从而猛然地增大眼睛的运动量，这种做法是有害而无益的。
此时所产生的疲劳是一种神经性疲劳，必须尽快消除。—旦积存下来，就会破坏脑细胞的功能。即在脑细胞或脑神经中产生老化物。在疲劳的状态下训练也不会有什么效果，所以，不要忘记这时应该休息。因为，每次少量训练比一次大量训练的效果更佳。 2，眼睛保健操 （这是医疗保健操中有关眼睛的保健操） 1)准备洗眼（搓手）。
2)洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：一分钟。
3)摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：一分钟。
4)摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：一分钟。
5)划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；一分钟。
6)拿睛明（睛明穴在内眼角的凹窝处，用右手姆指和食指轻轻拿住，往外提）：一分钟。 7)揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共一分钟。 （四）预防感冒 1)洗鼻：
2)按迎香：在鼻翌的末端唇沟的中间； 3) 揉风池：风池穴在脑后耳下的凹窝处。 三、睡眠 良好的睡眠有益记忆和思维
现代医学发现，入睡最佳时间为晚上21-23时，凌晨1时—3时30分，中午12——13时30分钟。特别是在凌晨1时—3时30分，这段时间，是人体包括大脑的恢复时间。睡眠时间多少，一般规律是：儿童15小时左右；老年人6 小时左右，成年人9小时左右。但也有个体差异，总之以“不疲劳为度”。一般青壮年睡眠时间也存在着黄金分割法。以一天24小时来分，活动时间15小时，睡眠9小时左右（又可分为晚上7——8小时，中午半小时至1小时，傍晚半小时）。这样安排的人精力充沛，寿命也最长。
因此，大学生的睡眠最好是晚上10点左右入睡，早上6时30分起床，中午有半小时的睡眠。