极大的伤害。
因此，禁食后务必牢记不可吃固体食物，更不可过量。在禁食结束后，会产生想大吃一顿的诱惑。这好像是人的一种本性。单为满足食欲而任意进食，严重时甚至会丧命。
我看过没有遵守这个原则，在禁食三十天后，立刻吃下大量的牛肉拌饭和其它固体食物。结果不幸死亡的例子。因此，要克制人的本性，食量只能逐渐增加。关于如何恢复饮食，虽然并没有明确的规定，但在量的方面，可以调节如下。
禁食结果后的第一天，可以喝少量的蔬菜汁，早晚再加喝一碗稀米汤。当然看情况，也可以喝半杯的苹果汁加半杯的稀米汤。可以的话，吃稀南瓜粥或黄豆芽粥也很好。
第二天，可以喝较浓的汤。
到了第三天，除了可以喝一碗浓汤以外，也可以吃一片苹果、水蜜桃或蕃茄。从此以后，按禁食时间的长短，逐渐增加汤的份量和食物的种类。吃固体食物时，要比平常多嚼一会儿，使唾液与食物充分混合，以帮助消化。一般而言，调节进食的时间与禁食时间的长度成正比。若禁食一个礼拜，就需要调节饮食一个礼拜。
此时务必要忍耐与克制，因为这是最难克制食欲的时刻，必须要谨慎度过才行。
若为了满足食欲而吃，就会发生很大的危险。因为禁食的时间如果超过两、三个星期以上，胃的功能尚未完全恢复。
即使是长时间的禁食，但禁食结束后二周，只要量吃得不多，任何食物都可以吃，三个星期以后，一天三餐就可以和禁食前一样，恢复正常的饮食了。
再一次强调，每禁食三天就要调节饮食三天，禁食五天就要调节五天，十天就要调节十天，三十天就要调节三十天。调节进食的时候，要照本书所记载的方法和顺序去实行。但禁食以后，牛奶、鸡蛋，和牛肉、鸡肉、
猪肉等肉类，宜等到恢复正常饮食之后再吃。饮食调节期间只能吃蔬菜类的食物。
禁食结束后的保护食，最好是以萝卜叶、大白菜等青菜，加上小鱼干去煮稀饭（其中以黄豆芽最好）。
5. 在家中的禁食祷告
初次尝试禁食祷告的人，应该接受有经验的人辅导才安全。如果因为职业或其它种种因素，实在无法上祈祷院，在家中禁食祷告也是可行的方法。
在这种情况下，先仔细阅读一本有关禁食的参考书籍，从中获得足够的知识与信心后，才可以开始禁食。
特别要获得家人的理解与同意。若心中有禁食的决心，家人却因担心而规劝进食，就会有经不起考验而半途失败的顾虑。
重症病患单独在家中禁食是很危险的。这种患者，必须要有经验的人在旁指导，才可以实行。但最重要的是，要寻找专门禁食的祈祷院才是。
在家中禁食的人，可以先试着禁食一两天，然后再试着禁食四、五天才妥当。
我看过一位女信徒，在家中需要照顾家庭，却仍然禁食二十二天或三十天以上。这种人一年内可以有四、五次的长期禁食祷告。
在家中禁食应该注意的事项，可以参考前面所提过的内容。我在这里特别要再举出几件须要注意的事项。
第一， 不要突然开始禁食，要在禁食前的两三周逐渐减少食量。而且在开
始禁食前，服用打虫药及泻药来辙底清空消化道。
第二， 禁食祷告期间，一天至少要喝五、六杯水。禁食的时候，若产生一
些生理上的反应，例如：头痛、恶心、晕眩、发烧、失眠、打喷嚏、胃痛、腹痛、病情加重、打嗝、打哈欠等等现象。绝对不要紧张，千万不可胡乱打针吃药。这是让禁食祷告的果效百分之百彰显的预
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兆。
第三， 不要整天躺着，仍要散步或轻松地做点运动。禁食中避免过度劳累，
但做些简单的家事则无妨。而且禁食祷告结束食用保护食的时候，先从喝稀米汤开始，再吃点粥，逐渐再吃饭。而甜点也要从少量逐渐增加。
第四， 若食欲强烈诱惑时，就要以信仰的能力来忍耐。以轻松的读书或散
步来转移这种思想。而且，再次恢复进食期间，绝对不要过量。因为饮食过量好比自杀的行为，这是绝对要禁止的。
第五， 禁止吃刺激性的食物。例如：白糖、饼干、糖果或点心，以及夫妻
之间的性行为，在禁食祷告中都绝对要禁止。
当用餐时，最好是进入别的房间，不要看到家人用餐。因为看别人用餐会使我们的食欲再次受到刺激难以忍耐。因此，要有智慧地避开吃饭的时刻。
