荣等不健康心理。
2、认识（评价）自己的角度：（三个角度）
（1）外表和体质状况，包括外貌、体能、健康状况等（生理自我—外在特征 ）
（2）精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识（心理自我—内在心理世界）
（3）社会地位，主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力（社会自我—在集体和社会的地位） 3、认识自我的途径：
自我评价—— 自我观察（反思） 在集体中与他人作比较 他人评价—— 倾听他人的评价
注意：对自己的认识要全面就必须要综合三个角度及三种途径得出的评价 4、如何正确做出自我评价（认识）？/
（1）在进行自我评价时，一定要坚持客观、公正、全面的原则，恰当的评价自己优点，既要肯定优点长处，又要正视缺点不足，防止出现自负和自卑两种倾向； （2）要从三个不同角度，综合三种不同的途径，做出自我评价；
结论（观点）：任何人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点不足，因为没有人是十全十美的。我们要学会容忍自己或他人的不足和缺陷。 5、认识（评价）自已（他人）需要注意什么？
①学会从不同的角度和途径，全面、客观地认识、评价自已和他人。既要看到优点长处，也要看到缺点与不足
②学会欣赏自已和他人的优点，能够悦纳自已和他人的缺点与不足 ③用发展的眼光看待他人 二、关于悦纳自我 1、什么叫悦纳自我？
就是无条件的接受、欣赏自己的身体、容貌、能力、兴趣、爱好等，对自己的一切无怨无悔，能够勇敢的接受自己的缺点不足或缺陷，能够不断追求理想中的自我，不断地设计自己、要求自己，看重自己的言行、荣誉，不断地提出自己的发展目标。 2、为什么要悦纳自我？（原因）
悦纳自我是心理健康的表现，它有利于对我们作出全面、客观、公正的评价，它有助于我们做到自尊、自爱、自信、自强。有利于促进我们健康成长，也有利于我们悦纳他人，与他人建立友好的人际关系。
解题计巧只要对自已认识和态度是正确的，就属于悦纳自我 3、怎样（如何）悦纳自我？
（1）坚持用发展的眼光看待自己，相信自己会不断成熟、优秀；
（2）要全面、客观、公正的评价自己的优点与缺点、长处与短处，明白任何人都有不完美的地方，从而勇于接受自己的缺点、不足或缺陷；
（3）要加强修养，提高素质，完善性格，举止得体，行为大方，语言文明，谈吐幽默；
5
（4）恰当地放大自己的长处和优点，增强自信心，每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处；
（5）当取得成功时，尽情地去体验成功带来的喜悦，并与他人分享，以增加自信心；（6）努力学习，增强体育锻炼和道德修养，全面提高自身素质。 三、关于完善自我 如何完善自我？
（1）提高自我控制能力，磨砺意志，努力克服自己的缺点和不足。 （2）适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。
（3）谦虚地对待别人，努力发现别人身上的优点。不断地吸取他人的优点，弥补自己的不足，完善
自己。
（4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己的人生价值。
（5）学会用发展的眼光看待自己，不断的追求、设计理想中的自我。
（6）努力学习科学文化知识，积极参加社会实践活动，加强体育锻炼，努力提高综合素质。 关于调控情绪（补充） （一）情绪“万花筒”
1、情绪是伴随我们生活经历过程中自然而然所产生的一种内心体验。 2、情绪的特点：复杂性、多样性、多变性 3、人类情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧 注；人类的情绪不止四种，但只有四种基本类型 喜：高兴、快乐、兴奋 怒：愤怒、生气 哀：痛苦、悲伤、难受 惧：害怕、担心、恐惧
4、人类的情绪会受到一定环境和条件的影响
注：相同的环境可能会产生相同的情绪，也可能不同的情绪 5、情绪对人们的影响：
（1）积极影响：良好的情绪令人精神焕发，干劲倍增，可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，给人以勇气、信心和力量，有利于建立和谐的人际关系，促进我们的身心健康和事业成功。
