构的能力和
使用粉笔的方法。
三、“三笔字”的工具性能训练。 四、练好“三笔字”对教学有哪些益处？
※<第二章 书法基本知识> 第一节 书写技能与书法艺术
培养良好的书写习惯，熟练掌握书写的技能是提高书写水平和规范书写汉字的基本训
练方法。书法艺术则是在书写基础上升华的一种情感艺术造型表现，它陶冶人的情操和艺
术修养，广受大众的喜好。
书写技能
训练目的：养成良好的书写姿势和习惯，纠正以前的不良书写习惯和用笔。 一、书写姿势
毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势。前者主要在书写小字和
小幅作品时采用，后者一般用于书写较大的字和大幅作品时采用。 (一)坐书姿势
正确的坐书姿势，可以概括为四个方面: 头正、身直、臂开、足安。
1．头正 头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离
大致保持在 30 — 40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和
手的最佳范围内。
2．身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在 3
寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背；
3．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关
节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖。
4．足安 两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不宜交叉。 (二)立书姿势
立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握
章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上
身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值
得注意的是，桌
面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。
二、执笔方法
执笔是学习书法的基础，正确的执笔方法，是由手的生理结构和运笔达意的书写原则
决定的，要求执笔稳，运笔活。如果一开始就能正确执笔，可以少走弯路，达到事半功倍
的效果。反之，执笔不正确，运笔不得力，对学书进程和书写风格都大有影响。
以写小字或五寸左右大小的字为例，历史上，大家公认比较符合生理和有利于运笔的
是唐朝陆希声的擫、押、钩、格、抵五字执笔法。
擫，用大拇指按的意思，拇指前端按住笔管。 押，是食指第一指节压的意思。
钩，指中指弯曲如钩，用中指第一节指肚钩住笔管。 格，挡住、外推的意思，用无名指甲肉相连处推挡笔管。 抵，小指推、托无名指以加力。
在上面执笔的基础上，同时竖掌，逐步做到腕平肩松，指实掌虚。通过五指协调配合，
达到执笔稳，运笔活。如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕。宋代姜菱说，
笔“执之在手，手不主运。运之在腕，腕不主执”。运腕的方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬
腕、悬肘悬腕。枕肘枕腕，是说肘部枕在桌面上，手腕下有所依托(一般书家是将左手枕
在右腕下面)，这种方式用于写小楷。枕肘悬腕，则是指肘部枕在桌面上，手腕呈悬空状，
写中、大楷或小行书用这种方式。悬肘悬腕是指肘部和手腕全部悬空，常用于写行、草或
很大的楷书。总之习惯成自然，自己要找到适合于自己的轻松自然的执笔方法。
（二）、书法艺术
书法艺术是一种“情感意象”和表达汉字美感的抽象艺术，以书写为对象，通过文字
笔画的线条变化、对比、章法组合来表现作者对书写内容的思想情感及文字书写技法探索
的造型艺术。书法的历史，源远流长，被誉为是“中国文化核心的千年艺术”。它既实用
又有艺术品质。在内容上，它可以表达人的思想和情感；在形式上，它可以表现点、线的
结构与力度之美。所以有人说：书法是“无声之音”，是“纸上的舞蹈”；书法有益于养
生更是人所共知。
中国的书法历史悠久，有独特的美学特征，它凝聚了自然之灵气，它创造了线条艺术
美，但其中最重要的是：书为心画——它是心灵的艺术。自然里的一切，充满了生命运动
的节奏；而古今的书法家们，不断从大自然中寻求灵感，创造书法之美，抒发心中情感。
形成了中国书法独特的美学特征。中国的书法不仅实用、还有独特的艺术价值；而书法有
益于养心，更是为古今人士所津津乐道。
第二节 书法发展史略
书法是中国独有的一座艺术宝库，是中国传统文化的象征。学习书法发展的历史有助
于我们加强书法修养，了解中国的古代文明。更有利于我们提高对书法学习的兴趣。本节
试以书体为线简要分析中国书法发展的过程。
一、篆书
（一）甲骨文
甲骨文是殷商时期使用的一种古文字，在之前虽已出现原始的文字符号，但我们认为
那不是书法艺术。根据大量出土文物资料和后人的诸多论证得出结论：中国最古老的书法
字体是甲骨文。
为什么说甲骨文是中国书法的起源呢？还是从书法本身的基本构成要素来分析：从用
笔来讲，甲骨文已明显地出现了方圆、肥瘦、提按顿挫的特点；从字的结构来分析，已有
长短、大小、宽窄的不同；从章法上讲，大的格局已定，有的错落有致，有的严整端庄。
总之，甲骨文字能够唤起人们美的感觉。从甲骨文中体现出来的雄伟劲峭、天真灿漫的书
风对当代书法的发展影响深远，近来尤为重视。
（二）大篆
大篆即籀文。“籀”是人名，大篆是籀所创作，所以称籀文。
大篆无疑是从甲骨文演变而来的，西周时期的青铜器铭文（金文）属于大篆体系，它
在书法史上具有重要的地位。如《大孟鼎》、《毛公鼎》等都具有很高的艺术价值。战国时
期的《石鼓文》是大篆中比较典型的代表作，是存世最早的石刻文字，受到历代书法家学
者的珍爱和推崇。《石鼓文》用笔圆融浑劲，结体方整匀称，章法开阔疏朗，犹如“众星
错落”，朴茂雄浑。
（三）小篆
小篆是篆书的成熟字体。秦朝统一中国之后，实行文字统一政策，统一后的文字即小