如果能够遵守这些事项，在家中的禁食也同样可以完成美好的禁食祷告。如果你不能够一天禁食三餐，也可以一天减成二餐，不吃早餐来禁食祷告。早上若吃饱饭，再坐上拥挤的公车去上班的话，会想要睡觉，无法集中精神，很难产生敏锐的判断力。
相反的，不吃早餐虽然会有空腹的感觉，但头脑却很清晰。因此，没有禁食机会的人若如此行，也可以有美好的禁食。
有很多人每天禁食一餐，仍然活到八十至九十岁。这样享有健康和长寿的人很多，正确的禁食对于健康绝对有益处。
第五章 禁食祷告的注意事项
1．禁食祷告的注意事项
有多位科学家预言，在公元两千年以后的时代，人类会遇上空前绝后的各种艰难状况。其中以人口爆炸和资源枯竭所带来的粮食荒为首要。有些科学家预计将有十亿人会饿死。现在的印度和东南亚，以及其他落后的国家，已经因为粮食缺乏而痛苦。
相反的，也有许多人因为吃得过量而招致疾病。禁食祷告不只是为着信仰上的理由，在帮助人类减缓饥荒上，也显出极大的果效。
虽然只是理论上的推测，但若全人类都禁食一天，大概粮食的缺乏就会自动地解决了。即使没有世界卫生组织，人类也可以从疾病中得到释放。若再加上祷告，这世上的罪与恶就会消失。
虽然美国和其他国家已经活跃地展开禁食祷告运动，但愿在我们国家也能兴起禁食祷告的运动。
若韩国教会能像过去日掳时代和韩战时，以禁食来为国家祷告的话，我确信今日会将国家从疾病、经济萧条和青少年犯罪中拯救出来。
我之所以能够有这份确信，是因为已经清楚地看到确据。在梧山里纯福音禁食祈祷院里，每天都有几十件圣灵的作为与神迹发生。若希望圣灵的神迹奇事也在自己的家中发生，无论是谁，我都要鼓励他们禁食祷告。
现在，我要以禁食祷告的经历来说明「禁食祷告的七个教导」。
2. 禁食祷告的七个教导
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对禁食祷告的人来说，绝对要遵守信仰上的七个教导。 设立清楚的目标
不能视禁食祷告为修道，而单纯地以修练的方法来实行。禁食祷告需要有清楚的目标。禁食祷告如果没有目标的话，很容易产生倦怠感。我们都会面临信仰的问题、人际关系的问题、事业的问题，也会想要使家庭和睦，得着在经济及健康上的祝福。这些都可以成为我们禁食祷告的目标。
但以理为了求神拯救以色列脱离苦难，而禁食祷告三周。耶稣在公开事奉之前，在旷野里禁食四十昼夜。摩西为了领受十诫，而在神的面前禁食祷告四十天。以利亚为了以色列的悔改和救赎，也禁食祷告四十天。不只如此，圣经也记载了以色列百姓的禁食与多位国王的禁食。尤其是尼尼微城的王，他为了平息神的忿怒，禁食祷告三天三夜。
以上圣经记载的禁食祷告中，皆设立了清楚的祷告目标。 有些信徒们会说：「我和我的家庭没有任何问题，所以不需要禁食祷告。」但是要清楚知道，「我没有任何问题」这种想法本身就是一个问题。这种想法是来自于洞察力不足或骄傲的心。请安静地思想一下自己的家庭、社会及世界，我们就可以从中寻找到，基督徒应该要祷告的目标。
设立清楚的目标后，再禁食祷告是极为重要的。没有找到祷告目标的人，好比信仰上的盲人一般；没有设定目标就禁食祷告的人，就如同没有确实的信念与意志的孩子一般。
绝对不要在人面前表现 马太福音六章17~18节说：「你禁食的时候，要梳头洗脸，不叫人看出你禁食来，只叫你暗中的父看见，你父在暗中察看，必然报答你。」
偶尔，有些人会夸耀自己的禁食祷告。当然，禁食一餐已是可称赞的事，更何况禁食了一个礼拜或十天以上，更不是件简单的事。但是要明确记住，禁食祷告是向神祷告，而不是在人面前的表现。
因此，禁食祷告时，不要叫人知道，要有谦卑的态度。若以「我禁食了几天」来炫耀自己的话，就会妨碍圣灵透过禁食祷告彰显出能力。 仪容要保持端庄。虽然人不知道我们在禁食祷告，但神知道一切，所以要以谦卑的态度禁食祷告。
除去骄傲的诱惑
若禁食祷告是为了向人炫耀，就是出自魔鬼骄傲的诱惑。但是，也要注意我们在神面前可能会有骄傲的时候。刚开始没有设定目标，尚以谦卑火热的心呼求神。然而过了十天，接近二十天时，心中骄傲的诱惑就会发芽。若有「我禁食了这么久，一定会蒙神垂听」这种想法的话，就是骄傲的鬼渗透的信号了。
