（9）健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上＿＿＿不是它们之间的区别。
A．运动密度 B. 运动负荷量 C. 生理负荷量 D. 分部位训练 答案：D
（10）参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的＿＿＿。
A．分阶段训练计划 B.分部位组合训练计划
C. 健美高级训练计划 D.常规训练和常模训练 答案：D （11）健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是＿＿＿。 A．先大肌肉群，后小肌肉群 B. 先小肌肉群，后大肌肉群
C.先躯干、后四肢，由外而内 D. 先四肢、后躯干，由内而外 答案：A （12）健美训练计划的制定，下列＿＿＿不是最基本的原则。 A．全身均衡与分部位相结合 B.大运动量训练
C.因人而异，区别对待 D.循序渐进 答案：B （13）健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择＿＿＿。 A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内 B. 先躯干，后四肢
C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外 D. 先四肢，后躯干 答案：B
（14）健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择＿＿＿。 A．以“屈”为主的动作编排计划 B.优先发展原则编排计划
C. 以“拉”为主的动作编排计划 D.以“伸”为主的动作编排计划 答案：D （15）健美运动员训练，每一次训练课，他的力量通常是由小渐大，逐步达到顶峰。根椐这一特点，安排训练增加负荷的方法称之为＿＿＿。
A．重轻结合 B.渐增超负荷 C.金字塔法 D.强迫助力 答案：C 2.是非题
（1）“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（ ） 答案：错 （2）“直腿硬拉” 练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（ ） 答案：错 （3）依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（ ） 答案：错
（4）依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择局部动作来训练，使其衰竭，然后练习基本动作卧推，直至力竭。（ ） 答案：对
（5）健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（ ）答案：对
（6）合理编排训练课程的核心是“分部训练”。（ ） 答案：错 （7）合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（ ） 答案：对 （8）动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（ ） 答案：对
（9）动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（ ） 答案：对
（10）优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）答案：对
四、健美运动竞赛的规则与组织 1．单项选择
（1）健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？＿＿＿
A．丰富表情 B. 典雅气质 C. 艺术造型 D. 健康肤色 答案：A
（2）健美运动竞赛，运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是＿＿＿
A．明显肌肉线条 B.主要肌肉块“顶峰” C. 控制肌肉技能 D. 局部肌肉围度 答案：D
（3）健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健美混双是按什么划分的＿＿＿
A．体重 B. 身高 C. 不分体重 D. 不分身高 答案：C
（4）健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的＿＿＿
A．体重 B. 身高 C. 不分体重 D. 不分身高 答案：B
（5）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖
A．最佳表演奖 B.最佳小腿肌奖 C.最佳腹肌奖 D. 进步最快奖 答案：C （6）健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问单项特别奖的评选范围是＿＿＿
A．前6名运动员 B.前8名运动员 C. 进入半决赛运动员 D. 全体运动员
答案：A
（7）男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是＿＿＿ A．不少于15个、60秒 B. 不少于15个、90秒
C. 不少于20个、60秒 D. 不少于20个、90秒 答案：A （8）女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是＿＿＿ A．不少于15个、60秒 B. 不少于15个、90秒
C. 不少于20个、60秒 D. 不少于20个、90秒 答案：D （9）健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？＿＿＿
A．穿鞋、袜 B. 擦植物油 C.佩戴褂件 D. 穿条纹裤 答案：B （10）健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？＿＿＿ A．穿单色裤 B. 擦植物油 C.使用人工色剂勾画 D. 佩戴号码 答案：C （11）健美运动竞赛，男子动作造型有七个。下面哪一个不是＿＿＿规定动作？ A．前展肱二头肌 B. .侧展胸大肌
C. 前展腿部肌肉 D. 侧展肱三头肌 答案：C
（12）健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。＿＿＿缺少了的规定动作之一。
A．前展肱二头肌 B. 前展背阔肌 C. 前展腿腹部肌肉 D. 后展背阔肌
答案：B
（13）欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？＿＿＿
A．自然站立向右转体四次或两次 B.激情表演 C. 规定、自选动作 D.形体艺术与音乐的交融 答案：B
（14）欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？＿＿＿
A．自然站立向右转体一次 B.激情表演 C. 规定、自选动作 D.形体艺术与音乐的交融 答案：A
（15）欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？＿＿＿
A．自然站立向左转体四次 B. 自然站立向左转体两次
C. 规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融 D. 激情表演 答案：
C
2. 是非题
（1）男子自由动作造型动作数量不少于15个 。 （ ） 答案：对 （2）女子自由动作造型动作数量不少于15个。 （ ） 答案：错 （3）男子自由动作造型展示时间为60秒。 （ ） 答案：对 （4）健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（ ） 答案：错
东大网上理论考试体育健美题库.txt求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人最大的悲哀。付出真心才能得到真心，却也可能伤得彻底。保持距离也就能保护自己，却也注定永远寂寞。一、 健美运动概述
1．单项选择
（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国 答案：D
（2） 20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔· 威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。
A．国际健美协会 B.国际健美联合会
C.国际健美理事会 D.奥林匹亚健美协会 答案：B
（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。
A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B
（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》
答案：C
（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者
A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺 答案：B
（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织 “沪江大学健美会” 是于＿＿＿年创办的。
A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B
（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B
（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D
（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿
A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C
（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿
A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛
C. 全国健美先生赛 D. 健美业余锦标赛 答案：A
（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿
A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数
C. 轻重量，多组、次数 D.大重量，多组、次数 答案：C
（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿
A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒）
C. 长间歇（1-2分钟） D.超长间歇（3分钟以上） 答案：A
（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿
A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数
C. 轻重量，少组、次数 D. 大重量，多组、次数 答案：B
（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力 、美三结合的人体。 A．《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》
答案：C
（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿
A．发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗 D.运动康复
答案：C
2.是非题
（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（ ） 答案：对
（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。( )
答案：对
（3）健美训练就是器械重量训练。( ) 答案：错