品的使用、减肥计划的实行很少是在营养方面的认证专家的监督下进行的．有的甚至连父母都不
知道。事实上。大多数被调查者都说他们没有告诉父母他们在使用减肥品。
为了达到苗条的目的。被调查者未必会进行锻炼。事实上。调查结果显示大约只有1／4的年轻
人会定期锻炼，而将近1／3的人是偶尔锻炼。被调查的年轻人中几乎有14％的人从来不锻炼身
体。那些会定期锻炼身体的人通常是在公园或操场上锻炼的。只有少数人是健身俱乐部的成员．
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他们通常给出的理由是尽管这些健身器材十分吸引人．但是对年轻人而言价格实在太高了。
调查也涉及到年轻人的食物摄取问题。大多数人说他们一天只吃一顿主食一一—就是晚餐。大多
数人的早餐就是一块蛋糕或者一个小甜面包．外加点饮料。午饭通常要丰盛些．也许是面条加蔬
菜和肉，或者是汉堡包加炸薯片。但被调查的年轻人的午餐分量一般较少。这是因为在继续工作
之前大多数人只有半小时可以吃午饭。当问到他们是否想过每天摄入的矿物质和维生素是否足够
时，大多数人回答不知道。其中有2l％的人说他们在吃各种各样的维生素来补充营养。很明显．
被调查者吃什么、何时吃是一个应得到关注的问题。
调查结果也显示年轻的下一代不太关注他们的医疗状况。过去两年里．3／4以上的被调查者没
有体检。更需要关注的一个调查结果是15％的被调查者说他们经常或者偶尔吸烟。这很明显地
表明年轻人中防患于未然的健康意识很淡薄。
最后并且很重要的一点是关于睡眠的。关于这一点，调查结果揭示了一些令人警觉的生活习惯。
尤其是关于年轻人晚上实际睡觉的间。被调查的年轻人中大约有3／4的人在11点以后上床睡觉。
接近1／4的人在1点或更晚入睡。入睡晚的原因多种多样：看电视、玩电脑游戏、上网等是主
m 要原因，还有的是为了做家庭作业。有约1；3自勺年轻人说他们常常在10点左右开始做作业，
o 一般要做2到3个小时。晚睡的结果是人体越来越缺乏睡眠，这势必会影响第二天的注意力集中
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和工作表现。 .
我们的调查反映了一些不良自勺趋势。要抵制这些趋势，我们必须采用法律和教育这两手措施。
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减肥药和在年轻妇女中十分流行的增白护肤品都有可能对人体有害。显然，此类产品的广告应受
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到法律的管理。这就会迫使生产者要么不做广告，要么在广告中针对产品的成分和副作用提出必
d 要的警告。 h k
各国政府应将减肥产品看作是药品而不是食品．尤其是有些产品已确认含有医药成分，则更需要
. 进行临床试验。要是有的产品中没有医药成分?认为将它们重新分类为药品不合适，我们也应该
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将它们归为新的一类，我们的政府还应严密监督这类产品的生产和销售。颇有权威的美国食品和
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药品局曾将减肥产品归为饮食补充剂一类，这无疑为全世界树立了一个好榜样。 w
政府应尽快采取的另一重要步骤是通过教育来提高年轻人的健康意识。全世界大多数中小学的教
学大纲包括很多与健康有关的话题，例如个人卫生、饮食均衡、普通的疾病和营养。但是，我们
网
可以使学校里与健康有关的学科变得更有趣些。我们可以请些专家来学校做些讲座，讲一讲如何
通过健康的饮食和日常锻炼来获得迷人的外表。还可以播放录像节目．展示不同的锻炼方式。请
案
一些因吸烟等坏习惯而导致健康恶化的人来讲讲他们的经历也可对学生有所帮助。
最后，年轻人自己能做点什么来使他们的健康持续更久呢?想使外表看上去处于最佳状态并没有
答
错，但问题的关键是通过何种方法达到这一目的。健康应是由内开始。这意味着要培养好的习惯，
例如饮食均衡而且定期锻炼。不必进行很难的锻炼。多数医生建议年轻人玩自己喜欢的体育活动， 后