若认为自己的罪，因着几个礼拜的禁食祷告就能完全洁净，且神必然会应允心中的目标，这绝对是从骄傲而来的想法。我们要明白，即使禁食一百天或一千天，我们仍然是有罪的罪人。我们的罪，只有因着神儿子耶稣基督所流的宝血，才能够得到洁净。
那么，禁食祷告是什么呢？禁食祷告是使自己被圣灵的能力触摸。虽然我们在神面前已经得着赦免，可是罪的诱惑仍然存在，以至无法被圣灵的能力触摸。此时，就要以禁食祷告，使我们可以完会地谦卑，治死肉体的情欲，活出圣灵彰显的生命。如此，我们的疾病便能得着医治，困难得以解决，家人的关系也能回复和睦。
由此可知，禁食祷告时若任着自己的努力，就不会经历到神的能力。我们应该谦卑地来到神的面前，治死属肉体的老我，使灵魂苏醒，才能经历到神的大能。神的大能力已经来到我们当中。
有时一谈到禁食祷告，骄傲就会透过我们的话语显露出来。初次禁食祷告的人，会以禁食祷告三天为目标来到祷告山，却常听到有人自夸地说：「是吗？我已经禁食祷告三个礼拜了。」或是「至少也要禁食超过十天，才能稍微体会吧!」这类的话语都是出于骄傲的灵。不要忘记，禁食祷告的首要秘决在于谦卑。
禁食祷告的步骤
禁食祷告除了在饮食调节上要谨慎以外，禁食祷告的步骤也值得我们注
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意。这种步骤对一般的祷告也同样很重要。禁食祷告的人通常在每一天会努力地祷告与读经。若从第二天开始就只有禁食而已，这就是错误的认知。
在确定禁食祷告的日期之后，就要把时间分为三个阶段。
第一阶段：悔改。即使是一天或一个星期，心中只要想起过去的罪，就要彻底悔改。
第二阶段：恳求。定出禁食祷告的目标后，迫切地在神的面前祷告。可是在祷告前，要先检验自己的目标是否合乎神的心意。此时，可以先读经和默想神的话语，若确定所定的目标合于神的心意，就要迫切祈求。
第三阶段：在祷告里得着确信。在神没有难成的事，神不会置他儿女的恳求于不顾，所以要确实相信所求的必会成就。
先将目标在心中画出蓝图，并相信已经得着了神的应许（可十一：24）。人的信心有时比芥菜种还小，然而神不看我们的信心是否像山一样大。只要我们有芥菜种般的信心，神就能以这种信心来行移山的神迹。我们的信心就像酵一般，神能以小小的酵使整团面发起来。
不要忘记，神已应许要将我们所祈求的赐给我们。要有信心，才能使神的大能降临在我们当中，这也是基督徒宝贵的财产。而且我们要凭着这种信心，用口宣告与感谢。若在口里承认和感谢心中所信的，神会加倍地为我们成就。要相信，凡我们祷告祈求的，只要信得得着的，就必得着，并且为此来感谢神。这种信心是带来神大能作为的关键与秘诀。
禁食祷告使自我改变
禁食祷告的目的不单只为疾病得着医治，更重要的是祈求被圣灵充满。圣灵充满可以使身体及心灵恢复健康。因此，禁食祷告的目的在于，得着在圣灵里完全重生的经历。
什么是重生呢？有一次，犹太人所尊敬的尼哥底母来找耶稣，并且寻问耶稣可以得着永生的道路。耶稣说：「我实实在在的告诉你，人若不重生，就不能见神的国。」（约三：3）
那么，我们如何重生呢？就是要从圣灵而生。我们要在圣灵里改变自我。所以，在禁食祷告结束后，要在行为、言语及思想上有所改变。
若禁食祷告后，仍然像以前一样地属血气、以自我为中心、被肉休的情欲捆绑，那么禁食祷告就没有什么果效了。
通常，大多数的人会视禁食祷告为，单纯为了禁食而禁食祷告，或只是为了达成几个目标的手段而已，这是很大的误解。
禁食不只可以改变体质，就连我们的心也要一同改变。禁食可以将我们心中所积存的罪全然洗净。神的能力超越科学，能使人类自我的本性改变。
我们不可使禁食变成自以为义
即使我们禁食四十天或一百天，也无法加增我们在神面前的义或功绩. 先知撒迦利亚说:「要按至理判断,各人以慈爱怜悯弟兄.不可欺压寡妇、孤儿、寄居的和贫穷人,谁都不可心里谋害弟兄.」(亚七:９～１０)他强调,禁食是为了神的荣耀而行.
