下面我会开始数数，我会从1数到3，当我数到3的时候请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的花瓶依然在那里……
当我数到3的时候请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的花瓶依然在那里……
1……2……3……请你睁开眼睛……你会发现你面前桌子上的花瓶依然在那里……
(这里要注意测试全部结束时还要在唤醒被催眠者之前记得再一次告诉被催眠者他的全部感觉都恢复正常了。)
好……你很棒……现在全部感觉都恢复正常了……全部感觉都恢复正常了……
我会从1数到5，当我数到5时，你会睁开眼睛，完全地清醒过来……
1……你渐渐地清醒了……渐渐地清醒了……
2……在下一次的催眠中你会进入更深的催眠状态……更深的催眠状态……
3……越来越清醒了……越来越清醒了……回到现实中来……回到现实中来……全部感觉都恢复正常了……
4……越来越清醒了……试一下动一动你的手指……全部感觉都恢复正常了……
5……完全地清醒了……完完全全地清醒了……慢慢睁开眼睛，回到现实中来……全都感觉都恢复正常了……
好……你做得很好……慢慢地舒展一下你的身体……你做得很棒……
通过上述的方法，催眠治疗师就会了解被催眠者进入催眠状态的程度，并可以依此来决定是继续深化催眠状态，还是直接予以来访者所需要的治疗。这里需要提醒大家，一般来说只要达到一、二级的浅度催眠状态，就可以达到本书中所介绍的放松和缓解压力的需要了。