（2）消极影响：不良的情绪会使人无精打采，萎靡不振，会使人感到难受，抑制自身能力水平的发挥，降低个人的活动效率和能力，使我们冲动、消极，无所事事，甚至会作出一些违反道德和法律的事，使我们失去真诚的友谊。 情绪的影响启示我们要学会调控情绪 （二）做情绪的主人
1、情绪需要调适（为什么要调控情绪？）
（1）情绪是我们失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。
（2）情绪是一把双刃剑，不同的情绪对人会产生不同的影响，（具体参见上面一、5、）虽然良好的情绪有利于身心健康、能力水平的发挥，有利于学习、生活和工作；但是不良的情绪不利于身心健康、学习生活和工作，影响正常能力水平的发挥。
6
（3）情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，所以我们要学会在合适的场合合适的方法调控情绪，即“喜怒哀惧”不忘关心他人。
2、情绪可以调适（如何调控自己的情绪？）只要掌握调节情绪的一些方法即可： （1）输入自我调控的意识； （2）转换角度看问题；
（3）用实际行动调控情绪：向朋友倾诉、运动跑步、写日记、在合适的场合哭??（4）保持积极乐观健康的人生态度，尝试着用微笑面对困难及人生；
（5）还可以通过注意转移法、合理宣泄法、理智控制法、自我暗示法、自我宽慰法和心理换位法等来进行调节，但无论采用哪种方法都要根据自己的实际情况。调节情绪的具体方法如下： A、转移注意力法（当情绪激动或低迷时要有意识地转移自己的注意力，多想美好的事，多做一些自己感兴趣地事或设法远离引起自己不良情绪地人、地方、事物。
B、合理宣泄法找（通过寻找恰当的时机、场合、对象，用写、说、哭、骂、打等较剧烈短促的方式发泄出来）
C、自我安慰法（保持理智，学会自我安慰，自我激励，自我暗示） D、换位思考法（设身处地替多站在对方的立场想一想，或转换角度看问题） E、自我暗示法（不断暗示自已这样做可能带来的水好后果）
（三）保持积极乐观健康的心态（——情绪需要且可以调控，目的是） 1、为什么保持乐观健康的心态？
情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 2、怎样保持乐观健康的心态？
（1）树立积极健康的生活态度。（2）勇敢面对挫折和失败。（3）学会爱和感恩。
2.2 感受青春（结合七下5.3） 1、什么叫青春期？
青春期是指青少年生理发育和心理发育急剧变化的时期，是童年向成年过渡时期，也是人生观和世界观逐步形成关键时期。在我国，一般把12-18岁年龄段被称为青春期。青春期是每个人都要经历的。
2、如何正确认识、对待青春期？
（1）青春期是每个人都要经历的，青春期是美好的，是人生最美好的阶段，是富有梦想、激情和活力的阶段。
（2）青春期是宝贵的、短暂的、易逝的，是人生的重要阶段，是朝阳期、转折期和奠基期，我们要珍惜青春。
（3）青春期又充满着烦恼、矛盾和冲突，我们要学会调控心情，顺利通过青春期。 3、青春期生理与心理的变化的表现：
生理上：我们的身高、体重迅速增长，嗓音发生了变化，第二性征出现了。
心理上：我们思维特别活跃，开始对各种人和事物提出疑问，并试图去探索和解答，形成自己的看法和判断，对异性开始有别样感觉。自我意识增强，渴望与成人进行平等交流。 4、青春期存在矛盾和冲突（烦恼）（具体表现可以参考p33倒一段）
7
（1）独立性和依赖性的矛盾 （2）成人感和幼稚感的矛盾 （3）开放性与封闭性的矛盾 （4）对异性的渴求感和压抑感的矛盾 （5）自制性与冲突性的矛盾
5、青春期各种矛盾、冲突、烦恼的影响
青春期的各种矛盾、冲突、烦恼如果得不到妥善解决，将会导致青春期综合症等各种身心疾病产生，影响我们健康成长。
6、产生青春期各种矛盾、冲突、烦恼的原因：青春期身心变化不协调。 7、克服青春期各种矛盾、冲突、烦恼最重要的原则：
——要学会换位思考，尝试着站在别人立场，设身处地体会他人的心境。 8、如何顺利度过青春期？（如何克服青春期的烦恼）
（1）最重要一条原则要换位思考，尝试站在别人立场，设身处地体会他人的心境；（2）全面客观地对待青春期的生理变化和心理变化，学会悦纳自己。
（3）开放自己的心灵世界。 经常与父母、老师沟通，调节好自己情绪。 （4）提高自我控制能力。遇事要保持冷静，不要主观武断，减少盲目冲动。
（5）提高自我完善意识，多运动、读书，多做好事，可提高自身修养，保持身心协调以及心情愉悦。 （6）树立奉献意识，珍惜时间，把握青春。
9、珍惜青春的格言：白日莫闲过，青春不再来；莫等闲，白了少年头，空悲切；少壮不努力，老大徒伤悲 ；花有重开日，人无再少年??