先知以赛亚也说：「我所拣选的禁食，不是要松开凶恶的绳，解下轭上的索，使被欺压的得自由，折断一切的轭吗？不是要把你的饼分给饥饿的人，将飘流的穷人接到你家中，见赤身的给他衣服遮体，顾恤自己的骨肉而不掩藏吗？」（赛五十八：6~7）
我们从中可以清楚地知道，再怎么禁食祷告，若不顺服神的话语，就无法产生任何果效。
偶尔，有些人会认为，禁食祷告似乎能使我们成为义。然而，这些人并不明白神的恩惠。
要学会节制
错误的禁食会使人假冒为善，容易骄傲或自以为义。圣灵的果子是节制，禁食祷告的人要学会节制。这不是靠自己的能力，而是因着神的祝福才得以成就的。
神透过先知耶利米明确地向不懂节制的人说：「他们禁食的时候，我不听他们的呼求。他们献燔祭和素祭，我也不悦纳。我却要用刀剑、饥荒、瘟疫灭绝他们。」（耶十四：12）
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为什么呢？我们可以从神的话语中找到答案：「这百姓喜爱妄行，不禁止脚步，所以耶和华不悦纳他们，现今要记念他们的罪孽，追讨他们的罪恶。」（耶十四：10）
妄行与不禁止脚步是最主要的原因。禁食祷告的人不只要禁止食物，连心和脚也要节制。这是最重要却又最容易被忽略的事。
3. 禁食祷告结束后的注意事项
前面已经详细说明过，结束禁食祷告以后，在身体上恢复的注意事项。现在让我们来探讨，如何维持从禁食祷告中得着的恩惠。
我们在禁食期间，会从神得着极大的恩惠。但也有许多人在禁食祷告后不久，所得的恩惠就消失了。我们更要注意这一点，才能行出神在我们身上的旨意。
撒但会继续试探我们
成功地完成禁食祷告，并不代表我们就可以圣洁或完全了。禁食过后，仍然要以禁食期间与撒但争战的勇气，继续打这场属灵的争战。
撒但在耶稣禁食时，不断地试探他。他用尽各种手段后，就「暂时」离开耶稣（路四：13）。对于我们就更不用提了，所以要小心谨慎。
我们不能因禁食成功而骄傲，否则很容易受魔鬼试探而跌倒。很多的信徒禁食过后不到一年，就因为试探而跌倒了。
撒但会试探我们说：「你已经禁食祷告了，可以行神迹奇事。」在这个时候，千万不要因骄傲而陷入罪的网罗，反而要以谦卑的心应对。撒但会利用我们好冒险和逞英雄的心态，为了胜过这种试探，要常常保持谦卑的心。
记得我们的软弱 虽然经过禁食，但我们仍然是软弱的人。也许有信徒听见我们禁食祷告十天或四十天，而对我们表示钦佩。接着，在我们心中骄傲的种子就会发芽，魔鬼在这时也会以名誉和称赞来试探我们，所以一定要胜过这种试探。
另外，若能行异能，这也不是靠我们的能力而行的。千万不要忘记，那
是住在我们里面的圣灵所成就的。
我们都是罪人中的罪魁，只是易碎的器皿而已。我们能够做什么呢？只靠自己的力量什么都不能做。因此，要时常记得自己的软弱，等候神的动工。
过积极的信仰生活
在禁食祷告后，却仍然批评神仆人的讲道，或其他信徒的信仰生活，这将会使神的恩惠离开。就如前面所提的，要自我更新成为新造的人。所以，应该要比禁食前，更努力地服事教会，并且要祷告及传福音。
禁食结束时，信仰生活中要以积极的态度来取代消极的态度，以肯定的思想取代否定的思想，在生活中彰显出神的旨意，并致力于传扬福音，这是我们最重要的使命。
否定的态度会带来否定的结果。要知道在基督里没有难成的事，时常过着积极的信仰生活。
4. 禁食祷告的大能
禁食祷告能使各位脱离罪恶和疾病，从咒诅中得到释放，并得着抵挡这一切的能力。
圣灵具有医治灵、魂、体的大能。我们透过禁食祷告所得着的信心，就可以亲眼看见并经历医治的神迹。
神是医治的神。他透过主耶稣基督，使相信的人灵魂苏醒得着救赎。生病的人凭着信心来到神的面前，不只疾病会得到神的医治，而且要继续过着被圣灵充满的生活，才能远离疾病。
若将一般祷告的能力比喻为炸弹的话，禁食祷告的能力就是有超乎炸弹千万倍威力的原子弹。因此，禁食祷告是神给予我们的祝福。
若要将透过禁食祷告而发生的神迹奇事——记载下来的话，可能几百本的书都不足以记载。但自己在信仰上的经历比什么都还要珍贵，因着信仰上的经历，使我们以福音来胜过现今的世界。
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