射门练习（3） 1．提高不同防守干扰下与同伴配合射门能力 2．提高应变能力 区域 : 30m x 35m 器材 : 球, 标志盘, 球门, 标志服 方法 : 向前传球给对面，接回传球后射门 或前锋摆脱防守队员接后面同伴队员的传球后，转身运球射门。 要点： a. 正确的击球 b. 固定脚的部位 c. 支撑腿位置和灵活性 d. 看球 e. 随前移动 选择：后面的队员防守. 2 vs1. 射门练习（4） 1．提高强对抗下射门能力 2．提高射门自信心 区域 : 34m x 40m 器材 : 球, 球门, 标志盘, 标志服 方法 : 4对4+ 2 GK攻守练习。 球出边线，用手掷界外球恢复比赛 得分一方再由同队守门员发球继续比赛，以示奖励。 要点： a. 果断射门 b. 射门前观察守门员位置 c. 射门技术动作快而小 d. 射门进球 头顶球技术训练方法示例： 训练目标 组织方法 方法图示 训练要点 46 46 /
头顶球练习（1） 1．学习头顶球基本技术 2．提高活动中正确运用头顶球技术能力 区域：15m x 10m 器材：球、球门、标志盘、标志服 人员：将队员分成人数相等的两队。 方法：场地里1V1，剩下的队员每人一球站在场外面，两队分别站在场地的两侧。 顺序：每队指定一个球门，场地外面的队员将球扔到场地中间，（左右两侧的队员轮流替换）。各自的队员设法攻进对手的球门。之后另一名队员抛球，两名新队员开始1V1比赛。 变化：两分钟一组，最后看哪一队得分多。 区域：20m x 50m 器材：球、活动球门、标志盘，标志服 方法：将队员分成两组，每组的1名队员进入场地，在有守门员守门的球门前1对1。剩下的队员在底线，每人一球。大球门对面两侧设置2个大约5m宽活动球门。 顺序: 场地外面的队员踢传中球到中间（左侧和右侧的队员轮流踢）。进攻队员设法用头球得分。防守队员的任务是用头将球顶远，并且顶进2个小球门其中的1个。每次练习之后，进攻和防守队员转换角色（每对2到4次轮换）。 15m要点： a. 判断球的落点 b. 选择头顶球时机 c. 观察守门员位置 d. 头顶技术动作准确 10m 要点： a. 果断射门 b. 射门前观察守门员位置 c. 射门技术动作快而小 d. 射门进球 头顶球练习（2） 1．提高强对抗下射门能力 2．提高射门自信心 20m x 50m+ 3球门攻守比赛，里面根据能力可安排2-3对比赛 47 47 /
头顶球训练方法示例： 训练目标 头顶球练习（3） 1．提高对抗中进攻和防守头顶球能力 2．锻炼和培养勇敢精神 组织方法 区域 : 33m x 68m 器材 : 球, 标志盘, 球门, 标志服 方法 : 4v4+2GK+自由人攻守头球比赛 里面正常比赛，双方都可利用两边的自由人，得分多者取胜。 规则：守门员不许将球罚至对方半场。 得分：正常得分为1分，传中头顶球得分为3分。 变化：可根据队员能力，将人员组织更多，两边也可以成为限制区或没有限制区。 方法图示 训练要点 要点： a. 判断好落点 b. 敢于与对方争抢空中球 c. 进攻要得分或做球给同伴射门。 d. 防守则要顶出危险区，改变球的方向 48 48 /
抢球训练方法示例： 训练目标 抢球练习（1） 1．学习脚步移动和重心保持方法 2．学习伺机抢断技术 组织方法 区域：20mx 10m 器材 : 球, 标志服, 标志盘 方法 : 躲闪 a. 对持球队员的移动做出反应，保持适当距离 b. 面对对手并用灵活的脚步移动争取不被对手突破 （不要造成弱势一侧给对手） 方法图示 训练要点 要点： a. 脚步移动 b. 准备姿势（面对对手） c. 距离和实际 滑铲: 用滑铲抢断对手的球 注意事项： - 快速回防去下一次的开始 - 小心用手犯规(安全) 抢球练习（2） 1. 在1v1 对抗中掌握抢球时机的能力 2．建立由守转攻的意识 区域 : 15m x 20m (2) 器材 : 球, 标志服, 标志盘, 标志桶 (3) 练习方法 : a. 由教练员发球开始1vs1 b. 传球给球门出的队员开始 25m x 20m要点 a. b. c. d. 上前抢得球 持久稳固的防守 永不放弃 由防守转为进攻 49 49 /
抢球技术训练方法示例： 训练目标 组织方法 选择 ?场内队员接得球门处队员的回传球带球通过球门线 方法图示 训练要点 抢球练习（3） 1．在对抗中提高抢球的技术 2．学习保护球门的基本原则 区域 : 30m x 20m 器材：球、球门、标志服、标志盘 方法: 4 vs 4 无GK攻守练习 规则：正常得分为1分。由守转攻得分可算2分。 要点 a. 站位（基本站位是站在球和球门成一条线） b. 上去抢得球 c. 施加压力（限制进攻者的自由） d. 不要错过机会 e. 转换 交流 30mx20m 50 50 /