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11、 右拽牛尾
接前式，松拳成掌，收回左脚，恢复如“左拽牛尾”的起势；并做如“左拽牛尾”势同却相反的动作。
12、 献杵还左
接前式，收回手脚，平行马步蹲站；左手端掌平放于心口处，右手侧立掌放于左掌心，深匀绵长呼吸一至三口。
13、 献杵还右
接前式，身形姿势不变，仅作两掌换势（右掌平端，左掌侧立掌放于右掌心上），呼吸同“还左”。
14、 献杵还中
即接前式恢复到“马上献杵”动作，呼吸同上式。
15、 插脚腾空
接前式，马步不变，松开合掌，抬臂起身；起身时以脚跟抬起使身体随之抬起，势如身体腾空而立；随身起吸气，扬臂向上，待身体立定吸气毕，上扬之双臂已成合掌置于面前；然后缓缓呼气，随呼气落下脚跟
16、 仰面朝天
双脚合并成外八字型，身形中正立定不变，合掌与头保持原距离缓缓向后仰，闭目向体内反视。后仰时吸气，有气从尾闾沿督脉升入脑中泥丸宫的一点意念作用；仰毕再做合掌归位，归位时呼气，有气从泥丸沿任脉下降丹田的一点意念作用。如此三仰三归位，深长呼吸三口。
17、 献杵还原
接前式，恢复至合掌正立，然后双臂上扬，向头前合掌，复将合掌置于胸前，深匀绵长呼吸一至三口。
18、 拱立归位
接前式毕，平气一口，再如起式做环拱正立。双目微闭，脚尖踮起并适当延长时间，调息定气，使呼吸自然顺畅，并由快转慢，由粗转细，达似有似无为绝妙。 第七式：倒身图说
1、 马上献杵
马步站立（初站马步，腿上无功夫，马步宜小，身架宜高；站之日久，腿上有了功夫，马步可渐次开大，身架放低。总之，以站着能承受和舒适为度），脚跟离地，双手合掌回抱胸前，如献杵状。自然呼吸三口。
2、 合掌平胸
接前式，将合掌内靠，两姆指贴胸，深长绵长呼吸一至三口。
3、 四肢投地
接前式，合掌分开落下，两手贴身向前伸出，身体随之前伸伏地，并以双手五指