多种讲座、报告会、文体活动、实践活动、学生社团等。如果完全凭兴趣，随意性太大，就很难有效地调动和发挥自己的潜能。首先一定要对自己进行理智的分析，看看自己本阶段要达到哪些目标，自己最迫切需要的是什么，长远目标是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大。然后做出计划，并且在执行计划中不断地修正和发展。
（5）管好自己的“钱袋子”。独立生活能力的一个重要方面体现在对钱财的管理上。高职大学生一般没有太多理财的经验，由于一般家长都是每月或几个月给学生一次生活学习费用，这就需要自己独立计划如何进行消费。计划不当甚至没有计划的学生常常在最初的时间里大手大脚的“过度消费”、“超前消费”。花钱是要有计划的，要考虑在整个生活中哪些开支是必需的、基本的，哪些是可有可无的，还要根据自己父母的经济能力和自己“勤工俭学”的能力来量入为出。
（6）适当的参加勤工助学。在可能的情况下，高职大学生应该适当地参加一些勤工助学。勤工助学虽然会占去一定的时间和精力，但增加了个人的收入，减轻了家庭负担，同时又锻炼了个人能力，也为日后步入社会积累实战经验。
（7）保持乐观而平稳的心境，有积极向上的精神。生活中难免有各种各样的挫折、坎坷与困境。面对困难，要有乐观的态度；遇到逆境，不要失去信心。要学会自我调整，学会寻求帮助，学会向别人倾诉。有些性格内向的同学遇到事情总爱憋在心里，不与人交流。倾诉不仅能宣泄、化解心中的郁闷，而且还会得到别人的帮助，迅速走出不良心境。
高职大学生应该做生活的主人，管理自己的时间，安排好学习生活，戒除抽烟、酗酒等不良生活习惯。做到有计划、有安排、有效率地利用时间，作息有规律，以保证有充沛的精力完成学习任务，同时，留出适当时间从事学习以外的活动，如娱乐、交往、勤工助学、社团活动，从而丰富生活，促进全面发展。
五、加强人际交往
人生的美好，是人际关系的美好。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。法国作家罗曼·罗兰说过：“有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。”可见人际关系在人生中的分量。由于高职院校的同学来自五湖四海，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。那么如何与不同背景的同学和谐相处是我们应该学习的课程之一。
一个人的人际关系主要取决于自己的交往态度。下面列举四种交往的认知模式与态度取向，供同学们思考：一是持“我好，你不好”的认知模式与人交往，必然产生自傲心理，结果以自我为中心，居高临下，人际关系必然紧张。二是持“我不好，你好”的认知模式与人交往，必然导致自卑心理，常常处于一种被动防御的心理状态，自惭形秽，难以有所作为。严重的自卑心理会导致很颓废、落伍，甚至以畸形的方式对待他人和社会。三是持“我不好，你也不好”的认知模式与人交往，往往会消极处世，悲观厌世。四是持“我好，你也好”的认知模式与人交往，是个体人格健全的表现。在这种认知模式指导下与人交往，必然具有广泛而积极的社会支持系统，必定是“双赢”的结局。
高职大学生应从以自我为中心的樊篱中跳出来，学会关心他人，关心集体，学会合作，学会共事，学会沟通，学会分享，以理解、友善的态度对待他人，努力营造出一个竞争与合作共存的社会生活环境。要想拥有良好的人际关系，可以从以下几点出发：
1.主动交往
要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽、对已严，切忌以自我为中心。在平时的生活中，主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要计较别人会不会报答你，人总是会“投之以桃，报之以李”的。此外，要主动关心别人，主
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动为别人做一些事情。主动关心别人的人总会得到别人喜欢的。人应当主动开放自己。
2.学会包容
差异是客观存在的，每个高职新生都必须面对它，接受它。要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，很多同学没有住校经历，突然要和几个人共有一个宿舍，就必须包容别人的生活方式。你与他们生活在一起，你就得连同他们的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活，你就需委婉地提出意见，并适当地进行自我调整。
3.讲究技巧
在与同学相处时应坦诚相待，但在给同学提意见时，必须动脑筋，讲究方法和技巧。所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”就是描述交往时不同用语对人产生的影响。讲话时要语言精练，条理清晰，要真诚、热情，既不要过分恭维别人，也不要盛气凌人，而要推心置腹；讲话要掌握分寸，对于不同的谈话对象要区别对待；另外，讲话要得体，合时宜，这样才能适应对方的心理需要，产生积极作用。
总之，校园是一个最好的社交微环境，为学生人际交往能力的发展提供了很好的条件，我们应该积极利用这个机会来建立良好的人际关系，促进自己的社会化进程、完善我们的个性、维持良好的身心健康状况。
六、调节不良情绪
曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。可见负面情绪对一个人身心健康影响有多大。
