约130°，拳心向内，拳面向右，略与腮同高，拳不超过身体中线，上体转身不超过90°，着力点在拳面；右拳护于下颔前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
右摆拳的动作要领：在格斗势的基础上，听到“右摆拳”的口令。右脚蹬地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，右臂稍外张后快速向左摆击，右肘弯曲约130°，拳心向内，拳面向左，略与腮同高，拳不超过身体中线，着力点在拳面；左拳护于下颔前，
目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
3.动作要求：转体带拳摆击迅猛，攻击力量大，身体重心稳。 4.易犯毛病纠正方法：
（1）左摆拳身体过于侧身。纠正方法：左拳击出后保持格斗势身形。
（2）击出后大臂与小臂角度大或小。纠正方法：肘部弯曲约130度。
（三）勾拳、[理论提示]
勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌及腹、肋部。勾拳包括左勾拳和右勾拳。
[讲解示范]
1.口令：“左（右）勾拳，开始；停”。“左（右）勾拳，1、2?；停”。 (示范连贯动作)
2.边讲边做：。在格斗势的基础上，听到“左勾拳”的口令。上体稍向左下转，左腿微屈，重心稍下沉，左臂弯曲90°；随即左脚掌蹬地，扣左膝，挺身向右转髋转体，带动拳由下向前上方（前方）勾击，勾击高度约与下颌（腹、肋）同高，着力点在拳面，拳不超过头部右侧；右拳护于颌前，目视攻击方向；击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
在格斗势的基础上，听到“右勾拳”的口令。上体稍向右下转，右腿微屈，重心稍下沉；右臂弯曲约90°，随即右脚掌蹬地，扣右膝，右脚跟提起外摆，挺身向左转髋转体，带动右拳由下向前上方