体育教学（教案）
班级 一、五步拳复习 目 课的 二、学习三路长拳第一段前半部的 基本 分 任 内容 务 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。 重点 重点：基本功的练习 难点 难点：起势中的虚步亮掌及并步对拳 课的 部分 时 课的内容 间 1、体育委员集合整队，报告人数 开 2、师生问好 始 5＇ 部 4、安排见习生 分 ×××××××××××××× ×××××××××××××× 人数 日期 课次 第 1 次 1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。 2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。 组织教法 队△教师 △ ×学生 形：
3、宣布本次课的内容及要求 教法：宣讲法 1 1、 绕场地慢跑二圈 2、 徒手操（4×8拍） 准 （1）头部运动（2）四肢运动 备 8＇ 部 分 （8）踝、腕关节运动 （3）俯背运动（4）弓步运动 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐, 速度适中 2、成广播体操队形散开 （5）仆步压腿（7）膝关节运动 教法：教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 一、 基 本 部 分 36＇ 五步拳的练习 组织：集体练习 教法： 1、简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范 起势---弓步冲拳---弹腿冲拳---马步架打---歇步盖打---提膝穿 掌---仆步穿掌---虚步挑掌---收势
课的 部分 时 课的内容 间 组织教法 2 二、 三路长拳第一段前半1、 纠正易犯错误，继续练习 2、 学生再练习 要求：仔细观察记忆，认真练习 组织：集体练习 教法： 1、 教师示范并讲解练习要领 2、 学生跟练 3、 学生自练，教师口令提示 4、 教师纠错，学生再练习 5、 教师口令指挥，学生练习 部分 起势：1并步站立 2虚步亮掌 基 3并步对拳 本 部 分 2 弹腿冲拳 3马步冲拳 特点：姿势挺拔，动作舒展，快速有力 1、 集合整队 2、 师生放松 结 束 5＇ （2） 抖动四肢放松 部 分 4、 师生再见 3、 课后小结 （1） 静力性放松 32＇ 第一段 1弓步冲拳 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 1、 学生放松 2、 教师总结 3、 提示课外练习注意事项 要求：积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 3 后 小 结
备 注 体育教学（教案）
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号 03 班级 人数 日期 目 的 任 务 课次 第 3 次 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合课的 腿、外摆腿 基本 二、三路长拳5-8动 内容 1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。 2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。 重点 重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点 难点：长拳中的大跃步前穿 课的 部分 时 课的内容 间 组织教法 4 1、体育委员集合整队，报告人数 开 2、师生问好 始 3＇ 部 2、 安排见习生 分 1、 宣布本次课的内容及要求 队形： △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 准 备 18＇ 部 分 （3）俯背运动（4）膝关节运动 教法：1、教师口令指挥，学生（5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：拉韧带 练习 2、教师讲解压韧带要领并示范 3、学生练习 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿 基 1、正压腿 本 部 分 2、侧压腿 要点：同正压腿
5 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 组织：集体练习?分组练习 教法： 1、简介基本功练习内容 30＇ 要点：直体向前、向下压振，逐2、教师讲解示范，并强调动作 渐加大振幅，逐步提高腿的高度 要领 学生练习，教师指导 3、教师领做，学生跟练