湖南人文科技学院毕业论文
4.5针对比赛中的心理素质训练方法有，从实际出发注意自身特点、注意力集中训练、自我暗示训练、放松训练。
5 建议
5.1 赛前进行多进行模拟训练，对比赛的对手环境、条件等各个方面进行详细的分析，为比赛作好心理准备。
5.2 赛后作好心理活动的总结工作。教练及时帮助运他们解作好在比赛过程中心理变化的总结分析，帮助运动员对自身的心理状态有个清晰的认识，积累比赛经验。
5.3 多给运动员一些激励和鼓励，增强运动员的适应性，启发运动员自我意识。 5.4在比赛中运动员要调动积极性，克服各种不利因素和消极情绪。振奋精神，去赢得比赛的胜利。
参考文献
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致 谢
本论文是在谢仁桃老师的耐心指导完成的。从最初的定题，到资料收集，到写作、修改、论文定稿，都得到了老师的无私帮助，在此我向她表示我诚挚的感谢。
大学期间的四年，也感谢体育学院的各位领导跟老师的悉心教导。是他们教会了我如何学习、如何做人，使我在这四年来成长了很多。同时也感谢在一起相处了四年的同学们，在这四年里我们一起奋斗，一起追求理想，一起携手渡过了人生中最美好的四年。最后，对关心、支持我的亲人和老师致以最衷心的感谢。
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湖南人文科技学院乒乓球运动员心理素质训练影响的调查表
亲爱的同学: 你好!
本问卷是为了了解我湖南人文科技学院乒乓球运动员心理素质训练情况，进而更好的分析心理素质训练的特点和规律提供参考和依据。希望你抽出你宝贵的时间给予帮助，为了材料的真实可靠，请你如实填写。衷心地感谢你支持和参与本次研究工作，祝身体健康!
湖南人文科技学院：胡泽强 联系地址：湖南人文科技学院阳光公寓一栋106 邮编：417000 联系电话：15173813898
请选择符合你自身的选项：（可多项选择） 1您的性别是（ ） A 男 B女
2.你接触乒乓球训练有几年？（ ） A一年 B两年 C三年 D三年以上 3你参加过几届大运会的乒乓球比赛（） A 1届Ｂ 2届 Ｃ3届
4你认为心理素质训练在平时训练中所占分量（）
A至关重要 B 可以帮助比赛 C 可有可无 D无关紧要 5你在比赛前会有什么样的心理问题 （ ）
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A缺乏自信心 B目标模糊 C赛前过度兴奋、焦虑不安 D紧张情绪 E心理胆怯
6平时赛前教练会有一些什么样的心理素质训练方法（）
A明确比赛动机 B目标设置训练 C 表象训练 D模拟训练 E放松训练
7你认为在比赛前运用各种心理素质训练能对你比赛前的备赛产生怎么样的影响（）
A 增强自信 B 转移注意力 C 放松心情 D战胜胆怯 8在比赛中对手的强弱会不会影响到你的发挥（）
A 完全不会B 稍有影响 C会左右发挥 D是胜负的关键 9在比赛中遇到强大的对手你会有怎么样的心理变化（） A认真打好每一板B畏惧紧张放不开
10．在比赛中遇到实力差于自己的对手你会有怎么样的心理变化（） A 认真对待，打出变化 B放松轻敌，打法随意 11.比赛中局势的变化会不会影响到你的水平发挥（）
A 完全不会 B 稍有影响 C 很大程度的影响发挥 D决定自己成败胜负
12.当比赛局势有利时你会有怎么样的心理变化（） A放开大 B保守求稳
13.当比赛不利你会有怎么样的心理变化（） A认真积极扳回比分 B紧张不清醒不自信
14.当比赛局势处于相持阶段你会有怎么样的心理变化（） A 头脑清醒思想集中 B担心失误，急于求成 15.你认为心理素质训练对比赛前的影响有哪些（）
A增强自信心B克服心理障碍C 开发运动员的竞赛理解能力D有助于训练水平的提高
16.你认为心理素质训练对比赛中的影响有哪些（）
A激发斗志稳定情绪 B培养运动员的注意力 C形成有利的心理调控机制 17.你认为心理素质训练有什么作用（）
A能够克服心理障碍B可以形成很好的心理协调能力C能够有效的提高和发挥战术水平
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