第二部分 破冰活动
【什么叫破冰】
破冰（Heart of Ice），是一个专业术语，指的是培训当中一项专业的技术，特别在户外拓展当中，可以说成功的破冰是整个培训是否能达到预期效果的关键。
这个叫法起源于冰山的理论，冰山理论是指人就像一座冰山一样，意识的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潜在的意识，或者说是不容易被分辨的意识，而破冰就是把人的注意力引到现在，因为注意力在现在就无法或者不容易被潜在的意识影响，这样就可以达到团队融合，离开怀疑、猜忌、疏远。
很多时候我们容易把热场和破冰混在一起，但是其实两者是有差别的，破冰的目的是把人与人之间的间隔给消除，而热场的目的是让参与者保持专注或者是兴奋的程度，这两者在培训的时候会类似，但是本质的目的有很大的距离。 【破冰的技术】
疯狂运动：疯狂运动不是疯癫运动，而是让参与者忘我的运动，原理是运动的时候就会少了很多没有必要的想法，这样就达到的破冰的目的，但缺点是参与者一清醒过来，无形的隔膜又会恢复。
直接亲密：直接亲密是指设计一些让参与者直接进入培训预想状态的练习或活动，让破冰后的彼此无间和亲密既成事实，这个缺点也和上面类似，这个活动亲密不等于下个活动就没有隔膜，很可能好不容易破的冰很快有恢复了，而且表面上看是热情的，而心底却筑起无形的墙，这样会令到接下去的难度更高。
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自我消除：自我消除就是让参与者真正认识到彼此隔阂的存在，利用彼此自己的力量来消除它，这个技术是难度最高的，所以操作比较复杂，技术含量高，而且万一无法象预期那样破冰很可能会遭遇反弹，令到培训无法继续，应该来说这个技术做得好是三个破冰技术中最成功有效的，但是操作不当造成的负面影响也是最大的。 1.爱的鼓励
方法：大声有节奏地喊出123-321-1234567，123-321-1234567，123-321-1234567，1-2-3同时根据这个节奏在胸前击掌。
目的：调节课堂气氛，为互动晚会做好热身准备，让整个集体都有共同的节奏。 适宜对象：各个年龄段 2.Yes,sir!
方法：老师说：“小手准备”
学生说：“准备到位”。学生将手指（中指和食指并到一起）放于太阳穴
嘟-嘟（吹哨子）——Yes,sir! ——嘟-嘟（吹哨子）——Yes,sir! 目的：便与纪律组织，能够收回学生的注意力 适宜对象：小学生 3.问好
方法：老师：“大家上午好！：
学员：“好！很好！非常好！越来越好！一天更比一天好！“ 目的：便与纪律组织，能够收回学员的注意力，调节学院积极性。 适宜对象：各个年龄段 4.螃蟹拳
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口令：螃蟹一呀，爪八个，两头
尖尖，这么大一个呀，眼一挤呀，脖一缩，爬呀爬呀过山河。 目的：调节课堂气氛 适宜对象：各个年龄段 5.茶壶舞
口令：我是茶壶，我给大家倒水喝?? 方法：教师带领学生做，要求动作幽默风趣 目的：调节课堂气氛 适宜对象：各个年龄段 6.反口令
方法：全体站好队伍，学员做的动作和教官发出的口令相反，例如：向左转-向右转，起立-蹲下，笑-哭。
目的：便与纪律组织，能够收回学生的注意力 适宜对象：比中学生年龄稍大一些的人群 7.捏肩
方法：学生按团队排成几路纵队后，全体学生将双臂放到前一名同学的肩膀上，跟教师节奏一起做动作。
口令：“你快乐，所以我快乐；你健康，所以我健康；捏一捏，锤一锤，拍一拍，上捏捏下捏捏。”
目的：调节课堂气氛；通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂。
适宜对象：比中学生年龄稍大一些的人群 8.水果蹲
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方法：学生分为几个组，每个组自取一个水果的名字；每组围成一个圈，组员手拉手，每个圈喊自己圈名的同时半蹲一下
目的：调节课堂气氛；通过身体接触和身体活动，打破彼此之间的心理隔阂。 适宜对象：比中学生年龄稍大一些的人群。 9.理财高手
教学方法：女生1块钱，男生5角钱，师生互动，师：“我到银行去存钱？”生：“存多少？”根据老师喊得钱数，学生按要求组到一起，其中既要有5毛的，也要有1块的。
目的：调节课堂气氛；通过身体接触和身体活动，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、愉悦氛围。
适宜对象：比中学生年龄稍大一些的人群。 10.松鼠搬家
教学方法：将一部分队员定义成松鼠，一部分定成大树，大树的人数是松鼠人数的两倍；两棵大树手牵着手，松鼠站到中间；教官可以喊松鼠、大树或地震；喊到谁谁跑动，要和别的小组重新组合，当喊地震时，所有的人必须重新组合。 目的：调节课堂气氛；通过身体接触和身体活动，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、愉悦氛围。
适宜对象：高中学生或比高中学生年龄稍大一些的人群。
11.大风吹
教学方法：学员站成一个圆，每位学员正前方放上一的标志物，这个标志物就不能再动了，喊到大风吹，学员说吹向谁，教官可以说吹向所有穿黑色裤子的人，那么穿黑色裤子的人就必须相互交换位置。
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目的：调节课堂气氛；通过身体活动，营造良好、愉悦氛围。 适宜对象：比中学生年龄稍大一些的人群。 12.小蜜蜂
教学方法：学员站成一个圆，先是左手掌心朝下，右手食指朝上，手指放到相邻队友的手掌下，当教官喊到小蜜蜂，学员说嗡嗡嗡，当说抓的时候，学员快速的去抓。
目的：调节课堂气氛。通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、愉悦氛围；使学生认识到有时候眼睛看到的可能是假象；人是很容易形成惯性思维的。
适宜对象：比中学生年龄稍大一些的人群。 13.老虎与老鼠
教学方法：把队员分成两队，站成面对面的两排，两队距离约30公分，队员有一支脚必须是固定的；一边是老虎队，一边是老鼠队；教练可以说喊到谁谁抓或喊到谁谁被抓等。
目的：调节课堂气氛。通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、愉悦氛围。
适宜对象：高中学生或比高中学生年龄稍大一些的人群；能自我控制的学员。 14.互动圆 教学方法：
（1.握手自我介绍；2.眉目传情；3.怒目而视；4.热情拥抱） 目的：活跃气氛，让与会人员彼此进行交流。
适宜对象：高中学生或比高中学生年龄稍大一些的人群。
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