2.3 男生女生
一、关于男生女生性格方面的差异：
男生的性格：坚强、勇敢、有责任感，在他人有困难时愿意挺身而出。 女生的性格：温柔、细心、关心他人，乐于奉献 =>男、女生可以在性格上实现优势互补互补。 二、关于男、女生正常交往的意义（必要性）P39
（1）、男女生的正常交往是正常的、必要的，他们的正常交往中可以优势互补、取长补短，营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。
（2）、男女生在正常交往使我们在性格、智力、能力等方面的优势得到展示，有利于自己个性的充分发挥
（3）、男女生在正常交往可以消除两性间的神秘感，有利于培养健康的性心理。
（4）、男女生的正常交往有利于班集体的团结，有益于我们的身心健康。能让我们在交往中学会欣赏别人的同时也积极展现自身的才智与风采。 男女生正常交往的意义给我们的启示：
男女生之间的交往是一种必要的和正常的现象，我们要正确认识与异性同学之间的友谊和交往，树立健康的异性交往观念，学会从不同角度欣赏异性同学，既不要用有色眼光看待异性交往，也不能使这种交往超出同学友谊的正常交往范围。我们必须注意交往方式要恰当 三、男女之间如何恰当交往
8
言行适当、自然大方 互相尊重、平等待人 自爱自重、珍惜自我
（1）、要正确认识男女交往的必要性，主动与异性建立纯洁友情；
（2）、要自然大方进行交往，在交往中不应过分羞怯忸怩神神秘秘，友谊不宜只在个别人之间建立而应在集体活动中发展，尽量扩大交往范围；
（3）要学会相互尊重，不要随意干涉他人生活、学习，不仅要尊重彼此人格，还要尊重彼此意愿； （4）、要学会自爱、自尊，要爱护自己的尊严和名誉；
（5）、要把握男女生正常交往界限，既不能压抑与异性交往的需要，也不能举止过于亲密。
第三单元 学会交往
3.1 我与父母 一、关于孝敬父母
1、为什么要孝敬父母（长辈）善待父母？
（1）父母在我们一生中起着无与伦比的作用——父母赋予我们生命，把我们带到这个美好世界，给
我们衣食爱抚，使我们健康成长，对我们有养育之恩，为我们成长付出无私的爱，我们理应以爱和孝敬来回报。
（2）我国婚姻法等法规定，赡养、扶助、孝敬父母是每个公民的义务和责任。 （3）孝敬父母是中华民族的传统美德，也是我们做人的本分
总结：感恩父母不仅仅是道德要求，也是法律要求。不孝敬父母既是不道德的，也是违法的，应得到
谴责和法律制裁。
2、我们应如何善待和孝敬父母？(或回报父母养育之恩？)
对于父母的养育之恩，我们唯有以爱和孝敬来回报。
（1）用心领受父母的教诲与期待，正确对待父母的批评教育，克服逆反心理，不顶撞父母； （2）诚心体谅父母的忧虑与烦恼，主动与他们交流沟通，关心他们的生活和工作，帮助他们缓解生
活与工作压力；
（3）真心关注父母的健康和心情，做父母的真心朋友 （4）在空闲时间，为父母做些力所能及的家务活； （5）尊重、理解父母，有事多与他们商量；
（6）长大后，自觉履行赡养扶助父母的义务，不仅在物质上给他们必要的帮助，还要精神上给予必
要的慰藉，使他们安度晚年。
要求能够写出：歌唱父母的诗：《游子吟》；歌唱父母的歌曲：《世上只有妈妈好》、《妈妈的吻》、《烛光里的妈妈》、《鲁冰花》、《酒干倘卖无》；孝敬父母的典故：“黄香温席”、“卧冰求鲤”“沉香救母” 会写出父母疼爱我们的事例：有好吃的??；生病时??；恶劣天气时如下雪、下雨?? 写一句给父母的话：（要有表达感恩之意） 二、关于“爱的冲突”
1、父母与子女之间为什么会产生“爱的冲突”？
（1）随着我们的成长，我们的独立意识越来越强：渴望独立做人，有了自己的看法，希望拥有决策
权，与父母保持一点距离，保守自己的一点小秘密
9