答博友体寒畏寒之问。博友说：陈老师好，我站桩后有个奇怪的现象，就是手臂很容易就感觉到寒冷，別人穿短袖我得穿长袖，还有那种刺冷的感觉，睡觉时也比别人怕冷，以前我可没这样，观察有一些日子了，不得其解，请老师邦我解惑。谢谢。
我说：你是肾阳虚，真阳不足，才如此。你站桩的功夫还不够，真要站，一次站上一小时、两小时，看看，那些寒会化尽的。真阳要从骨髓里生出来，才是真功夫。而站桩久了，能强其骨，实其髓，自然建其肾。阳虚问题自然解决。还有，站桩中一定放松，不要担心寒热的变化是什么，但要关注，只关注。余下的，是专一站下去。另外，你可能在生孩子时的月子里受过寒，也需要通过站桩把这透入骨髓的寒清出去。
答博友站桩之问。博友问：陈老师好，站桩两年，收益颇多，但最近明显感觉两个膝盖不适，挺担心的，但又不愿放弃站桩，这如何是好？谢谢
我说：是你没有把握好力度和角度。比如，站桩时两腿要微曲，用意要往上顶一下，感觉把自己拔起来了一样，不是往下沉而往脚上用劲，脚下要轻灵而稳健。试试看。这是个窍诀，很多站桩者忽视了。
答博友站桩之问。陈老师好，今早站桩体会到了双腿上顶往上拔的感觉。另外发现最近左脚板站桩时会发热，这又是什么道理呢。谢谢。 我说：发热，要么是肾虚而导致的脚心发热，要么是真炁的运行。就
看你最近的身体状态。如果最近感到疲劳而脚心热，说明是肾虚；如果精力很好，说明是真炁运行。自己判断。
博友就此回答说：“谢谢老师百忙之中的回复，我身体一直虚，但是站桩后开始好起来了，脚板心热，我感觉是从腿下去的热流，左半身体通些，这感觉明显，右半身体的僵固觉得也在化开，我估计是真炁运行的味道吧。谢谢老师！”
我说：应该是真炁运行的状态。多观察，多体验，做到对自己身心状态的清明觉知，就是修观。
答博友站桩固精之问。博友说：陈老师，您好，我36，已婚，也学佛，有SY经历，近一年一直节制生活，为了保养身体，近一个多月，每晚21：00坚持站桩一个小时，我最近一周遗精突然出现，每两天遗精一次，无春梦，老师，我是不是应该继续坚持呢？还是有什么方法能固精呢？我记得您讲过一个八段锦里的动作能固精关，可找不到了。您能抽空帮我解答一下么？谢谢
我说：吃点中药：金锁固精丸。继续站桩，不过，站桩时要两膝并拢，意念默照两肾当中的命门穴即可。这样可以固肾气。遗精是正常的生理反应，不必惊慌。
答博友定力之培养、毅力之磨练。博友云：请教老师 !我定力和毅力不足,如何增加定力和毅力
我说：定力可在打坐中修，为修定；可在心态中养，为养定；可在生
活里磨练，为磨定；最后不着痕迹，一切空去，心源自在，为之空定。我完成《道德经与修身》后，正想撰写讲这四定之文。毅力，要在生活中磨练，也在打坐、站桩等修学中磨练。
答博友站桩之问。博友说：陈老师，您说的两膝并拢，是不是腿、脚都要并拢？就象正常的站立姿势，只是有点膝盖微曲？双手仍坚持站桩的姿势，是这样么？还是双脚、双腿分开，只是膝盖并拢呢？这样的姿势有点怪，是这样的么？我站桩是站在6MM厚的瑜伽垫子上，站一个小时（一般都听佛学讲座），然后一个小时的时候，双脚都已经很麻了，是这样的
我说：两种姿势都行。我说的是第一种，但第二种也是妙法。桩法里本来就有。这样一夹紧，肾气就固了。不要站在瑜伽垫上，因为，脚下一软，容易出问题，还站不稳。要脚踏实地。