个体的消极情绪必须得到有效的宣泄才能保持心理的平衡。如果抑郁的情绪得不到发泄的，随着挫折的增多，消极情绪就会不断积累，最终超过人们的心理承受能力而导致心理失衡。因此，学会排解负面情绪是一种非常重要的自我心理调适的方法。这种方法就是人为创造出一种情境，表达、发泄自己被压抑的情感，通过宣泄达到心理平衡。精神宣泄的途径很多，比如，大哭一场、向人倾诉、拿替代品出气、书写日记、疯狂购物等等。高职大学生们面临着社会的巨大变革、环境和角色的改变，难免会产生不良情绪，若不及时疏导、控制和调试，轻者会陷入情绪低落或淡漠之中，重者则会产生恐惧、焦虑、烦躁等情感障碍，会影响个人的适应与发展。高职大学生应当使自己有积极、乐观、稳定的情绪。
那么，如何调节好自己的不良情绪呢？建议大家可以从以下几个方面入手： 1、不要期望值过高，过分苛求自己
俗话说：希望越大，失望也就越大。在现实生活中，不少人的挫折感均来源于对自己的期望值过高，苛求自己。因此，我们要学会以平和的心态待人处事，学会给自己留下一定的空间，把目标锁定在能力所及的范围之内。而不是好高骛远，四处出击，要求自己事事都超过别人。同时，对任何人、任何事都不必期望值过高，这样，当事物发展没有朝着你预期的方向进展时，你就不会产生强烈的挫败感。
2、学会妥协和放弃
人的一生会有许多愿望和追求，但由于主客观条件的限制，不可能一一得到实现。这样，就需要我们学会放弃和妥协。否则，我们就会被这些欲望和目标所累，而失去了人生的洒脱和生活的乐趣。就像一个登山者，一心想登上顶峰而急于赶路，结果忘了欣赏沿途的风景。那么，登山的乐趣也就无从体现。即使站在山顶，想想自己的付出与所得，也会有不平衡的感觉。
3、学会自我安慰
自我安慰也称合理化。指个体遭受挫折后，为了维护自尊，减少焦虑，就找出种种理由为自己辩解，增加自己行为的合理性和可接受性，以起到减轻心理压力，获得自我安慰的作用。合理化的辩解有助于精神安慰。在社会生活中，人们的需要不可能全部获得满足，进行
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自我安慰可以使人的内心达到平衡。因此，我们要想减少不平衡的心理，就要学会和境遇不如自己的人比较，不要总是和比自己强的人比较，那样，会加重心理不平衡。
4、运用合理情绪理论自我调节情绪
理性情绪理论又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯提出的。艾里斯认为，在人们情绪产生的过程中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生事件、人们对诱发事件所持的相应的信念、态度和解释以及由此引发的人们的情绪和行为的结果，情绪并非是由导致情绪发生的诱发事件直接引起的，而是通过人们对这一引发事件的解释和评价所引起的。即并非是事件引起了情。通过对非理性观念的认识和纠正，找出合理的观念，最后达到情绪感受的改变。
5．放松训练——身体放松调节情绪的方法
第一种：深呼吸，这种方法的道理，身心统一的整体，精神一紧张，有生理反应，几个深呼吸，心跳加快；
第二种：放松肌肉法：有从手开始，有从脚开始，握拳，握紧，再握紧，紧到不能再紧了，全身放松，从头到脚，从里到外。身心是紧密相连的；
第三种：想象法，通过大脑里幻想的事，高兴的事，开心的事，把当时那个场面，一定要出现画面，再陶醉一回，加快高兴的事，想美好的景色。在场的听众。用心理过程来影响生理过程，现在让我们一起感受放松的感觉。
七、采取积极行动
戴尔·卡耐基曾经说过，如果想要快乐，就为自己立一个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望。快乐就在你心里。它源于：去做具体而明确的事，把自己全部心思和活力都放在其中，即要积极地去行动。
积极行动可以摆脱由于环境不适应带来的孤独、苦闷、烦躁、恐惧和空虚。当你对环境不熟悉、不满意时，只要你积极行动，为集体为他人做些事情，你就会逐渐熟悉了解环境，别人也从你的行动中了解你，你就会逐渐融于新的环境当中。行动会使你获得充实和愉快。当你全身心地投入到工作中去的时候，你就不会像往日那样去琢磨自己的心境。要知道，很多烦恼都来自于自己的“冥思”。那些专心干自己事业的人们，那些辛勤劳动着的人们，是没有时间去“空虚”和“烦恼”的。为“活着太累”而烦恼的人，赶快积极行动起来，行动会带给你价值，行动会带给心理的健康与欢乐。
积极行动，意味着你要积极投入到学习和学校各项社会活动中去，积极投入到社会的各项实践活动中去。在这些活动中，提高了自我选择、自我决断、自我管理能力，也提高了处理各种复杂事物的工作能力。同时，也提升了自己的自信，完善了人格。
大学不是最终目的地，只不过是步入职业生涯的蓄能站而已。有的同学对待学习，等明天再说；对待工作，等毕业再说，临到毕业时才发出感慨：“曾经有一段美好的时光摆在我面前，但是我没有珍惜，直到失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此，如果上天能再给我一次机会的话，我会对自己说“踏踏实实度过大学每一天”，如果非要在这加上一个期限的话，我希望是“从现在开始，积极采取行动”。同学们，让我们活在当下吧，不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事, 而把你的精神集中在今天要干什么上，向着你未来的目标，采取积极的行动！.
（缺思考题）
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