4、单人对着落地镜进行练习。小组成员进行指导、评估和矫正。在练习所观摩的坐姿时，对正确的姿势定格体验20秒钟，感受身体每个部位的状态。 5、以平时节奏，落座一次即可达到标准姿势，可视为实验室熟练状态。熟练每种姿势后，可以进入下一步骤。 6、对一次性落座的达标状态进行摄像。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。报告包括：（1）自己原来坐姿的特点，存在哪些不足。（2）如何进行矫正，有何感受和体会。（3）前后坐姿有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。 （二）立姿练习
内容：立正姿、稍息姿、夹物姿、捧物姿、挎物姿。 方法和步骤：
1、小组交流，分别头部、躯干、手、腿等部位，相互指出对方的习惯立姿，包括好的习惯姿势和不良的习惯姿势。每个学生记录下自己的情况。
2、单人对着落地镜，再现同学们所指出的不良的习惯立姿，并一一认识其可能造成的负面影响，并将其影响记录在实验记录本上。对不良的习惯立姿进行摄像。 3、小组观摩优雅的立正姿、稍息姿、夹物姿、捧物姿、挎物姿等。
4、单人对着落地镜进行练习。小组成员进行指导、评估和矫正。在练习所观摩的立姿时，对正确的姿势定格体验20秒钟，感受身体每个部位的状态。 5、行走3米，以平时节奏，定格一次站立姿势即可达到标准姿势，可视为实验室熟练状态。熟练每种姿势后，可以进入下一步骤。 6、对每个一次性定格的达标状态进行摄像。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。报告包括：（1）自己原来立姿的特点，存在哪些不足。（2）如何进行矫正，有何感受和体会。（3）前后立姿有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。 （三）行走姿势练习
内容：猫步、军步。 方法和步骤：
1、小组交流，分别头部、躯干、手、腿、脚等部位，相互指出对方的习惯行走姿势，包括好的习惯姿势和不良的习惯姿势。每个学生记录下自己的情况。 2、单人对着落地镜，再现同学们所指出的不良的习惯行走姿势，并一一认识其可能造成的负面影响，并将其影响记录在实验记录本上。对不良的习惯行走姿势进行摄像。
3、小组观摩漂亮优雅的猫步、端庄大方的军步等。
4、单人对着落地镜进行练习。女生学习猫步，男生学习军步。小组成员进行指导、评估和矫正。在练习所观摩的行走姿势时，对正确的姿势定格体验20秒钟，感受身体每个部位的状态。
5、行走3米，以平时节奏，自如完成一段行走姿势即可达到标准姿势，可视为实验室熟练状态。熟练行走姿势后，可以进入下一步骤。 6、对一段行走姿势的达标状态进行摄像。
7、以课件的形式，撰写实验训练报告。报告包括：（1）自己原来行走姿势的特点，存在哪些不足。（2）如何进行矫正，有何感受和体会。（3）前后行走姿势有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
（四）姿势的连续动作组合练习
内容：上述（一）、（二）、（三）的不同组合练习，注意区分男女姿势的区别，为此，要求按性别进行分组训练。 方法和步骤：
1、每人对着落地镜，回顾原来（一）、（二）、（三）的练习成果。
2、每人对着落地镜，按行走―站立―行走―落座―站立―行走―落座的顺序，进行练习。
3、对第一轮组合练习进行摄像。
4、反复练习，直到小组成员评估合格为止。 5、对熟练后的最后一轮组合动作，进行摄像。
6、以课件方式，提交训练报告。报告包括：（1）自己原来日常姿势的特点，存在哪些不足。（2）如何进行矫正，有何感受和体会。（3）与新的训练姿势有何不同，如何进一步改进，如何巩固，如何应用。
项目三 语气语调训练
一、训练目的
认识自己语气语调的特点，熟练常用的语气语调，使用正确的语气和语调，准确表达自己的思想和感情，同时，借此养成平时注意并打造出色语言艺术水平的好习惯。
二、训练导语
在很大的程度上，心理咨询与治疗是一门语言的交流艺术。语言是心理咨询与治疗的内容载体，也是有效咨询与治疗的重要工具。语言的修养是一个长期的积累过程，与人们各方面的人文素养有着极为密切的联系。因此，一位出色的心理咨询与治疗家，必须是一位平时非常善于积累和应用语言艺术的有心人。 在日常交往中，人们容易产生许多误解。其中，重要的就是在语言本身的沟通上出现了麻烦。事实上，谁愿意有意造成误解呢？看来，语言的沟通是人们社会交往中的一大难题。
要训练学生具有良好的沟通能力，需要从许多方面进行训练。应该说，我们整个心理咨询与治疗实验训练手册，都在从不同层面上训练学生的语言沟通技巧。当然，就语言的语法修辞而言，最直接的就算这个语气语调训练了。 语气语调训练必须结合表情训练的成果，否则，被视为训练不合格。 （一）陈述语气练习
（二）疑问语气练习
疑问：这美不美？（问而不答） 反问：这难道不美吗？（问中有答） 设问：这美不美？美。（自问自答） （三）反问语气练习
（四）感叹语气练习
（五）祈使语气练习
（六）复句语调练习
（七）关键实词语调练习
（八）语句节奏练习
表情训练的方法和要领
谈到这个话题的时候，大概很多朋友的第一反应就是“长相当然是天生的！”。因为除了美容和整容之外，人们没有其他的改变相貌的方法。
但是，我们常有这样的经验，有的人在小的时侯长得很漂亮，可长大以后其相貌却不像预期的那么出众，人们俗称这是‘长走样儿了’。也有的人小的时候看起来很一般，但随着年龄的增长却变得越来越漂亮。这都是为什么呢？
笔者曾学过表演，记得很多同学甚至老师都认为，经过表情训练的人会比以前更漂亮些，于是我就对此进行了研究。
结果发现，人在作表情的时候，脸上会出现纹理，这些纹理可以分成两种，一种是皱纹，一种是表情纹，而表情纹的状态可以决定皱纹的多少，可以决定面部的轮廓，还可以决定脸型是否对称。而表情纹是可以通过表情训练来改变的！