答博友站桩读书之问。博友说：福生无量！先生辛苦了！连续几天的《道德经讲义》让我受益匪浅！谢谢您！请教先生：我站桩到二十多分钟后就大汗淋漓，头部的汗非常多，这是为什么？其次，站桩时我习惯背诵《道德经》，这样做，对不对？是不是因为站桩诵经方法不对而大汗流？谢谢先生！打扰您了！祝安好！
我说：可能是在站桩是过于集中注意力在大脑，而没有放松故。我也在站桩时读书，但不发声诵读，还要放松。
答博友站桩之问。博友问：陈老师 您好 最近一直在循序渐进的练习站桩，每次站桩都会大汉淋漓，前胸和后背都有，而且身体左臂，左半边感觉发凉，不知是否正常？另外我脾胃虚弱，吃饭吃一点就感到胀腹，人偏瘦，请问坚持站桩能缓解这些虚寒症状吗？ 烦劳陈老师解答。感谢。
我说：你好，这等情况，非常正常，脾虚者体内水湿多，爱流汗，站桩流汗也是排出体内水湿，能健脾。站完桩，在收功时意守丹田片刻，观想丹田有日光结丹，丹光满腹。就好。
答博友站桩之问。博友问：陈老师：昨天后面的留言没发上去，我刚开始练的是站桩，但是站桩后我月经周期就不准了，（原来24天很准），感觉站桩是有什么东西往下走，反正后来月经就有时候20天了，我就不站了，改静坐，后来慢慢好些了，但是特敏感，稍有不慎月经就提前，比如艾熏小腹、给臀部、胸部刮痧啊，都会让月经提前。前一阵，我看了您介绍的昆仑瑜伽，就买了，因以前练过蕙兰瑜伽有一定基础，回来就练了第一套，当时就想这也是站功为主，结果第二天就来月经了，相距上次才18天，我想问您一下这是怎么回事，该怎么办？谢谢！
我说：通畅气血的缘故。站桩最容易通下身下肢气血。坚持站桩，天长日久，身体自然会调整。
答博友站桩之问。博友来信说： 今天看到您的问答之（62）中一段
话：“站桩不能傻站，不明理，不开悟，一直站下去，最多对坚固色身有点作用，站桩的要点在气脉，不体会气脉，站久了也伤身，所谓‘久站伤骨’。没有那个说法一定对，当机者是。”下面向您说一下我的问题：我是在2年前学的桩，每天站1小时，坚持了3个月。在站桩中逐渐的丹田气感强烈。逐渐在站桩中能看到一些图像。因为桩下的低，在到3个月时，膝盖非常疼痛，造成无法站低，后来因结婚放弃站桩。近两年膝盖疼痛一直没好，蹲久后，基本站不起来，很是疼痛。请教陈老师：1.我现在想恢复站桩，所以看到您的这句话，我觉得受益匪浅，必须先明理，所以能否恳请陈老师指导气脉方面的知识。2.再就是膝盖疼，不知道如何恢复，去医院拍片说是骨质增生，髌骨软化是否有一些好的治疗方法。非常冒昧写信打扰您，期待您的回音。感谢陈老师！
我说：你好，你的问题，正好在我的问答里，你站桩出现一些图像、丹田发热、某处发痛，正是站桩中的气脉变化，那些图像也是气的变化信息；结果，你站桩且把膝盖站坏了，正是我说的“久站伤骨”，得不偿失，是因为你没有得到站桩的要领。站桩的要领，第一是放松，周身不能用劲，第二是意气要似想非想地有股上提的劲儿，不是使劲往下沉，而是往上提一下，这样，膝盖上的压力就化解了。第三，要关注意气的运行，一定要行气，脉中行气，这样，由于气的作用，不仅站桩不累，还非常舒服，当然先有艰苦的过程。一旦气行下肢，就是气在“支撑”你的身体了，不是劲，不是骨，而是无形的气。这个妙处只可意会，难以言传。你做什么动作，都不累，飘飘然，稳稳然，