一、弓、马、仆、虚、歇五种步目 课的 型练习 的 基本 二、复习三路长拳1-2段 任 内容 务 1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。 2、训练学生的攻防意识。 3、巩固提高技术水平。 重点 重点：五种步型的动作要领 难点 难点：长拳中的几个难度动作 课的 部分 时 课的内容 间 1、体育委员集合整队，报告人数 开 2、师生问好 始 5＇ 部 4、安排见习生 分 ×××××××××××××× 组织教法 队形： △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育3、宣布本次课的内容及要求 委员 教法：宣讲法 16 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 准 备 12＇ 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 （3）俯背运动（4）膝关节运动 教法：1、教师口令指挥，学生（5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、弹跳力 一、五种步型 1、弓步 练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 基 本 部 分 28＇ 要点：前腿弓、后腿蹦，挺胸、教法： 塌腰、沉髋。 1、逐渐延长站立时间，左右交替练习 2、结合冲拳和推掌练习 3、弓、仆步变换，并结合穿掌和亮掌练习 2、马步 要点：挺胸、直背、塌腰、脚跟外蹬，使两脚尖朝前，两膝微向内扣。
体育教学（教案）
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号 06 课的 部分 时 课的内容 间 17 组织教法 3、仆步 要点：挺胸、直背、塌腰、沉髋 4、虚步 基 本 40′ 部 分 要点：挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、坐稳 二、复习三路长拳1-2段 要点：动作之间的衔接 1、集合整队 2、师生放松 结 束 5＇ （2）抖动四肢放松 部 分 4、布置课后作业 5、师生再见 场地布置 田径场 3、课后小结 （1）静力性放松 5、歇步 后实，虚实分明 要点：挺胸、直背塌腰、前虚4、结合穿掌作左、右歇步亮掌动作 5、教师小结 组织：集体练习 1、教师边讲解边示范 2、教师领做，学生同步练习 3、学生自练，教师巡回指导 4、集中纠错，学生再练习 要求：讲解简明扼要，学生观察思考 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 器材及设备 课 18 后 小 结
备 注 体育教学（教案）
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号 07 班级 人数 日期 目 的 任 务 重点 难点：途中跑技术中大腿鞭打积极下压，换跳步动作的协调、连贯，震脚难点 时腿要弯曲，全脚着地 课的 部分 时 课的内容 间 组织教法 课次 第 7 次 一、初级长拳第三路3-4动 课的 二、途中跑、弯道跑技术要领及基本 练习 内容 1、提高跑的技术水平，发展学生的速度素质。 2、体会上、下肢的协调放松。 3、把几部分有机的联系起来。 重点：弯道跑的摆臂及身体重心控制，弓步劈拳左右脚上步带弧形 19 1、体育委员集合整队，报告人开 始 5＇ 部 分 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 数 2、师生问好 队形： △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 准 备 12＇ 部 分 “黄河” 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、讲解游戏名称、方法、规则 3、学生做游戏 一、途中跑、弯道跑 1、途中跑 基 要点：当摆动腿摆到最高点时，1、学习摆臂技术 本 部 分 向下后方的运动，在脚前离重心投影点约1.5脚掌处着地。
求动作放松，步幅大，并注意后蹬和前摆的正确技术 32＇ 即以髋为轴，大腿积极鞭打下 压，膝放松，脚掌微跷起做由前2、用脚掌富有弹性的着地 3、中等速度反复跑50-60M，要组织：集体练习→分组练习 教法： 2、游戏：长江黄河 一组同学叫“长江”，另一组叫组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成方向相反的两横排 3、专门性练习由肋木辅助练习 20