基本部分 钟 20分钟 二、集体练习 1. 队形 ①直腿踢，②小腿、大腿不折叠，膝关节不夹紧。2）易犯错误： ★ △△ △ △ △ △ △ △ 3）错误动作纠正： △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ①膝关节夹紧，小腿放松，有弹性。②髋往前送，△ △ △ △ △ △ △ △ 高踢时髋往上送。③小腿回收与前踢的速度一样2.集体练习1～2遍。 快。 3.教师检查学生在学习动作中的问题，加以说明和4）前踢拿靶练习方法 纠正 握靶柄的前端部位，靶面分别在水平位置的4.集体再练习2遍 三、分组练习见下图 上下，靶柄后端与靶前边缘在拿靶人的左、右方1. 队形 （见图）。 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 2.学生分组练习15分钟 3.提醒学生注意安全 ③顺髋、转髋。 （2）横踢（Dollyo-Chagi） 1）动作规格： 右脚蹬地、膝关节夹紧向前起腿，左脚以脚掌为轴拧转180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，击打目标后迅速放松，收回小腿，重心前移落下（见图）。 2）易犯错误： ①关节不夹紧，大小腿折叠不够；②外摆的弧形太大；③上身太直、太往前，重心往下落；④踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背）。 3）错误动作纠正： ①膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；②支撑脚外旋180度；③髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；④严格注意击打的力点在正脚背；⑤踝关节放松，击打的感觉：“面团”、“鞭梢”。 4）横踢拿靶练习方法 握靶柄的前端，靶柄与水平面成15°— 6 25分钟 45°间夹角，靶的两面在拿靶人的左、右，靶前边缘在斜上方（见图）。 二、能力培养内容方法 两人一组，根据学习内容，相互观摩和指正。 要求：一人练习，另一人详细观察，对于同伴的优点和不足之处都要给予点评，尤其是错误动作，可以及时纠正也可以重点探讨，把握不准的动作问题，及时请教师辅导。两人互帮互学，共同提高。 结束部分 1.整队集合整理运动 5分2.课后讲评，总结上课情况，布置课外练钟 习。 3.师生行跆拳道礼道别 第八套广播体操的整理运动。8拍X2 ★ △△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
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1.复习上节课学习内容。 （1）劈腿；（2）推踢 目 的 2.学习跆拳道的基本腿法：任 务 3. 能力培养—培养团结合作的团队精神，提高专项素质能力，培养自学能力。 4.身体素质练习。 第四次课 2005.4.18——4.22
部分 开始部分 时间 5分钟 内容 组织教法 1.体育委员整队、报数、向老师报告人数 1.两列横队站立。要求快速整齐，精神饱满。 2.师生行跆拳道礼问好 ★ 3.点名、检查人数、服装 △△△△△△△△△△△△ 4.宣布本次课的活动内容 △△△△△△△△△△△△ 5.安排见习生 2.检查人数、服装。 3.安排见习生（小运动量练习或旁观等） 准备部分 15分钟 1.准备活动：由指定的同学带领做 慢跑热身（沿场地慢跑）。 2.专项准备活动： A.柔韧性练习 B.冲拳与格挡练习 C.腿法练习 ★ △△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 4X8动
20教法： 一、完整示范，正面示范，侧面示范、背向示范。 （1）劈腿（Naeryo-Chagi） 完整教学、分解教学、完整教学。 1）动作规格： 二、教师领做（教师领做队形） 右脚蹬地起动，重心稍前移，尽量上举★ △△ △ △ △ △ △ △ 至头部上方，放松下落，以脚掌击打目标，△ △ △ △ △ △ △ △ 轻落地（见图）。 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 一.学习跆拳道基本腿法：（1）劈腿；（2）推踢 8
基本部分 基本部分 分钟 20分钟 二、集体练习 1. 队形 ★ △△ △ △ △ △ △ △ 2）易犯错误： △ △ △ △ △ △ △ △ ①起脚不够高，不够充分，重心不往高起；②踝△ △ △ △ △ △ △ △ 关节紧张，往下压太用力；③重心控制、腿控制△ △ △ △ △ △ △ △ 不好，落地太重；④上身后仰太多，应随重心一2.集体练习1～2遍。 3.教师检查学生在学习动作中的问题，加以说明和起前移，保持直立。 纠正 3）错误动作纠正： 4.集体再练习2遍 ①脚尽量往高、往后举，重心往高起；②落地有三、分组练习见下图 控制；③起脚要快速、果断；④踝关节放松。 1. 队形 * * * * * * * * 4）劈踢拿靶练习方法 * * * * * * * * 靶柄向正上方，靶前边缘向下方，与水平面▲ 成垂直方向（见图）。 * * * * * * * * * * * * * * * * 2.学生分组练习15分钟 3. 提醒学生注意安全 （2）推踢（Miro-Chagi） 动作规格： 右脚蹬地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋 180度，重心向前压；右脚向前方直线踢出，力 点在脚掌，重心向前落下（见图）。 2）易犯错误： ①收腿不紧，直腿起，容易被阻截；②上身太直 重心往下落，腿不能水平前推；③上身过于后仰， 重心不能前移，不利于衔接下一个技术。 3）错误动作纠正： ①提膝后尽量收紧；②重心往前移；③推的时候 腿往前伸展、送髋；④推的路线水平往前。 4)推踢拿靶练习方法 两手握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与水平 面成垂直方向靶面正对踢靶人（见图）。 9
25分钟 二、能力培养内容方法 1. 复习上节课内容 2. 复习本节课学习内容 两人一组，根据学习内容，相互观摩和指正。 要求：一人练习，另一人详细观察，对于同伴的优点和不足之处都要给予点评，尤其是错误动作，可以及时纠正也可以重点探讨，把握不准的动作问题，及时请教师辅导。两人互帮互学，共同提高。 二、由学生集体练习一遍，检查课外复习锻炼情况和纠正错误动作 教师带领学生进行练习，同时讲解动作的要领（集体练习2遍） 学生集体练习2遍 1.先完整示范（侧面）。 2.“分解”示范（侧面）、讲解基本动作技术。 3.领做 4.学生分组、单独练习，教师个别纠错、指导。 5.找学生“示范”，对出现问题比较集中的错误动作进行统一纠错，并强调注意事项。 6.结合动作攻防技击含义理解技术要领。 整理运动（8拍X2） ★ △△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 结束部分 1.整队集合整理运动 5分2.课后讲评，总结上课情况，布置课外练钟 习。 3.师生行跆拳道礼道别
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