案：错
（8）我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（ ） 答案：错
（9）2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（ ）答案：对
（10）我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（ ）
答案：对
二、健美运动基本技术知识
1．单项选择
（1）不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称＿＿＿
A．基本姿势 B.伸展体姿 C.预备体姿 D. 收缩体位 答案：C
（2）手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法＿＿＿
A．空握法 B.普通握法 C. 锁握法 D.指捏法 答案：B
（3）握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的＿＿＿
A．头宽 B.肩宽 C.髋宽 D.前臂长 答案：B
（4）“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了＿＿＿的基本要求。
A．健美预备体姿 B. 人体姿态健美 C. 健美练习动作 D. 健美动作造型
答案：B
（5）健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为＿＿＿
A．快收缩，快还原 B. 慢收缩，快还原
C. 快收缩，慢还原 D. 慢收缩，慢还原 答案：C
（6）健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM 来表示，“7RM”描述的是＿＿＿
A．连续重复做7次的重量 B. 连续重复7次的总重量
C. 只能连续重复7次的总重量 D. 只能连续重复做的次数达到7次的重量
答案：D
（7）健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。
A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：B
（8）力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿＿。
A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：A
（9）健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择＿＿＿，进行练习。
A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：C
（10）健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。
A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D. 20 RM或以上 答案：D
（11）杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方
法。
A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气
C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案：D
（12）在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿＿。
A．自然呼吸 B. 杠铃推起时吸气，退让时呼气
C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D. 两次呼吸 答案：A
（13）发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素＿＿＿
A．科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D. 良好恢复 答案：D
（14）健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿＿＿