第5次课 2003.12.31 1、 复习《二十四式太极拳》1-12式 目 的 2、 学习《二十四式太极拳》13-16式 任 务 部时 分 间 内容 开 1、集合整队 始5部分2、宣布上课内容 分 钟 3、 创新能力培养和基本素质能力：五级蛙跳 组织教法 队形：学生背对阳光或风 ★ △△△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△ 简明扼要地介绍。 ★ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ （一）、慢跑一圈、行进间准备活动 准备部分 1、扩胸 2、体转 3、俯背 4、弓步压腿 10 （二）、专项准备活动 分1、压腿（正压、侧压） 钟 2、压 肩 11
1、 复习《二十四式太极拳》起势～双峰贯耳 要求：心静、体正、体松 由学生集体练习一遍，检查课外复习锻炼情况和纠正错误动作 2、学习《二十四式太极拳》 学习转身左蹬脚 完整示范，正面示范，侧面示范、 背向示范。 完整教学、分解教学、完整教学。 教师领做、集体演练、个人演练 集体纠错、个别纠错。 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ★ 队形 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 教师带领学生进行练习，同时讲解动作的要 领（集体练习2遍） 学生集体练习2遍 集体手型练习三遍，步型练习两遍，完整动 作练习3遍 教师带领学生练习2遍 学生自己练习15分钟，分组练习，安排学生 组织复习，每个人要求有不同的方法手段。 集体练习2遍 左下式独立 基本部分 70分钟 右下式独立 左右穿梭 创新能力培养：学练过程控制的创新方法
12 要求： 学生自己动脑筋，把复习动作和新学的动作 结合起来进行练习。 4、 基本素质能力练习：20米往返跑X2组 分组练习 分组练习：5次×2 结束部分 1、 整队集合整理运动 52、 总结上课情况 分钟 3、 布置课外练习。 ★ △△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △
第6次课 2004.1.7——1.9 1、复习《二十四式太极拳》起式～左右穿梭 目 的 2、学习《二十四式太极拳》海底针到收式。 任 务 3、培养学生互帮互学的合作能力。 部时 分 间 内容 组织教法 13
开 1、集合整队 始5部分2、宣布上课内容 分 钟 10 分钟 3. 准备活动：由教师带领做 慢跑热身：沿场地慢跑。 武术操：1、马步冲拳2、弓步冲拳3、歇步 亮掌4、弹腿冲拳5、跳跃马步双推掌 ★ △△△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△△ 简明扼要地介绍。 ★ △△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 5节X8拍X4 学习太极拳3-5式。 示范讲解 练习方法 如下图 完整示范，正面示范，侧面示范、 背向示范。 完整教学、分解教学、完整教学。 教师领做、集体演练、个人演练 集体纠错、个别纠错。 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ★ 队形 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 教师带领学生进行练习，同时讲解动作的要 14
准备部分 一.复习《二十四式太极拳》起式～穿梭 要求：心静、体正、体松 由学生集体练习一遍，检查课外复习锻炼情况和纠正错误动作 二.学习《二十四式太极拳》海底针、收势 1.学习《二十四式太极拳》海底针 基本部分 7要求：身体重心的移动，均须缓慢，不可出 0 分现快、慢现象，上肢与下肢动作协调一致。 钟 2.学习《二十四式太极拳》闪通臂 3.转身搬拦捶
虚步拦掌、弓步打拳 4.如封似闭 5.十字手要求：侧弓摆掌、直立合抱 6.收势：翻掌分手、垂臂落掌、并步还原 3、能力培养 学生互帮互学的合作能力 领（集体练习2遍） 集体手型练习三遍，步型练习两遍，完整动 作练习3遍 学生集体练习2遍 ★ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 组织：集体练习手型三遍，完整动作 集体练习三遍。教师带领学生练习2遍，学 生自己练习15分钟。集体练习2遍 集中纠正错误动作 队形 ******** ******** ▲ ******** ******** 能力培养方法 两人一组，相互纠正错误和肯定优点 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 15