偶尔跳跳舞是很好的锻炼方式。但锻炼必须定期进行——至少每周三次．每次半个小时一一饮食 课
也必须有规律。三餐均衡且适量远远比晚餐时饱餐一顿要好得多。
另一个年轻人能使自己更健康的做法是注意自己的睡眠习惯，这既包括睡眠数量又包括质量。研
究结果表明大多数人每晚需要睡7到9个小时。而且午夜l点以前入睡会睡得较熟，比1点后入
睡更能解除疲劳。这项医学结果已为年轻人如何组织他们的生活提供了明显的提示。科学家们给
出的睡眠需求说明年轻人应该确保睡眠的时间，而有些活动可以适量取消。
给年轻人的最后一条建议：不要害怕看医生。医生不仅是为老年人服务的。除了治病外他们还愿
意做点别的。所有的医生都愿意用预防性药物。如果问题发现得足够早．通常可以较成功地治疗，
可以防止发生长期的问题。但是只有定期去做医检、主动关心健康的人才可能及
时得到预防药的
治疗。
2010年01月17日星期日下午01:55
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UNITSEVEN如何写电子邮件
电子邮件是现有的最快、最便捷也是最便宜的通讯方式。但这不代表写电子邮件是最容
易做好的事情。事实上，写电子邮件时，想用恰当的语调(礼貌的还是亲密的)和风格(正式还是
非正式)是十分困难的。之所以这么难是因为电子邮件兼具书面语的某些特征和口头语的某些特
征。
在演讲时，我们会用声音的音调、手势以及眼神来表达我们的感受。而在写电子邮件时我们当然
不能做到这些。于是，有些发件人就用一些特殊的符号来传递他们的感受。这些符号被称为“感
情符”，如；幸福，^0^二焦虑。
另一种可以在电子邮件里表达情感的方法是在括号里写上特定的语气词再加上感叹号：对不起，
我的文章交晚了(呻吟!)但我最近有太多事得做(厌恶!)但我这周五一定能交上去(微笑!)。
还有一种在电子邮件中表达情感的方法是用大写字母打出作者想强调的单词的每个字母：
m 对不起，我的文章交晚了，但我最近有太多事得做，但我这周五一定能交上去。 o
这种表达方式的问题是它给人的感觉是作者在朝着读者喊。 c
在写电子邮件给朋友时，不论是感情符号、在括号内注明情感还是单词大写都是可行的。但是如
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果邮件是发给老师或雇主的，这些做法都会显得太过随意和亲密。在正式邮件中要注意避免的另
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外一点是过度使用缩略词。看一看下面这封邮件，(像我一样)试着猜猜这些缩略词的意思。这封
a
邮件是对我关于人们是如何使用电子邮件的回信。 d
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亲爱的克利斯：看了你的信，我确实认真地想了想我写电子邮件的方式。实话说吧。我尽量写得
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简短．不太花时间在检查语法和拼写上——你也可从我的电子邮件中看出来这点。 .
可能有的人认为写电子邮件应像写正式的信那样。可是我觉得它更像是写张卡片或便条，或与人
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在聊天。所以，我的观点是只要收到邮件的人能懂就行了。 w
我希望我的看法能对你有所帮助。也希望你的这个项目能获得成功，也感谢你发了关于如何有效
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使用电子邮件的文档过来。当然，里面有些观点我不能同意。
顺便问一下，下周五你来参加全体职员的午餐聚餐吗? 再见 网 蒂娜 案
在02年1月14日7点53分，你写道：
亲爱的蒂娜：我正在写一份计划报告?主题是关于电子邮件的使用是如何影响我的那些中国籍的
答
同事英语的表达。于是我联系了许多常用电子邮件的人，想听听他们的看法。
你写电子邮件与写信有何不同吗?如果有，不同在何处呢? 后
我得很快完成这个计划，所以请尽可能快地给我回信。 课