茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。”这是一位培训业内人士的经验之谈。
【拓展训练的流程】
1.亲历：是拓展培训的关键的一步，体验。任何一个培训项目的开始都是学员在培训师的指引下先去经历一种模拟的场景，去完成一项任务。这将是一把打开吸收之门的金钥匙。 2.感受：学员通过置身其中，得到最真切
的感受。这种感受将是全方位的，活性很强的，印象深刻的。这时学员将开始自发的回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些观点。
3.分享：三人行必有我师。我们采用头脑风暴的方法，一组学员人数大体在10至17人。每个人都把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。在这个过程中，教官及心理辅导师会积极的鼓励学员发言，灵活运用问的技巧，引导大家的思维在原有观点的基础上利用团队的作用，向着正确的方向归拢。
4.总结：当大家的观点趋于成熟时。教官及心理辅导师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。
5.应用：这个过程是在培训之后的生活和学习中由学员自己完成的。完成认识由实践中来，最终用来指导实践的循环上升的过程。这也是拓展培训的终极意义所在.
【拓展训练的目标】
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建立良好的合作意识，认识到个人能力的不足，感受集体和个人利益的关系；体验团队合作的重要意义，学会合理运用资源；学会并懂得沟通的重要意义、掌握沟通技巧；达到心理素质提高和升华的目的感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力。
【拓展训练的意义】
1.心理训练：基地拓展训练是一项旨在协助学校提升学生核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展学员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助学员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与集体之间，同学与同学之间唇齿相依的关系，使团队更富凝聚力。 2.团队合作训练：拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的学习和生活中发挥应有的效用。
通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
【参训个人将会有如下收益】
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1、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。 2、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。 3、认识自身潜能，增强自身信心。 4、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。 5、调适身心状态，乐观面对学习与生活的挑战。 6、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
7、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。 【拓展训练与基地课程的融入——体育拓展】 一、 指导思想
郑州市教育局八中综合实践基地（以后统称“基地”）一直走在素质教育的最前沿，秉着“一切为了学生”的宗旨，开设了以培养兴趣、动手操作、自主探究为主题的选修课堂；以消防安全、交通安全、生命救护为依托的生命安全主题课堂；以挑战自我、熔炼团队为主题的体育拓展课堂；以探究大自然奥秘、学会合作、体验生活为主题的野外生存课堂；以情感教育为主题的感恩、娱乐、知识竞赛、课程展示、电影晚会等大型活动。让学生在这个“行知园”内，学会合作，学会创新、学会探索、学会感悟、学会快乐的学习。我们所有的课程围绕“与生活实际相结合、与生活误区相结合、与生活时事相结合”，与时俱进，不断创新，让这里的课程与众不同，符合学生兴趣爱好及性格特征。 二、 体育拓展课程分析
为了走出一条具有基地特色的拓展训练教学理念，基地老师将学校体育与拓展训练进行了有机的结合——体育拓展课程。在学校体育的组织形式下，进行拓展训练中体验式教育，使学生在活动中有所收获、有所感悟、有所超越。截止目前，基地体育拓展课按教学对象不同可分为小学生“快乐体验体育拓展”，
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中学生“学会合作体育拓展”，高中生“熔炼团队体育拓展”以及成人拓展训练。这个课程的特点就是以“团队合作学习”的方式打破了传统的教育模式，让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中增长适应社会的知识，领悟做人的道理，通过亲身体验、感悟来培养自己的集体主义精神。
由于这一课程的特殊性，导致选择项目的同时要考虑多种因素，如：教学对象心理特征、参与度、学生安全、心里承受程度、项目可实施等。从参加教学工作至今，已有三年光景，基地教学的非常规性使我积累的部分教学经验。曾几何时，对拓展项目的盲目认识对我的学生造成了多大的误导；对课程组织管理的疏忽使安全问题暴露无遗??所以以往的教学过程中，我们针对不同年龄段的学生做不同的活动项目：比如说，小学生的巧夺雷区、巧渡雷区等；初中生的无轨电车、珠行万里、跨越雷区等；高中生以及成人的泰坦尼克号、漫漫人生路、穿越电网、七巧板、毕业墙等，都是在众人共同努力克服困难、完成挑战、高峰体验的同时得到情感升华，虽然项目的难易不同，但是对学生而言是快乐的，接受的。 三、 教学对象分析
对于基地教学而言，有自身的特殊性，学生活动周期短、节奏快。每一位老师在一周之内要接触几个学校几个班级的学生，在这么一个短期的时间内如何抓住学生的心理特征以及兴趣爱好需要我们下很大功夫，比如从课程设计上、从教态语言上、从组织形式上，需要老师去充分了解我们的学生，因人而异、因材施教。那么，基地接触过的学生以中学生为主，也穿插有部分小学生、成人、等单位，根据体育拓展课堂的需要，对以上教学对象做一简单分析：
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教学对象（代表） 幼儿（亲子活动） 性格分析 增强家长与孩子之间的信任度，更好地发展儿童的社会交往能力。 认知能力较弱、活泼、纪律性较差、集体初一年级学生 观念弱、注意力不集中、安全第一 个性的凸显、认知能力、情感价值观较强、高一年级学生 人生观逐渐形成、渴望被尊重、喜欢被赏识、好奇心强、体力好 纪律观念不强、团队较散、人生观、价值成人 观、情感均已形成，经历丰富、好奇心弱，耐力不足 近几年来，通过体育拓展课程在基地的开展，逐步形成了自己课程的特色，针对基地开展的活动在下一篇张将进行细细的阐述。
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