燕山大学体育学院教案
十四中教案
课 程 教 案
课程名称：简化24式太极拳 授课年级：三年级 授课教师：尚桐稼
授课学校：秦皇岛市第十四中学
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燕山大学体育学院课程教案
课程内容 总学时数 20 太极拳 学分 课程类别 讲授 学时 20 限选课 实验 学时 人数 0 101 授课秦皇岛第十四中学 地点 任课教师 尚桐稼 授课三年一班 班级 职 称 实习老师 教学目的： 通过教学，使学生了解太极拳运动的起源和发展，掌握太极拳运动的基本动作，并能较好的完成；培养学生学习太极拳的兴趣，有主动性，并乐于参与太极拳运动；通过24式太极拳套路动作的学习，增强学生的身体素质，发展学生的武术运动能力，并培养学生的体育道德意识和终身体育锻炼的意识；使学生掌握锻炼身体的方法和手段；培养学生独立学习及与他人合作学习的能力，增强群体的适应性。 教学 教学要求： 目的（一）按照大纲规范，结合教学的实际情况，制定出本课程的教学和要进度，有计划地进行教学。 （二）教学应着重讲授体育教学的基本理论与方法，体育课的组织、求 教法、教学的制定，以及体育课的密度、运动负荷及其测定、分析等内容，科学合理的安排教学内容并提供每堂课的教学效果。 （三）教学中，强调突出重点。对重点的内容要达到掌握与运用，分析与综合，对一般掌握的内容要达到理解和记忆；对一般了解的内容要达到认识和了解。 （四）不断改革教学方法，课堂教学要与自学、研讨、作业等形式相结合，充分调动学生的自觉性和积极性及智能的开发。 教学 教学重点: 太极拳的基本动作 重点、教学难点: 保持身体姿态的要点（沉肩坠肘、含胸拔背、收腹敛臀、头顶云难点 岭） 教材[1]于 勇．高校体育.黑龙江：黑龙江科学技术出版社，2000.6 和 [2]何敏东．体育绘图.北京：北京体育大学出版社，2000.4 参考[3]李 祥．学校体育学．北京：高等教育出版社，2001.6 书
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太极拳体育课程课时计划
（课时单元）
班级三年一班 人数 33 任课教师 尚桐稼 授课课题 24式太极拳：第一组起势；左右野马分鬃、（章、节） 白鹤亮翅 授课类型 授课时间 实践课 第 一 周 第 1 次 1.认知目标 初步了解武术的基本内容和分类；初步了解太极拳的基本功能和特点 2.技能目标 基本独立完成太极拳起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅的动作，初教学目标 步掌握太极拳的动作要领和，提高学生全身协调用力的能力 3.情感目标 初步培养学生的学习兴趣，树立正确的学习目的，端正学习武术的动机 重点 难点 教学方法及手段 ◇ 野马分鬃；白鹤亮翅 ◇ 上下肢协调配合；以腰为轴，带动手臂的转动 方法：讲解法与示范法、练习法 手段：武术场地 录音机 1．准备部分（40分钟） （1）组织教学：体委整队集合，检查出勤，安排见习生。 （2）启迪引入：宣布本节课内容，提出本课的内容及要点与学习要求：包括基本知识、技能和能力的掌握及其程度；教学的重点和难点。 （3）熔炼团队：破冰和解手扣。 （4）准备活动：热身活动，准备活动操。 2．基本部分（45分钟） 学习新教材：运用讲解法、示范法和练习法等教学技术，引导学生掌握新知识。 （1）太极基本功练习 5′ （2）太极拳：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅40′ 3．结束部分（5分钟） （1）放松整理活动。 （2）系统概括所讲的主要内容，进一步明确教学重点。 （3）布臵作业，宣布下课。 作业及思考题 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅，各5次×3；思考动作的连贯配合和动作僵硬出现的问题。 [1]于 勇．高校体育.黑龙江：黑龙江科学技术出版社，2000.6 参考资料 [2]何敏东．体育绘图.北京：北京体育大学出版社，2000.4 [3] 李 祥．学校体育学．北京：高等教育出版社，2001.6 教 学 过 程 设 计 燕山大学体育学院教案
部时分 间 准 备 部 分 22分钟 课的内容、组织及教学法与学练法 一、体委整队集合，报告人数。在第二田径场跑廊内，四列横队 如图： xxxxxxxxxxxxxxxxx 运动负荷 次时数 间 1′ xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxxxxxxx ▲ 二、教师宣布本课内容、目标和要求（保持原队形不变）。 三、安排见习生。见习生站在排尾，随堂练习，减少动作难度 四、熔炼团队 破冰和解手扣 要求：听从指挥，动作迅捷； 五、徒手操。成四列横队体操队形，在教师的指挥下进行 如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （一）头部运动 要求：颈部要拉伸到位，颈部摆动、旋转时动作要缓慢 （二）肩部拉伸运动 要求：尽量拉伸肩部，双方动作协调一致 （三）腰部运动 要求：绕换幅度要大，上身基本不动。 1′ 1′ 10′ 9′ 8×4 （四）正侧弓步压腿 要求：弓步的幅度要大，后腿要蹬直 （五）俯背运动 要求：两腿伸直，身体尽量往腿外侧靠 （六）踝碗关节运动 要求：充分绕环，用力均匀。
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基 本 部 分 60分钟 一、太极拳概述、运动特点及基本动作 成四列横队体操队形进行练习 （一）太极拳概述、运动特点及基本动作的介绍 1、太极拳概述及运动特点 太极拳是中国武术的一个重要流派，流行于各地，很受人们的欢迎。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。 太极拳的境界-舍己从人。就是面临对手进攻时，不是以己之力去对抗对方之力，而是顺着对手的来力加上弧线和螺旋运动化去对手的劲，在对手失去平衡的时候，用我的劲把对手发出去，这种特殊的借力打力的战术原则就是舍己从人。 2、太极拳基本步型、手型、步法 1）手型：拳、掌、勾 2）手法：掤、捋、挤、按 3）基本步法：进步、退步 （二）教学方法与步骤 1、教师讲解示范。学生观察模仿练习，教师个别纠正 2、手型练习 3、手法练习 4、步法练习 5、手法和步法组合练习 （三）组织及措施 队形不变成 四列横队体操队形 二、太极拳：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅 （一）动作要领与要点 第一组：1、起势 （1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼向前平视。 要点：头劲挺直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 （2）两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。 （3）上体保持挺直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平视前方。如图： 10 5′ 1′ 1′ 1′ 2′ 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。 3 3 4 3 50