训练方法示例: 训练目标 “小场地”5v5比赛 1.提高各种技术在实战对抗中的运用能力 2.提高相互之间配合协作的能力 3.培养队员的阵形与队形的基本意识 4.明确比赛目的，得分和阻止对方得分 组织方法 区域 : 20m x 35m 器材 : 球，号码服，标志桶，球门 方法 :在规定区域内，两队进行5v5比赛，包括2名守门员 方法图示 训练要点 1.抬头观察 2.相互呼应，交流 3.对抗中合理选择运用技术 4.敢于进行1v1突破 5.有位置概念和队形 6.根据队员实际水平变换要求（如传球次数的限制、头顶球射进球门加分数，得分限定所有队员必须通过半场） 7.根据训练主题来制定相应的要求 训练要点 1.抬头观察 2.相互呼应，交流 3.合理运用技术战术动作 4.注意同伴间在攻与守时的位置保持要合理 5.注意力集中，攻守转换要快速 6控制好负荷量。 26 26 /
训练方法示例:
训练目标 4v4v4三组循环比赛 1.提高实战对抗中的传球和接应能力 2.提高球员小组之间的配合能力 3.提高队员进攻转换的意识 4.提高1v1的能力 组织方法 区域：20 x 30m 器材：球，号码服，标志桶，球门 方法：1.在规定区域内，将球员分成红、白、黄三组，先由白向红防守球门进攻，白进攻完后，红开始进攻，黄进行防守，红进攻后由黄进攻，白进行防守，依次不断进行4v4v4循环比赛，每队各安排1名守门员 2．根据队员能力安排训练时间和间歇时间 方法图示
训练方法示例:
训练目标 头球练习 1.学习掌握基本技术 2.克服恐惧心理，增强自信心 3.培养学生团结合作意识 组织方法 区域 : 根据球员人数安排队形 器材 : 球，小球门 方法：两人一组，一名队员将球抛向同伴，同伴用额头正面将球顶回 变化：1.一名队员将球抛向同伴，同伴头球攻门 2.练习一定时间和次数两人交换 方法图示 训练要点 1.克服“怕”的紧张心理，注视来球 2.颈部保持紧张，下颚收紧 3.用额头正面击球 4.全身协调发力 5.两臂自然张开，保持身体平衡 6.抛球队员抛球高度与落点要合适 训练方法示例: 训练目标 身体素质—速度练习 1.提高反应速度与注意力 2.提高起动跑速度的能力 3.提高高速带球跑的能力 4.提高队员身体协调性 组织方法 区域 : 10m x 10m 器材 : 球，标志桶 方法： A：队员以不同的起跑姿势起跑，（如侧向站立、背向站立、蹲下、俯卧等）看到教练员信号后快速起动跑。 B：追逐跑。两人一组前后站立相距2米。前面队员无球但要面对后面的运球队员，看到教练员的指令后，前面队员转身快速跑动争取摆脱后面队员，后面队员运球争取在限制线前追上前面的队员。到对面位置时两人依次交换位置练习。 变化：可将两人放在场地中间位置，两人都无球或都运球，看教练员信号确定谁追逐谁。 27 27 /
方法图示 训练要点 1.注意力集中，反应要快 2.跑步时注意摆臂，身体协调 3.带球跑时注意抬头并控制好球速。 4.转身时控制好重心转身要快速协调
4、基本要求
（1）每周训练3-4次，每次训练时间为45分钟-90分钟。（具体能否实行，需要调查）
（2）在整个训练过程中要注意引导培养学生学会服从集体的意识与习惯。 （3）技术训练中要注意更多的是引导学生尝试着用规范正确的技术动作完成练习任务。
（4）战术训练中要注意更多的是引导学生学会用规则允许的正确方式方法保护好球权向对方球门进攻，或者是从对手那里夺回球权阻止对手向本方球门进攻。
（5）在身体练习方面要更多地注意发展学生的一般性的身体动作控制和肢体动作的灵活性和协调性。
5、检查考核
该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻炼标准进行，或者自行设计相应的测试方法与标准。技术技能检查考核标准以大纲中的“（十二）检查考核部分”的相应内容评价标准参照实行。
测试方法实例: 测试目的 颠控球与短传： 1.提高颠控球能力 2.提高短传的准确性 测试方法 区域 : 颠球区10m，准备区5 m，短传区15 m。标志桶两侧距离各1.5 m，中间距离为2 m 器材 : 球，标志桶，胶带，米尺 方法：1.球员从开始线用身体的合理部位颠球（共10米） 2.如果颠球时落下，从落下处继续颠球 3.通过完成线进入准备区后，往标志桶方向击球 方法图示 要点 1.对颠球失误的次数可以有所限制 2.踢进不同宽度标志桶的分值不同 3.每名队员3次机会 1.5 M击球线5 M15 M10M开始线2M1.5 M 测试方法实例:
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测试目的 运球与射门 1.提高带球能力 2.提高灵敏与协调 3.提高射门的准确性 测试方法 区域 :罚球区弧与开始线的距离为10米 器材 : 球，标志桶，旗杆，秒表，米尺 方法：听到教练员信号后，球员从开始线带球绕过标志桶到罚球区前射门 方法图示 要点 1.每名球员四次射门机会，左右脚各2次，不允许球员将球传进球门，而是将球射向球门 2.球员从开始线带球到结束线射门前要计算时间 3.记录四次中最快的成绩 4.射进球门不同的区域分数标准不同 2m2m4 m2m2m2m2m2m10m 测试方法实例: 测试目的 快速短传 1. 提高快速的传球能力 2.提高传球的准确性 测试方法 区域 :两个挡板之间的距离为7.5m。中间传球的方块区域为1.5m x1.5m。挡板与传球区域的距离为3m。 器材 : 球，挡板，标志桶，秒表，米尺 方法：球员站在中间方格的区域，听到教练员的信号后开始往一侧挡板击球，当球弹回方格时转身击球到另一侧挡板，在三十秒钟之内计算传球的次数 方法图示 要点 1.每名球员2次机会，记录最高的分值 2.球员要在三十秒钟之内快速完成传球的次数 挡板1.5 m挡板3m1.5m3m7.5 m 29 29 /
测试方法实例: 测试目的 立定跳远 1.提高爆发力 2.提高身体上肢与下肢的协调配合能力 测试方法 区域：参见图示 器材：胶带，米尺 方法：球员站在开始线，尽自己最大的能力往远处跳跃 方法图示 要点 1.每人2次跳跃机会，记录最远的成绩 2.注意手臂和腿的协调用力
测试方法实例: 测试目的 20米直线冲刺跑与带球跑 1.提高冲刺跑的速度 2.提高反应速度与灵敏能力 3.提高带球跑的能力 测试方法 区域：开始线与结束线的距离为20m 器材：胶带，米尺，秒表 方法：1.球员站在开始线，听到教练员的信号后冲刺跑。两名教练员分别站在第一个10米处和结束线记录时间 2.听到教练员信号后，球员带球快速跑过结束线。两名教练员分别站在第一个10米处和结束线记录时间 30 30 /
方法图示 要点 1.队员注意力要集中 2.每名队员2次机会，记录最快的成绩 3.注意跑动时手臂的协调摆动 4.跑与球的完美结合 10 m10 m