同样的心态去回应他，所以才能够成功的。
努力抱持感谢的心，不但能让自己的心灵安稳，也会变得更能以温和的角度去看人。
重要的是，对于他人了不起的地方，能够更加感动。 笑容让周围的人融化
刚开始学心理学的时候，我就接触过所谓的詹朗二氏情绪理论（James-Lange theory of emotion）。如果要用一个标语来解释的话，应可说是「不是因为悲伤而哭，是因为哭才会悲伤」。 当时的我，认为这个学说简直是太愚蠢了。但是之后，陆续有多项的科学发现证明了这个学说的正当性。
例如，表情研究学者的先驱保罗˙艾克曼（Paul Ekman）曾经做过一项实验，实验内容是针对脸部肌肉的许多部分个别进行控制训练，以做出各式各样不同的表情。结果发现，比如说做出愤怒表情时，心跳数会增加十下以上，双手的温度也会增加等等，只要做出表情就会让自律神经系统产生变化。从这项实验结果来看，艾克曼表示，只做出表情而不让感情产生是不可能的。
也就是说，只要露出笑脸，心情上是没有办法不变成开朗的。所以，只要我们意识性地露出笑脸，心情就会跟着开朗起来。 我每天早上起床前，都会刻意地笑一笑。如此一来，就会实际体会到心情的转换，从「今天也要去上班啊，好烦啊！」转换为「今天似乎也会很开心。加油吧！」
依照自己所抱持的感情不同，对于周围的人或情境也会产生不同的看法。如果自己的心情较为晦暗，就会比较容易以批判、否定的角度去看他人。然后，自己的心情又因此更加黑暗，而且变得愤世嫉俗。
如果自己的心情是很开朗的，就会感觉能够对周围的人温和，做事也容易成功。因此充满朝气，变得乐观。 只要露出笑脸，就能像这样产生明朗心情的良好循环。 就算无法觉得开心，甚至觉得心情沉重，也请大家一定要尝试去露出笑脸看看。 人类是喜欢笑容的生物
在我们的脑部，有一种被称为镜像神经元的神经细胞，使我们只要看着某种感情状态的人，大脑就会实际上体验到那种感情，使得脑中同一个部位真的活性化起来。
也就是说，我们的脑，会让我们在看到微笑的人时心情就会变得明朗，看到沉重表情的人时心情也会变得沉重。所以我们说某一个人的心情会传染给周围的人，就是这个道理。 所以，自己尽量保持笑容，也是对周围的人的一种责任。 我还历（六十岁）的那一年，我的故乡在我当初毕业的国中举办了一场大规模的同学会。我去参加的时候，当初的导师跟朋友们都对我说：「在学校的时候都没有看过你的笑容，不过现在，看到你脸上的笑容这么安稳，总算可以放心了。」 幼儿时期我就失去了父母，在亲戚家抚养长大。我的养母对
我非常严格，虽然次数并不多，但是过去的确发生过从现在的观点来看，可说是虐待儿童的情形。没想到除此之外，常常牺牲自己来保护我，同时也是我唯一家人的姐姐，后来也与我各散西东，甚至在青春期就过世了。
如此身世，让我从还是个孩子的时候，给人看到的都是一张哭泣的脸，从来没有露出笑脸给人看过。
就算在长大成人之后，我的笑脸与其说是笑脸，还是比较偏向为了隐藏不安与紧张的保护色。但是，这个保护色渐渐地，也给我带来了明朗的心，给周围的人带来了温和的气氛。也许就因为如此，有几位学生在毕业时都跟我说：「我本来都无法适应大学的环境，后来是老师您的笑容救了我。」 我们的表情，会随着年龄的增长，渐渐刻划出我们主要情感的痕迹。所以平时保持着一张笑脸，就会刻画下柔和的表情。总是紧张的话，就会刻画下僵硬的表情。当然，表情晦暗的话，那晦暗的表情也会被刻画下来。
实验结果显示，比起不愉快的情感，婴儿比较能够正确认识出笑脸的情感，并且会长时间注视笑脸。因此可以想象，我们喜好笑脸的性格，是与生俱来的。
任何人都想看笑脸。因此我们要提醒自己，尽量保持一张笑脸。
如果心情真的很沮丧，怎么样都挤不出笑脸时，可以老实地告诉对方理由。
「对不起。我现在心情不好。请让我一个人静一下。」 周围的人在你恢复笑容之前，一定会亲切地安慰你的。 别当完美的假人！职场友谊修炼４招
即便你工作能力强，但如果你是个枯燥乏味、严肃无趣的人，只会让别人避之唯恐不及。你得让自己成为别人眼中真正有趣或特别的人，让对方因此心服地愿意成为你在职场中的贵人。
1.不要只是看，要实际去做：不论你看了什么有趣的电影、电视节目、甚至是书籍，不如你实际做过一件真正了不起的事情，更能让人觉得你与众不同。电影、电视节目、书籍任何都可以看得到，但是去做一件少有人做到或不愿意做的事情，才能显示你的独特。重点是「你去做了」，有实际的亲身体验，说出来的故事才精彩。
2.爱分享，内容「要有料」：偶尔适度展现工作以外的自己，并不会伤害你的专业形象，有时甚至是一种加分，愿意分享的人让人有亲近感。但是分享的内容也得仔细选择，凡事总有个目的，你的分享目的是什么？这点可要事先想清楚。 3.主动当起领头羊：不要只是被动地跟随别人，如果你有发现有趣的事情，不如自己辛苦一些，主动发起一项活动号召大家，或是邀请其他人参加你平时的活动，透过这些聚会活动，拉近彼此的距离。
4.不要当完美的「假人」：虽然在工作上必须保持专业，尽力
做到最好。但是工作时间之外与同事相处时，应该要适时的放松自己，偶尔的出糗或被人开玩笑，无伤大雅。太过武装自己，不准有丝毫的小瑕疵，只会让人觉得有压力、难以亲近。
【评论1】 学习轻松的人际关系
生活在社会里，必然有人际互动，必然需要面对人际关系。 然而人际关系可以是个人沉重的包袱，是个人的力量（权力）来源，是个人幸福与快乐的基础，也可以是个人生命里最重要的目标。
所以「人际关系」是个包罗万象的社会现象，很难描述也很难讨论。
如何让痛苦的人际关系转变成轻松的人际关系？ 首先，需要先调整「心态」。
人际相处最好是顺着自己的「心」来表现「真实的自己」。 认识清楚自己是个什么样的人，该扮演什么样的角色，也确认在人际情境里大家要一起完成的原本的目的，通常不会是「在别人面前表现好而被人喜欢」。
想在别人表现得很好，被人喜欢，那是显示我有期盼努力达成的「理想我」，但这并不是忽视自己的缺点而进行伪装；这就是顺着「心」来表现真实的自己。不过，我们会有下意识的「自我防卫」而让自己没有办法正视缺点，也没办法确认「原本的目的」，自然也没办法表现「真实的自己」，所以