生命在于运动主题班会(10)

三、 利用日常生活和劳动进行身体锻炼中学生普遍不喜欢进行自我体育锻炼，而 中学生手的活动很多，特别是手腕与手指动作 敏捷灵活，而双脚、胸、腰、背部的活动很少， 支配它们的大脑皮层功能也相对迟钝。多利用 做家务事，搞劳动进行身体健美，会增加锻炼 的机会与效用。如：弯腰扫地、放低脸盆、弯 腰运动、手伸到高处去拭擦门窗或晾晒衣物都 是锻炼胸、腰、背部的极好机会。还要注意多 改换姿势(如左右手交替拭擦高处门窗),使 身体两侧得到对称的运动。返回